Malusog na pagkain batayan ng kahabaan ng buhay at kalusugan para sa isang buhay.

Malusog na pagkain batayan ng kahabaan ng buhay at kalusugan para sa isang buhay.

Diet naging bahagi ng buhay ng isang tao dahil ang mga ito - halos ang tanging pagkakataon na ayusin ang hitsura nito, ginagawa itong parang ang ideal. Gayunman, ang mga ideals ay iba't ibang: ang isang tao na nahahanap ang isang papel na modelo ng mga modelo na sa pamamagitan ng dibdib ay maaaring bilangin ang mga buto-buto, ang iba ay may posibilidad na magkaroon ng isang average na timbang naaayon sa data ng maginoo medikal na mga talahanayan na nagpapahiwatig ng optimal ratio ng taas at timbang. At ang iba ay hindi isipin ang tungkol sa ideals - mayroon silang maraming iba pang araw-araw na mga problema - at simulan ang isang diyeta lamang kapag ang sarili nitong figure flaws ay kaya halata na ito ay hindi nagbabayad ng pansin sa mga ito ay simpleng imposible.

Libo-libong mga nutritionists kumita ng milyun-milyong sa paglikha ng mga bagong diets na nagbibigay ng pinakamataas na resulta sa pinakamaliit na oras. At habang sila ay maingat na itago ang isang solong katunayan, na kung saan ay magagawang upang sirain ang kanilang mga negosyo sa isang instant - ang katawan ng tao ay balanseng upang ang mga reserbang taba ay hindi maipon sa ilalim ng normal na kondisyon operating. Ang mismong katawan lamang ay hindi pakiramdam ang pangangailangan upang ipagpaliban ang isang bagay para sa isang "araw ng kagipitan." Ang mga kataliwasan ay panahon ng pagbibinata at pagbubuntis sa mga kababaihan kapag ang layer ng taba sa tiyan-maantala, ay gumaganap ng isang proteksiyon function na sa unang kaso - para sa na bumubuo ng reproductive organo, at sa pangalawang - sa pagbuo ng sanggol.

Ito ay sa panahon na ito ang lahat ng mga tagahanga ng mga "umupo sa isang diyeta," maaari mong simulan upang magreklamo tungkol sa ang katunayan na sa ngayon napakahirap na pamumuhay ito ay mahirap na magbigay ng katawan na may normal na mga kondisyon para sa pagkakaroon at gumagana. Siguro kaya, ngunit ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang - bakit mahirap?

Dahil kami ay hindi bihasa sa isang malusog na pitaniyui handa na upang ipadala ang iyong tiyan matamis, mataba cakes, tsokolate bar, na kung saan ay tatlong-quarters ng mga synthetic analogues, non-recyclable lihim ng ang enzyme sistema ng isang tao, doon ay palaging isang patatas, mayaman sa almirol at halos ganap na huwag pansinin ang mga gulay mayaman sa dietary fiber at fiber, magluto pasta sa halip ng cereal at regular na pagkonsumo ng pandiyeta taba ng baboy sa halip na karne ng usa? At ang lahat ng ito - sa pag-asa ng isang himala diyeta tableta, ang mga himala at Wonder ng aerobics, na nag-aalis na maipon namin sa mga nakaraang taon para sa dalawang linggo. Sa harap ng isang malinaw na paglabag sa pananahilan, na kung saan ay ang resulta ng sakit sa kaisipan, na nakakaapekto sa pag-uugali sa pagkain.

Ang pangunahing problema sa karamihan - kahit na pagkatapos napagtatanto ang error ng kanyang pagkain pag-uugali - ang pagiging kumplikado ng ang paglipat mula sa magulong (sabihin tumawag ito nang sa gayon) na supply sa normal, maayos, malusog diyeta. Kahit na ito ay tila, ay dapat na ang kabaligtaran - ang katawan na nagsimula sa wakas ay pagkuha sa labas ng pagkain talagang madaling matunaw at kinakailangang nutrients sa halip na "basura" ay upang ganap na suportahan naturang pagkain pag-uugali. Ngunit ito ay hindi nangyayari - sa paglipat sa tamang nutrisyon, kami ay simula upang magdusa mula sa kakulangan ng sweets, kakulangan ng mabibigat na evening meal, etc. at iba pa At ang lahat dahil ang pagkain ay hindi na isang pagkain at ay naging isang kapalit para sa ibang bagay, isang bagay na malupit kulang sa buhay ng isang tao. Kaya, physiological sigaw ng katawan "bigyan ako ng isang normal na, madaling natutunaw nutrients" ay pinigilan sigaw ng hindi malay "pa rin ang matamis na, gayon pa man na maaaring palitan ang akin ..." (sa halip na tuldok ay maaaring ubusin ang anumang bagay, mula sa pag-unawa at pag-ibig mula sa kanilang sariling pamilya at nagtatapos sa pagtingin sa sarili). Sa karamihan ng mga kaso, ang hindi malay ay mas malakas, ang mga tao kumain nang labis, at ang lahat ng mga dagdag na calories pumunta sa taba tindahan.

isang tao na may labis na timbang ay kinakailangan, una sa lahat, psychotherapy - isa mauunawaan mula sa mga naunang nabanggit. Bukod dito, ang therapy ay hindi sa antas ng audio sa uri ng "makinig at mawalan ng timbang sa isang panaginip," at mga sesyon ng karampatang mga sikologo, sino ay hindi sabihin sa iyo na sa buhay ko isang bagay na kailangang baguhin, malaman upang ibigin ang iyong sarili tulad ng ikaw ay, etc. at iba pa Pagkatapos ng lahat, ang dahilan ng labis na timbang ay hindi ang kakulangan ng pagmamahal sa sarili at hindi sa pagkakaroon ng ilang mga problema, kahit hindi direkta, ay konektado sa mga problemang ito.