Protina diyeta

Isa sa mga pinaka-popular na nakapagpapagaling diets payagan upang mawala ang dagdag na timbang bothered, palakasin ang iyong immune system, itaas panagano, mapabuti ang kalusugan, at upang normalize ang metabolismo, ito ay isang protina diyeta. Nito tagal ay dalawang linggo, na kung saan ito ay lumiliko out sa kumuha alisan ng tatlo hanggang walong dagdag na kilo.

Ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa ang katunayan na ito diyeta ay lalo na naglalayong sa pagpapabuti ng metabolismo sa katawan, samakatuwid taong naghihirap mula sa sakit sa bato, tiyan at / o bituka, cardiovascular system, application nito ay mahigpit na ipinagbabawal. Para sa maximum na epekto, ito ay kinakailangan sa buong kurso ng ang diyeta mahigpit na sumunod sa mga panuntunan nito at sumunod sa mga menu. Lahat ng oras na ito ang katawan ay hindi makakakuha ng carbohydrates, at sa gayon ay simulan ang proseso ng pagsunog ng taba reserves.

Protina diyeta: pagkain at menu

Day One:

Sa umaga - kape na walang gatas at asukal;

Para sa tanghalian - dalawang itlog, isang baso ng tomato juice, pinakuluang repolyo na may isang kutsara ng langis ng gulay;

Night - pinakuluang isda sa anumang dami.

Ikalawang Araw:

Sa umaga - isang slice ng tinapay na senteno at unsweetened tsaa o organic coffee;

Para sa tanghalian - gulay salad, pinakuluang isda (maaaring maging isang gulay langis);

Night - pinakuluang karne ng usa at isang tasa ng yogurt.

Ikatlong Araw:

Sa umaga - sa ikalawang araw;

Para sa tanghalian - mansanas at isang pritong pipino;

Sa gabi - dalawang itlog, pinakuluang karne ng baka, repolyo salad na may isang kutsara ng langis ng gulay.

Ang ika-apat na araw:

Almusal - coffee unsweetened natural;

Tanghalian - tatlong gadgad karot na may isang kutsara ng langis ng gulay, keso, isang itlog;

Hapunan - anumang bilang ng mga prutas, maliban bananas.

Limang Araw:

Sa umaga - gadgad karot;

Para sa tanghalian - isang piraso ng pinakuluang isda at isang baso ng tomato juice;

Evening - prutas maliban bananas.

Ikaanim na Araw:

Sa umaga - unsweetened organic coffee;

Para sa tanghalian - pinakuluang manok tanggalan ng buto, salad ng karot at repolyo;

Evening - gadgad karot na may isang kutsara ng langis ng gulay at dalawang itlog.

Ikapitong Araw:

Sa umaga - tsaa na walang asukal;

Para sa tanghalian - pinakuluang karne ng usa at gulay;

Evening - anumang nakaraang bersyon, maliban para sa hapunan kapaligiran.

Simula mula sa ikawalong araw na diyeta menu ay paulit-ulit sa reverse pagkakasunud-sunod, ie. E. Sa ikawalong araw, sa ikapito, ikasiyam, ang ika-anim, ang ika-sampung bilang ang ika-limang, at iba pa. D.

Ang pangunahing patakaran ng diyeta ay ang kawalan sa pagkain ng asukal, honey, asin, pampalasa at iba pang mga lasa enhancers. Ang isa pang mahalagang aspeto ng ito diyeta ay upang ubusin hindi bababa sa tatlong litro ng likido sa isang araw. Protina diyeta ay maaaring gamitin ng hindi hihigit sa isang beses sa isang taon, bilang isang permanenteng o masyadong madalas na paggamit ng ang paghihigpit ng carbohydrates sa pagkain ay maaaring humantong hindi lamang upang pagbaba ng timbang, ngunit din sa mahinang kalusugan.

Medyo madalas na ginagamit protina diyeta para sa mga atleta, ito ay itinuturing na isang medyo simpleng paraan upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo. Pagkatapos ng lahat, para sa pagsunod nito, kailangan lang ibukod mula sa kanilang diyeta ng fats at carbohydrates. Mapailalim sa pagbabawal ng patatas, grain, harina produkto, sweets, pasta at mantikilya. Lahat ng mga produktong ito ay dapat na madaling upang palitan ang mga protina diyeta, ie isda, itlog, mababa-taba pagawaan ng gatas produkto at paghilig karne.

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng halaga ng pandiyeta carbohydrates, ang katawan ay hindi makakatanggap ng mga kinakailangang halaga ng gasolina, iyon ay. E. Glucose at nagsisimula upang ubusin ang mga umiiral na mga maulan na araw taba tindahan.

Protina diyeta, tulad ng lahat ng ibang tao, ay may kalamangan at kahinaan. Doktor ay sa mga opinyon na ang mga paghihigpit ng anumang produkto ay puspos na may mga negatibong kahihinatnan para sa mga organismo, at isang "minus" ay likas na taglay ng anumang diyeta. Sa pamamagitan ng "plus" ng pagkain na ito ay ang kakulangan ng gutom dahil sa ang tagal ng proseso ng pantunaw ng protina na pagkain at isang pulutong ng enerhiya sa prosesong ito. Sa karagdagan, ang protina diyeta diyeta ay lubos na iba-iba.