Ano ang calorie salad na may langis at kung paano upang mabawasan ito

Isinalin mula sa Pranses «Vinaigre» - ito ay lamang ang suka. Mamaya ito ay imbento salad dressing, kung saan ang pangunahing papel ay nilalaro sa pamamagitan ng isang "laki sa layaw alak." Upang ito ay idinagdag ng patas na halaga ng langis ng oliba at isang maliit na bahagi Dijon Mustard. Gulay, sprinkled na may tulad na isang dressing, na nakuha ng adobo at sa parehong oras, na magkalasang butter. sauce ay tinatawag na "vinaigrette", ay talagang isang alagang hayop pangalan ng "vinegre". Isinalin sa Russian, maaari mong sabihin "uksusik". Well, namin, ang Slavs, gaya ng lagi, kung ano ang gusot at makabuo ng iyong ulam - vinaigrette. Calorie nilalaman sa bawat 100 gramo ng litsugas ay mababa, dahil ito ay binubuo ng pinakuluang o adobo gulay.

pakinabang salad

Tungkol sa kanyang sariling ingredients show. Bow - isang lunas para sa pitong sakit; cheeked, na kung saan ay nagdaragdag ng hemoglobin beets; mayaman sa karotina at bitamina A carrot; Patatas - isang pinagmulan ng almirol, na kung saan ay hindi adversely makakaapekto sa figure. At kahit saan pupunta Russian kanino man ng walang pickles yes pinaasim na repolyo? At ito ay malinaw na may tulad na isang mapaghambing komposisyon ng calorie salad na may langis medyo mababa. Ang isang benepisyo para sa katawan ng savoring pinggan immeasurably mas malaki.

Ano ang calorie salad na may langis?

Kung sumunod Russian classical pagbabalangkas, ang 110 kcal bawat 100 g ng produkto. Ngunit kung magluto ito tulad ng sa Ukraine (at may mga tao ay hindi bobo kumain), lahat ng 160 at kahit na 200. Dahil sa kurso ay tinadtad pinakuluang itlog, pinakuluang beans, naka-kahong mga gisantes. Napapanahong mga ulam ay hindi lamang suka at langis, ngunit din mayonesa. Festive salad opsyon Ipinagpapalagay ang pagkakaroon ng isang pinakuluang dila - karne ng baka o baboy. At himasin ang tuktok ng keso na dessert bago ang pagkain ay hindi dumating.

Ano ang vinegretnaya diyeta?

Kung pinapanood mo ang iyong figure, o struggling na may labis na timbang, maaari mong subukan ito para sa iyong sarili. Wala kumplikado at masakit. Lamang tatlong araw tangkilikin vinaigrette pinakuluang karot, beets, patatas at naka-kahong mga gisantes. Punan ang iyong salad na may yogurt o mababang taba na cottage cheese. Dahil calorie salad na may langis pagkatapos ay taasan sa pamamagitan ng 40-50 units. Ang isang asin ay hindi dapat sa lahat, maliban sa isang maliit na bit. Pinapahintulutang upang magdagdag ng isang maliit na berdeng sibuyas. Uminom sa panahon ng pagkain ay dapat na mababa-taba pagawaan ng gatas produkto (kepe, yogurt), at sa gabi - tsaa na may honey.

Paano upang mabawasan ang calorie nilalaman ng salad oil

Kung sa isang ng tigdas 150 calories bawat 100 gramo ng salad ay mukhang labis sa iyo, at pagkatapos ay sabihin isipin ang tungkol sa kung paano upang mabawasan ang figure na ito. Una sa lahat, maghurno ang beets sa oven (na may alisan ng balat). Kaya ito ay i-save ng mas maraming nutrients. Pakuluan ang mga gulay sa isang estado ng "al dente". Ang ibig sabihin nito na dapat silang maging isang maliit na hardish. Una, hatiin ang beets, pagdidilig ito sa suka, ipaalam sa stand. Pagkatapos ay ilagay ang isang malaking halaman ng langis at mix - ito simple lansihin ay magbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang makulay na salad, hindi pula. Susunod, gumuho ang mga natitirang mga gulay. Humigit-kumulang sa parehong proporsyon, lamang bahagyang mas mababa kaysa sa karot. magpatuloy namin mula sa mga Spartan minimum, kami ay hindi nawawala ang timbang. Tanging beets, patatas, karot, suka, pino mirasol langis. Para sa isang lasa, nais kong payuhan upang magdagdag ng isa pang isa o dalawang ingredients: atsara at pinakuluang beans. O kaya peas, at pinaasim na repolyo. Calorie salad na may beans upang madagdagan ang bahagyang, kung palitan namin ang mga oil-suka sauce nakatago ang kanyang taba-free yogurt.