Ano ang mga benepisyo ng mga plum?

Sa pamamagitan ng draining ang pagiging popular ng mga magbubunga ng seresa at mansanas, ngunit mayroong ilang mga natatanging at kapaki-pakinabang na ari-arian, na kung saan ay natatangi sa prutas na ito. Ito ay oras upang magbayad ng pansin sa kanya. Ito ay nilinang sa buong lugar bilang mabilis na adapts sa anumang klima at ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na pagkamayabong. Sa katunayan, nagkaroon ng isang alisan ng tubig sa pamamagitan ng mga natural na tawiran ng dalawang prutas - blackthorn at cherry plum. Asya ay tahanan ng mga plum. May ito ay nagsimula na aktibong linangin at kumain noong ika-17 siglo, pagkatapos ay ang prutas ay kinuha sa France.

Kaya sa ibang bansa bunga dahan-dahan lumipat sa Russia. Mga Pakinabang Plum napakalaki mahusay. Gustung-gusto nila ang kanyang hindi lamang para sa kaaya-aya lasa, ngunit din para sa panggamot properties at isang mababang calorie nilalaman. Matamis-maasim prutas makatulong upang lubusan linisin ang aming mga katawan ng toxins, toxins at labis na likido sate sa bitamina at mineral. Nutritionists inirerekumenda upang kumain ito sa mga taong nais upang mabilis na i-reset ang kinasusuklaman kilo.

Mula prutas maghanda compotes, liquor, pinapanatili ang, jams, at iba pang mga kapaki-pakinabang na goodies. Cooks sa buong mundo pinasasalamatan ang mga plum ng malasa at katangi-tanging ari-arian. At healers pinapayo sa kanya para sa anemia at kabag. Ang paggamit ng plum sa kanyang diuretiko at choleretic epekto, kaya ito ay inirerekomenda para sa mga matatanda. ito rin ay isang natural na uminom ng panunaw: isang walang laman ang tiyan araw-araw ay sapat na upang kumain ng isang maliit na bilang ng mga prutas, at ikaw ay kalimutan ang tungkol sa kung ano ang hindi pagkadumi.

Ang isang makabuluhang halaga ng bitamina E ay kinabibilangan ng plum. Ang mga benepisyo ng bitamina na ito para sa mga sigurado ay kilala sa lahat - ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system at pinapatagal ang youthfulness ng balat. Ang draining ito ng ilang beses na mas kaysa sa dalanghita, seresa at dalandan. Regular na pagkonsumo ay makakatulong upang pabatain ang balat at mabawasan ang pigmentation. Higit pa rito, sa maraming mga prutas sucrose, fructose, sitriko at asido ng mansanas acids. Kumpara sa mga mansanas sa lababo ng mas maraming mineral.

Kabilang sa mga pinaka-mahalaga - posporus, potasa, kaltsyum, bakal, sink, sosa, yodo at tanso. Gayundin ng maraming pektin, na tumutulong sa labanan ang radionuclides output carcinogens at mabigat na metal mula sa katawan. Gamitin plum din ay namamalagi sa ang nilalaman ng riboflavin (B2) - bitamina ipinaguutos protina metabolismo at firming CNS. Ang prutas ay naroroon bitamina P, na kung saan ay responsable para sa ang pagkamatagusin at lakas ng aming mga sasakyang-dagat.

Paulit-ulit na pinatunayan na ang prutas ay kapaki-pakinabang upang kumain sa isang mataas na presyon, gallbladder sakit at atherosclerosis, bilang tulong nila alisin ang mapaminsalang kolesterol. Isinasaaktibo lactobacilli sa aming mga bituka at stimulates ganang kumain red plum. Ang paggamit ng kanyang mahusay. Ito ay napansin na regular na pagkonsumo ng mga bunga tumutulong sa kumuha alisan ng ilan sa mga problema sa tiyan.

Ang paggamit ng plum para sa katawan ng tao ay napakalubha. Kahit pagkatapos pagluluto compotes at juice panatilihin ang halos lahat ng mga nakakagamot katangian. Sa pagkain ay maaaring consumed at ang mga dahon ng prutas, tulad ng sa kanilang komposisyon ay naglalaman ng coumarin - compounds na magkaroon ng isang pagpapatahimik epekto sa vessels ng dugo. Katutubong gamot nagpapayo upang gamitin ang mga prutas na may kapansanan metabolismo at rayuma, ngunit sa mga maliliit na dosis, dahil ang bunga ay nagpapakita ng likido.

Gayunpaman, para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang alisan ng tubig ay maaaring makapinsala sa, lalo na para sa mga tao na may mataas na pangangasim ng tiyan. Kontraindikado upang maisama ito sa menu ng isang maliit na bata, dahil maaari itong maging sanhi ng nadagdagan utot at apad. Pag-iingat ay dapat gamitin ang mga prutas para sa mga diabetic - ito ay may isang pulutong ng asukal.