Aerobics at Pilates. Baguhin ang mga character na may mga ... Sports!

Nakakagulat, ang mga tao na may lipak character - ay madalas na ang mga taong hindi maaaring ipinagmamalaki ng isang mahusay na pisikal na paghahanda at samakatuwid magandang kalusugan. Ngunit ang mga tao ay may isang may kakayahang umangkop kakayahang umangkop. Ito ay lumiliko out na ang pagbabago para sa mas mahusay na ay napaka-simple. At upang makatulong - isang hike sa gym, at sa gayong pisikal na ehersisyo tulad ng aerobics, sumasayaw stripplastika at Pilates.

Aerobics ay mainam para sa masaya, energetic mga tao, o, sa salungat, sarado at hindi marunong makisama, ngunit naghahangad na maging aktibo - tulad ng sa komunikasyon at pamumuhay. Ehersisyo ay tapos na maindayog musika, kaya gawin itong mas kawili-wiling kaysa sa lamang upang makisali sa gym. Bilang karagdagan sa lumalawak pagsasanay, aerobic may kasamang paglalakad, pagtakbo, paglukso ... Kung ito ay patas na kumuha ng mga klase, gawin hindi "liwanag ng buwan" - ang resulta ay isang katawan na may isang sinanay na mga kalamnan, balat kondisyon pinabuting kapuna-puna, ang katawan ay nasa magandang hugis. Samakatuwid ito ay hindi nakakagulat na ang naturang pagsasanay ay pinapayuhan hindi lamang sa mga taong naghahanap upang humantong sa isang malusog na pamumuhay, kundi pati na rin sa mga taong ay mayroon ng mga problema sa kalusugan - mapupuksa ang mga ito.

Walang gaanong epektibong sistema ng pagsasanay na tinatawag na Pilates.

Pilates - isang uri ng fitness, sa pagganap ng kung saan ay nagsasangkot ng halos lahat ng mga grupo ng kalamnan. Salamat sa ang paraan na ito, hindi lamang strengthens ang mga kalamnan ng likod, sa press, ngunit din pinatataas ang flexibility ng buong katawan. Ang ilang mga call ito ng isang anyo ng fitness. Gayunpaman, mayroon sila ng makabuluhang pagkakaiba. Pilates ay isang malaking plus sa ang katunayan na ang tulad ng isang ehersisyo - ang hindi bababa sa traumatiko. Iyon ay kung bakit ito ay hindi ipinagbabawal upang makisali sa, at sa bahay. Gayunman, mahalaga at, pinaka-mahalaga, ang tagapagturo ay hindi magiging kalabisan ng payo, lalo na para sa mga taong interesado sa mabilis na mga resulta. Pilates - para sa mga nais upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, mapabuti ang pustura at koordinasyon at, siyempre, maging mas may kakayahang umangkop. Lalo na mga kababaihan tulad ng Pilates (sa pamamagitan ng ang paraan, maaari mong harapin ang mga ito kahit na sa panahon ng pagbubuntis!), Dahil sa sistemang ito ng pagsasanay sa pagbuo ng pelvic organo.

Huwag maniwala na ang tao ay hindi baguhin, maaari itong gawin sa tulong ng sports! Flexible pisikal na tao ay may isang magaling na kakayahang umangkop, ito ay mas madali upang "mabuhay" sa isang lipunan, ito ay mas matagumpay. Ay hindi na ito ikaw ay naghahanap ng?