Pipino at mga kamatis: ang mga benepisyo at calorie nilalaman. Salad ng mga kamatis at cucumber - ay paghahanda ng isang bahay

Gulay ay mahalaga para sa ating katawan, ito ay ang pundasyon ng pagkain. Fresh, malusog at masarap, nagbibigay sila ng isang tao na may bitamina, na walang taba, at mayroon silang mababang calorie. Salad na may mga pipino at mga kamatis - ay ang pinaka-popular na at abot-kayang ulam na pleases lahat. Ito ay posible upang idagdag ang keso, damo at iba't ibang mga pampalasa - ang perpektong kumbinasyon ng mga ingredients ay nagbibigay ng isang tiyak na pagiging kawili-wili, at gumagawa ng mga orihinal na salad.

Mga pipino na may kamatis sa sale sa buong taon, para makita mo kumain ng kahit kailan mo gusto. Bukod dito, ang mga ito ay napaka-helpful at legkousvaivaemy. Gulay - isang mahusay at hindi maaaring palitan batayan para sa pagkain, dahil ang mga ito kakarampot na pagkainit. Salad ng pipino at kamatis ay naglalaman ng tungkol sa 60 calories. Kung gusto mong mawala ang timbang, makakuha ng lakas at prettier, kumain ng mga pagkain na may langis ng oliba.

Maghalo ang lasa ay maaaring maging bawang, sibuyas, mustasa o mababa-taba yogurt. Huwag lumampas ang luto ito na may mayonesa, tulad ng ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kahit na mapanganib sa kalusugan. Ito ay naglalaman ng mapanganib na mga sangkap kemikal, taba at carbohydrates, na nakakaapekto sa hugis.

A bit tungkol sa mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng gulay

Pipino ay binubuo ng 96% tubig, ang natitirang 4% ay mga bakas elemento na kinakailangan para sa katawan upang gumana nang maayos (yodo, posporus, silikon, murang luntian, sink at iba pa. D.). Regular na pagkonsumo ng produktong ito ay makikinabang sa panunaw. Ito ay ganap na natutugunan ng kagutuman at i-promote ang mabilis na pag-aalis ng toxins.

At mga kamatis - isang tunay na "sisidlan" na puno ng mga bitamina. Tomatoes sa kanyang pagiging kapaki-pakinabang sumakop sa unang posisyon sa gitna ng mga iba pang mga gulay. naglalaman ang mga ito mahalaga sa buhay ng pektin at nitrohenus sangkap, organic at pantothenic acid, alkaloids, mineral asing-gamot, bitamina A, E, C, PP, K.

Araw-araw na pagkonsumo ng halaman na ito ay tumutulong upang pahabain youthfulness ng balat, mapabuti ang iyong mood, mapahusay ang kaligtasan sa sakit, normalize mataas na presyon ng dugo at maiwasan ang clots dugo. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mababang calorie. Salad ng mga kamatis at cucumber - ito ay isang kamalig ng mga bitamina, huwag limitahan ang iyong sarili sa mga produktong ito. Iminumungkahi namin ang paggamit ng mga recipe na ibinigay.

Ang unang pagpipilian

Kakailanganin mo ng: kintsay, bawang, chili pepper, litsugas, pipino, mga kamatis. Calorie nilalaman ng pagkain ay maliliit, na gaya sa pagpuno ay ginagamit gulay langis.

Tadtarin kintsay, chilli at bawang. Mga kamatis cut sa dalawang bahagi, alisin ang mga ito mula sa core at punan milled hindi pabago-bago. Pindutin namin ang dalawang halves at ilagay sa isterilisado garapon. Punan asim mula sa 5 liters ng tubig, asukal at asin quarters. Pre-asim ay dapat na dinadala sa isang pigsa at magdagdag ng isang maliit na suka. Masakop ang normal na talukap ng mata at ilagay sa malamig. Ito masarap na ulam ay maaaring kinakain sa buong taon.

Ang ikalawang opsyon

Mga Produkto: kanin (cup), seaweed (100 g), itim na paminta, sibuyas, cilantro, Chinese litsugas, pipino, kamatis, kulay-gatas. Calorie pagkain sa bahagyang mas mataas kaysa sa nakaraang isa, dahil ito ay sisingilin na may kulay-gatas.

Pigsa bigas. Pipino at mga kamatis ay peeled at hiwa sa cubes. Sibuyas kalahating singsing at chinese litsugas luha kamay. Ang lahat ng mga bahagi ay halo, ang pagdaragdag ng kulay-gatas, Laminaria, panahon na may tinadtad cilantro. Top maaari mong budburan durog na mani at granada.

Isaisip na ang mga tao na nasa isang diyeta, ito ay pinakamahusay na kumuha ng gatong sa paggamit halaman ng langis o toyo pati na rin ang kulay-gatas nagdadagdag calories. Salad na may pipino at mga kamatis ay maaaring luto sa anumang interpretasyon - laging lumiliko out masarap.