Ano ang mga bitamina sa cucumber? Ano bitamina ay nakapaloob sa pipino? Ng bitamina karamihan sa pipino?

Marahil, wala nang isang tao na sa tag-init, mainit na araw handang ibuwis ang mapagpakumbaba at malutong pipino. At kung umiiral ang mga ito, sila lamang ay hindi pa alam kung ano ang bitamina sa cucumber!

Magagamit na kayang gulay at madaling natutunaw, siya ang naging hari ng pinggan spring-tag-init. Nito komposisyon ay binubuo ng 8/9 na tubig, 1/9 ngunit - ito ay isang kamalig ng mga mahahalagang sangkap na ang katawan nag-iisa ay hindi maaaring bumuo.

Vegetable kaya minamahal ang tao sa panahon ng paglago ng kanyang canning para sa taglamig gamitin.

Ang kuwento ng

Nagbubunga siya at ay nakatuon sa paglago sa ang Russian latitude pipino ay may kanya-ugat at hindi ang Russian kultura. Ang unang mga sanggunian ay matatagpuan sa Indian panitikan higit sa 5000 taon na ang nakakaraan. Pag-alam kung ano ang bitamina ay nakapaloob sa cucumber, gulay mabilis na nahulog sa Egypt, Greece. May kinalaman sa Russia, may mga opinyon na ito ay na-import mula sa Asya at ay malawakang ginagamit sa ika-16 siglo.

Ngayon, maaari mong mahanap ang mga ligaw na kamag-anak ng cucumber sa Indya. May ay isang alamat na kapag ang mga pipino ay bihirang, ang Turkish sultan ay iniutos ng isang hukuman hiwa kanilang tiyan upang malaman kung sino ate na ipinadala sa kanya ng isang regalo gulay.

Ang komposisyon ng produkto

Upang sagutin ang tanong na "kung ano ang bitamina sa cucumber" ay dapat na nasa istante disassemble bahagi ng halaman. Ang mga figure ay ibinigay sa bawat 100 gramo.

Ang pangunahing elemento - tubig, nito sa 95.2 gramo ng pipino. Carbohydrates pagsamahin upang bumuo ng 3.6 gramo at binubuo ng: asukal 1.7 g; almirol 0.8 g; 0.5 g ng hibla. Ang proporsyon ng almirol ay kaya maliit na sa paghahambing sa patatas ay 1:20, iyon ay, sa kanyang huling 20 beses na mas mahaba. Ang mababang calorie gulay sa komposisyon ay mayroon ding taba (0.1 g.); protina (0.7 g.) at halaman sterols.

Bitamina: Ang 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo at sosa.

Sundan ang mga elemento: selenium, iron, plurayd, at zinc.

Lahat ng sama-sama upang bumuo ng 100 gramo ng 14 kcal pipino.

Ng bitamina karamihan sa pipino?

Kabilang sa mga ito bitamina pinarangalan lugar ay kabilang ascorbic acid (C) na ang komposisyon sa halaman ng 10mg. Bitamina kilala para sa kanyang antioxidant, proteksiyon mga katangian, ang isang positibong impluwensiya sa pag-iisip at tulong sa labanan para sa mga payat na hugis. Of course, na naglalaman sa kanyang komposisyon pipino ascorbic acid ay hindi isang kalaban lemon, ngunit bahagyang sa likod niya (sa lemon bitamina C nilalaman ng 40 mg bawat 100 gramo ng produkto).

Ang pagkakaroon ng mga bitamina A, E, nagpo-promote ang produksyon ng collagen, pinoprotektahan ng katawan laban sa mga virus at mga impeksiyon. Sa pamamagitan ng mga bitamina pipino ginagamit sa mga pampaganda bilang isang bahagi ng mask para sa balat pagpaputi at hugas ng mukha.

B bitamina sa mga tiyak na timbang sa ang mga bahagi ng gulay sumakop sa huling posisyon bukod sa iba pang mga utility, ngunit ang kanilang maliit na bilang ay kaya ng positibong-iimpluwensya ng metabolismo.

potasa

Alamin kung ano ang bitamina ay nakapaloob sa pipino, ay hindi makatarungan sa umalis sa tabi ng potassium, na kung saan ay binubuo ng mga gulay 141 mg. Sinisiguro nito normal na paggana macrocell ng tao: regulates acids at asing-gamot; Ito ay sumusuporta sa mga gawain ng mga bato; Ito fights nakakapagod na; Ito normalizes presyon ng dugo at inaalis toxins.

Ang halaga ng potasa sa cucumber maihahambing sa kanyang harapan sa strawberry, bombilya mga sibuyas at dalanghita. Ang araw-araw na kinakailangan para sa mga ito ng elemento para sa mga tao ay 2 gramo / araw, ibig sabihin, 300 gramo ng pagkain cucumber, ay maaaring ibinigay sa katawan ng 21% potassium average araw-araw na mga rate. Ito ay higit pa sa sapat, dahil, bilang karagdagan sa mga pipino, isang araw kumonsumo ng karne, patatas, prutas (saging, sitrus bunga), na rin ay naglalaman ng mga macro elemento.

Ang mga benepisyo ng pipino

Paggawa ng serbesa kape, lalo na sa mainit na panahon, isipin ang tungkol sa kung anong uri ng mga bitamina sa mga pipino, magtabi ng isang tasa ng inumin at kumain ng mas mahusay na malulutong at kapaki-pakinabang na gulay. Ang mga benepisyo ng pipino ay ang mga sumusunod:

1. Ang isang malaking likidong nilalaman ng cucumber Tumutulong sa katawan manatili hydrated, alisin toxins.
2. Sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor na gamitin ang juice ng pipino ay magagawang sa ilang mga kaso upang hatiin ang mga bato sa gallbladder.
3. Ito binabawasan ang panganib ng kanser sa suso at prosteyt, matris, ovaries.
4. Ang kaligtasan hindi nawawala ang timbang. Ang mga tao ay sapilitang upang umupo sa isang diyeta, walang pagdududa, ay maaaring gumamit ng mababang-calorie gulay, walang takot ng timbang makakuha. Of course, sa pagmo-moderate.
5. Ang isang gamot para sa diyabetis. Pipino juice ay naglalaman ng hormone ninanais cells ng pancreas upang makabuo ng insulin.
6. Normalisasyon ng presyon. Pinuno kabilang sa mga bitamina - potassium, kasama magnesium, tumutulong sa mga tao na paghihirap mula sa mataas / mababang presyon ng dugo.
7. Sa bahay pureed pipino banyo mirror ay magiging hindi gaanong umambon. Ang isang creaking pinto may nilangisan nababatay pipino ay nagiging mas tahimik upang gumana.

kaligtasan ng Kababaihan

Ano ang mga bitamina sa mga pipino - natutukoy, ngunit ang kanilang mga epekto sa pambabae pagiging kaakit-akit - hindi. Bilang ito ay lumiliko out, hindi lamang mo maaaring tamasahin ang mga lasa ng green gulay, ngunit ring mailapat sa labas, i-save ng pera sa mga beauty-uso.

Elementarya at alisin takipmata edema mabilis at mapawi ang pagkapagod mula sa isang mahabang paglagi sa computer ay makakatulong sa isang pares ng mga lupon ng mga pipino. Ito ay kinakailangan lamang na alisin eye makeup at paglagay pipino hiwa sa eyelids, magbabad 10 minuto. Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang mapupuksa ng dark circles sa ilalim ng mata.

Sa pagtugis ng isang magandang magkulay-kayumanggi balat Burns mangyari. Papagbawahin balisa sa sensitibong mga lugar (mukha, leeg) ay tumutulong sa mask ng pipino.

Higpitan ang balat, makinis wrinkles, alisin pigmentation spot, magbagong-sibol at sa ilalim ng puwersa ng ang mga pamamaraan at mga kasangkapan batay sa pipino.

Pag-alam kung ano ang bitamina ay naglalaman ng pipino, maraming hindi mapagtanto na ang paggamit ng mga halaman bilang pagkain at cosmetic produkto, ay magagawang upang maapektuhan ang pag-aalis ng cellulite.

atsara

Ang produkto ay tiyak na isang masarap at hindi maaaring palitan sa mesa holiday. Pickles dagdagan ang gana sa pagkain at nagbibigay ng isang maanghang na lasa ng pagkain. Ano ang mga bitamina ay nasa cucumber pagkatapos ng kanilang pag-iingat? Sa kasamaang palad, brining gulay at subjecting ito sa init paggamot bitamina ay nawasak, ngunit mananatiling micronutrients.

Sa panahon ng pagbuburo (nalalapat ito saline halip pickles) nabuo mula sa gatas acid, na kung saan ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa metabolic proseso, pagtatatag ng asukal at enerhiya supply ng mga organismo.

Dahil sa mataas na nilalaman ng asin cucumber, handa sa paraan na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may hepatitis, cholecystitis at cholelithiasis. Gayundin atsara ay ibinukod mula sa diyeta sa atherosclerosis, sakit sa bato, hypertension, at talamak nepritis.

cautions

Pag-alam kung ano ang bitamina sa cucumber, dapat magkaroon ng kamalayan ng kanilang mga contraindications. Gulay lumago sa nakakapataba nitrates at pesticides ay hindi inirerekomenda sa sinuman. Kung may kawalan ng katiyakan tungkol sa kanilang mga pinagmulan, ngunit talagang nais na kumain ng maaga sa pipino, ay iminungkahi upang protektahan ang mga halaman sa pamamagitan ng pag-alis ng mga skin.

Ang mga taong naghihirap mula sa sakit ng tiyan: kabag, ulcers, hyperacidity, ay kontraindikado sa mga produktong ito. Buntis na kababaihan ay dapat maging maingat sa ang paggamit ng mga sariwang at lalo na atsara. Labis na pagkain ay maaaring sira ang tiyan, bloating at belching. Sa isang maliit na bilang ito ay isang kamalig ng mga bitamina, bakas elemento at isang masarap na karagdagan sa mga pagkain.