Sopas ng isda ng sori

Naka-kahong isda ng sori ay naglalaman ng mataba acid dalawang beses na mas malaki kaysa sa normal na pagluluto ng isda. ang paggamit nito upang punan sa katawan ng mga mahahalagang mataba acids, ito ay napakadalas luto sabaw ng sori Sapagkat siya ay hindi lamang isang simple at masarap na ulam, ngunit mayroon ding isang bilang ng mga kapaki-pakinabang katangian at mga katangian. Ang komposisyon ng mga naturang isda na sopas ay nagsasama ng isang malaking halaga ng bitamina, mineral, amino acids at iba't-ibang mga macro at micronutrients. Higit pa rito, hindi ito naglalaman ng carbohydrates at pandiyeta hibla, samakatuwid ito ay madaling natutunaw.

Ulam na ito ay well-ugma sa mga tao na magdusa mula sa cardiovascular sakit, tulad ng ito ay sa kanyang komposisyon ng mataba acids Omega 3 upang makatulong na maiwasan ang kanilang pag-unlad.

Sa maraming mga pagkain ng isda sopas ng sori mabilis at liwanag sapat na upang gumawa, dahil ito ay hindi nangangailangan ng malalaking dami ng mga ingredients dito. At ito ay nagbibigay-kasiyahan, at pinaka-mahalaga masarap na ulam mangyaring lahat ng tao kung sino ang may upang tikman ito.

Dapat ito ay nabanggit na ang ulam ng isang pulutong, tingnan ang ilan sa mga ito.

1. Sayrovy soup.

Sangkap: isang lata ng de-latang isda ng sori, limang patatas, isa malaking sibuyas, dalawang daang gramo ng bigas, asin, pampalasa, damo.

Patatas, mga sibuyas at karot ay dapat na hugasan at nalinis. Fig hugasan ng mabuti sa malamig na tubig. Sa isang palayok ng tubig put diced patatas at itakda ang pagluluto. Kapag ang tubig boils idagdag ang bigas, haluin habang Bates sunog matapos muling i-pigsa at patuloy na pakuluin sayrovy sopas isa pang labinlimang minuto.

Puwede ng pagkain na kailangan mo upang buksan, upang makakuha ng magandang isda at lamasin ito na may isang tinidor o i-cut na may isang kutsilyo upang gumawa ng maliit na piraso ang laki. Ikiling mo purified at pino ang tinadtad, at pagkatapos ay pritong sa langis hanggang golden brown.

Naka-kahong isda ng sori ilagay sa isang palayok na may isang kutsara, idagdag sa ang sibuyas, asin at pampalasa, pati na rin bay leaf at itim na paminta peas at lutuin ng isa pang labing limang minuto, sa panahon ng oras na ito ay magkakaroon ng oras upang ihanda ang bigas.

Ilang minuto bago sumapit ang sopas mula sa naka-kahong isda ng sori-handa na, ito ay idinagdag sa tuyo o sariwang herbs.

2. Sopas lata.

Sangkap: isang lata ng de-latang isda ng sori sa langis, ng ilang patatas, isa sibuyas, isang maliit na bilang ng noodles, tuyo herbs, asin at pampalasa sa lasa.

Naka-kahong binuksan, likido ay pinatuyo sa labas ng ito sa isang pan ng tubig na kumukulo, idinagdag asin at tinadtad sa maliit na cube patatas.

kapag sori sopas boils, ito ay nagdaragdag ng tinadtad sibuyas, at pagkatapos ng limang minuto at ang mga noodles at patuloy na lutuin hanggang hanggang sa ito ay handa na.

Mga piraso ng isda na kailangan upang masahihin at idagdag ang mga ito sa sopas na may gulay, ang lahat ng mix na rin, i-off ang kalan, nag-iiwan ng isang pan para sa isang ilang minuto. At pagkatapos ay tanggalin ito sa pasta ay hindi kumulo sa galit.

Kaya, upang ihanda sopas ng sori ay hindi masyadong mahirap. Magkasiya ito upang dumikit ang recipe at pagkatapos ay maaari kang makakuha ng isang masarap at nakabubusog ulam, na kung saan ay endowed na may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian at mga katangian. Kaya, naka-kahong isda ng sori ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga protina, taba, bitamina PP, micro at macro elemento, amino acids, habang wala itong carbohydrates at pandiyeta hibla.

Pagpapakilala ng mga pagkaing mula sa isda sa pagkain ay magbibigay-daan sa lagyang muli ang katawan na may kaltsyum, bakal, posporus, magnesiyo, normalize ang paggana ng gastrointestinal sukat. Tulad ng isang ulam ay kontra sa sakit laban osteroporoza, karies at rayuma, diabetes, teroydeo sakit at mapabuti ang utak function. Gayunman, ito ay hindi inirerekomenda na gumamit ng sori taong naghihirap mula sa sakit ng atay at lapay.

Dapat itong sinabi na ang ulam na ito ay medyo pangkaraniwan sa aming kusina, maaari itong kahit magluto isang naghahangad chef na ay walang sapat na karanasan. Masiyahan kayo sa inyong pagkain.