Aling band ay mas mahusay para sa pagbaba ng timbang? Mga tip para sa pagpili ng hoop

Kung magpasya kang sineseryoso tugunan ang sarili nitong figure, hindi mo maaaring gawin nang walang regular na ehersisyo. Ang anumang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa burn calories, ngunit pa rin ang ilang mga workouts ay mas epektibo kaysa sa iba. Kung kayo ay pinaka nag-aalala na may sariling baywang, dapat mong kainaman ay pumunta ehersisyo na may hoop. Pagkatapos ng hoop (o hulahup, tulad ng ito ay tinatawag na mga propesyonal) ay nakakaapekto sa mga kababaihan pinaka-problemang mga lugar, pagpapatibay ng mga kalamnan ng hips, tiyan at mas mababang likod at ang pagkuha ang layo mula sa lugar na ito ang lahat ng mga hindi kailangan at hindi nakaaakit.

Ito simple ngunit epektibong trainer ay halos walang contraindications. Gayunman, ang mga tao na may bato at tinik sakit ay hindi dapat gamitin ang pamamaraan na ito para sa pagbaba ng timbang nang walang payo mula sa iyong doktor. Gayundin, huwag mag- iba ng kahulugan ang hoop buntis o may lamang na ibinigay ng kapanganakan kababaihan. Sa ibang mga kaso hulahup ay lamang kapaki-pakinabang epekto.

Paano hoop ehersisyo makakaapekto sa katawan?

Pamamaluktot hoop mahusay na epekto sa cardiovascular system, sa balat at sa bituka trabaho. Regular na makatawag pansin sa isang hoop, ipinahahayag ninyo digmaan sa cellulite. Ang pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, maaari mong madaling gawin sa bahay kung nakita sa kanyang apartment sa isang maliit na paghinga room. Sa tag-araw maaari mong laging lamang i-on ang hoop sa bakuran o sa bansa, ang pagtaas ang epekto ng pagsasanay, ehersisyo sa sariwang hangin.

Ang lahat ng mga kababaihan na pumili upang mabili ang murang at maginhawang simulator, magtakda ng isang katanungan: kung anong uri ng isang singsing ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang?

Ano ang mga hoops?

- Isang ordinaryong bakal magbuklod. Ito ay - ang cheapest at pinaka-karaniwang anyo hulahupa. Nito mas madali upang gamitin para sa pagsasanay, ito ay mabigat na sapat upang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ito ay magkano ang mas mahal na mawalan hulahupami.

- Masahe hoop para sa pagbaba ng timbang. modelo na ito ay nilagyan ng iba't-ibang mga elemento massage - kuwintas, studs, ribed pagsingit, na matatagpuan sa panloob na bahagi ng hoop. Ito banda ay hindi lamang makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ito ay aktibong massages ang mga laman-loob. Ehersisyo na may kasamang masahe hoop epektibong puksain ang cellulite, tulungan ang balat upang makuha ang ninanais na tono at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ngunit para sa hindi pinag-aralan mga tao, ang band na ito ay maaaring masyadong mabigat. Mula sa mga ito ay madalas na kaliwa sa mga pasa, hindi ito dapat twist higit sa 15 minuto. Samakatuwid, nagtataka kung anong uri ng isang singsing ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang, isaalang-alang ang iyong pisikal na fitness at nakachany press.

- Flexible collar, na kung saan ay transformable trainer para sa pagbaba ng timbang, ay maaaring magamit bilang ang expander. Ang katotohanan na maaari mong nakapag-iisa baguhin ang katatagan ng treadmill, pumping hangin out sa kanya. Na kasama sa hoop karaniwang pumunta pump at manual, kung anong mga detalye painted pagsasanay para sa mga baywang, braso at binti. Ang bentahe ng isang may kakayahang umangkop hoop - masaklaw na karunungan. Ang bigat ng simulator - tungkol sa 02:58 kilo, na ginagawang lubos na mabisa para sa pagbaba ng timbang.

- Marahil ang pinaka-maginhawang hoop para sa pagbaba ng timbang ay naging isang mahusay na collapsible hoop. Dito maaari mong mano-manong baguhin ang lapad ng simulator, pati na rin ang timbang, gamit ang mga espesyal tinimbang na tip. Kaya, ikaw ay malayang upang ayusin ang load - ito ay lalong mabuti kung sa sandaling ito ang iyong pisikal na anyo hindi maganda ang kundisyon. Unti-unti pagpapalakas ng tiyan kalamnan, ikaw ay maaaring sa timbang collapsible hulahup, accelerating timbang na tulo. Gayunpaman, ang mga hoops mabilis masira. Collapsible hoop dapat na mapaghambing, o isang klase sa kanya ay hindi magbibigay ang nais na effect. Tinimbang nozzles ay hindi dapat makahadlang ang twisting hoop. Sa ganitong uri ng mga simulators na ito ay nagpakita ng isang bilang ng mga makabuluhang mga kinakailangan, kaya't ikaw lang ang magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang hoop. Sa ilang mga kaso, collapsible hoop makabuluhang loses ang lahat ng iba pang mga uri hulahupa.

Paano upang pumili ng isang hoop para sa pagbaba ng timbang?

Tumutok sa iyong pisikal na kakayahan. Para sa beginners, ito ay kanais-nais upang simulan ang pagsasanay sa hulahupa tumitimbang ng 500-800 gramo. Gayunpaman, ang mga hoops halos hindi magbibigay sa mga resulta. Hoop para sa pagbaba ng timbang ay dapat na mas madali ang 1 kilo. Ang mas mahusay ang iyong pisikal na kalagayan, ang mas malubhang dapat aro. Pero masyadong mabigat exerciser makapinsala sa iyong mga laman-loob at nag-iiwan malalaking pasa. Samakatuwid, ang pagpili ng isang hoop ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang, subukan upang pihitin hulahupov iba't-ibang modelo, subukan ang mga tugon ng mga organismo.