Ang papel na ginagampanan ng mga protina sa katawan ng tao, Buds

Pagbati sa iyo, mahal na mambabasa!

Ngayon sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa papel na ginagampanan ng mga protina sa katawan ng tao.

Ang anumang buhay na organismo ay maaaring umiiral lamang sa ilalim ng mga kondisyon na pagdating (na may pagkain, tubig at air), ang lahat ng kailangan nito nutrients at kung ito allocates sa kanyang kapaligiran mapanganib at hindi kailangang para sa kanya substansiya (exhaled air, feces, ihi at pagkatapos).

Ito ang sangkap makipagpalitan ng sa pagitan ng mga organismo at kapaligiran nito.

Karamihan ng pagpasok ng katawan na may kemikal na istraktura at komposisyon ng mga sangkap ng pagkain ay makabuluhang naiiba mula sa mga sangkap na bumubuo tisiyu ng katawan. Pagkatapos lamang ng kumplikado transformations kemikal maaari nilang magamit sa pamamagitan ng katawan bilang isang enerhiya pinagmulan at bilang "pantayong materyal", sa pamamagitan ng kung saan ay patuloy na self-pag-renew ng cell at tisiyu sa buong katawan, pati na rin ang paglago at pag-unlad ng mga organismo tulad ng pagkabata at pagbibinata.

Ang pangunahing kondisyon para sa normal na metabolismo ay isang komposisyon ng pagkain kung saan ang ating katawan na natatanggap ng lahat ng kinakailangang mga nutrients sa kanya sa mga pinaka-optimal sa ratio para sa kanya. Sa ilalim ng kondisyon na ito ay maaaring isinasaalang-alang ng isang kumpletong pagkain dahil ito ay sumasaklaw sa lahat ng mga pangangailangan ng katawan, ito nag-aambag sa maayos na gumagana ng mga awtoridad upang matiyak ang pangangalaga at pag-promote ng kalusugan, at nagpo-promote ng normal na pag-unlad at paglago ng mga bata at kabataan.

Pagkain - isang kumplikadong halo ng iba't-ibang mga nutrients. Ang mga sangkap ay kinabibilangan ng carbohydrates, taba, protina, bitamina, mineral asing-gamot at tubig.

Ang komposisyon ng pagkain ay dapat na kasama, at iba pang mga nutrients. Maaari mong gamitin ang mga natural na pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, natural na bitamina. Ang lahat ng ito nag-aambag sa mas mahusay na panunaw ng mga protina sa katawan. Gusto kong pinapayo sa iyo iHerb online na tindahan, narito ang isang malaking seleksyon ng mga natural na mga produkto, natural na mga bitamina, at ecoproducts. Mga review ng iHerb store ay matatagpuan dito. Kaya, pagkatapos, tinitingnan namin kung bakit ang katawan ay hindi maaaring gawin nang walang mga sangkap at sa kung ano ang mga pagkain maglaman nila.

Ang pinaka-mahalagang bahagi ng lahat ng mga cell sa katawan ay mga protina. Ang mga ito ay bahagi ng enzymes at marami hormones, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan. At protina kasangkot sa pagbuo ng antibodies, na taasan ang paglaban ng katawan sa iba't-ibang mga impeksyon.

Protina ay sa halip kumplikadong kemikal istraktura ng matter. Sa bituka sa pamamagitan ng pagkilos ng juices ng pagtunaw, masira ang mga ito down sa amino acids.

Ang ilang mga amino acids ay maaaring synthesized sa katawan ng tao, habang ang iba, tulad ng methionine, lysine at tryptophan, hindi at samakatuwid ay maaaring mga mahahalagang amino acids. Ang mga amino acids ay dapat na nakapaloob sa aming pagkain.

Sa kalikasan, mayroong isang malaking bilang ng mga protina, iba't-ibang mga kumbinasyon ng mga amino acids ay kasama sa kanilang komposisyon.

Ang mga protina na nakapaloob sa mga produkto ng hayop, ay naglalaman ng mga mahahalagang amino acids at protina sa pagkaing halaman, karamihan ay walang wala ng amino acids, o maaaring kabilang ang, napaka ilan sa mga ito. Samakatuwid ito ay mas mahusay na protina na kinakailangan satisfies hindi bababa sa kalahati dahil sa hayop protina.

Ayon sa nilalaman ng protina, mahahalagang amino acids, dapat isinasaalang-alang ang pinaka-mahalagang mga produkto: itlog, gatas, yoghurt at keso, karne, isda at ang kanilang mga by-produkto.

Ng mga produkto ng halaman pinanggalingan maglaman ng higit pang mahalagang protina patatas, kanin, bakwit, repolyo, gayunman, ang halaga ng protina sa mga produktong ito ay hindi sapat. Relatibong mataas sa protina, ngunit mababa ang halaga na nilalaman sa lentils at mga gisantes.

Isang gramo ng protina sa panahon ng pagproseso sa katawan ay magbibigay sa amin ng parehong halaga ng calories bilang karbohidrat at 1 gramo. Gayunman, ang mga protina ay mahalaga hindi lamang bilang isang pinagkukunan ng enerhiya sa katawan, pati na rin ang "mga bloke ng gusali" para kanino unang-una ay nangyayari self-renewal tisiyu at mga cell. Samakatuwid, ang protina ay hindi maaaring mapalitan ng iba pang mga nutrients, at ito ay dapat palaging magiging naroroon sa mga diyeta. Kasabay nito, labis na produksyon ng mga protina mula sa pagkain, tulad ng sa ang paggamit ng mga malalaking dami ng karne, ay gawin walang magandang, at maaaring kahit na magkaroon ng isang pumipinsala epekto sa kalusugan ng tao. Ngunit ang kakulangan ng protina ay mas mapanganib. Iyon ang dahilan kung bakit siyentipiko ay may matagal binayaran magkano ang pansin sa ang isyu ng kung magkano ang protina ay dapat na nakapaloob sa mga pagkain.