Paano upang madagdagan ang pag-unlad sa tahanan

Kung ang isang batang babae na lumalagong problema ay hindi kaya mahalaga, na sa mga kalalakihan na may mga tanong na ito palaging ay nagkaroon ng ilang mga kahirapan. Kung minsan, ang mga batang babae ay tumangging upang matugunan ang mga ito, dahil ang lalaki sa ibaba ang mga ito. Minsan mga tao lamang ay hindi pakiramdam kumportable na may kaugnayan sa iba: lahat ng nasa itaas, at samakatuwid, sa isang hindi malay na antas, ito tila sa kanila na ang mas malakas at mas makabuluhang kaysa sa isang maliit na tao. Para sa mga batang babae ang pagnanais na lumago pinaka-madalas na nauugnay sa ang pagnanais na maging isang model: minsan hindi sapat na ng ilang sentimetro sa coveted pamantayan. Subalit ang problemang ito ay maaaring nabawasan sa wala, pagkakaroon ng natutunan kung paano dagdagan ang paglago sa bahay.

Ang unang punto, at marahil ang pinaka-mahalaga - ay wastong nutrisyon. Isang lumalagong katawan ay dapat makatanggap ng kinakailangang halaga ng kaltsyum, amino acids at protina. Bilang bahagi ng pagkain ay dapat na, at bakal. Huwag kalimutan upang madagdagan ang pagkainit ng paggamit! Sa kabilang banda, ang normal na paglago ay hindi maaaring isinasaalang-alang. At sa pamamagitan ng ang paraan, ay hindi dapat napapabayaan bitamina A: madalas na kumain ng karot, ito nagpo-promote ng pag-unlad.

Gayunman, pagbaha sa pagkain ng protina at kaltsyum ay hindi pa rin pilitin ang iyong katawan upang pahabain. Natural, nang walang ehersisyo ay hindi sapat. Ang panonood at kailangan ng hindi bababa sa 2 oras sa isang araw. pagsasanay na ito ay tumutulong sa: hang sa bar, sa pre-nakatali sa paa ng karga. Sa unang araw ng klase, at pagkatapos ay dahan-dahan dagdagan ang oras maaari mong nag-hang sa loob ng labinglimang segundo: hang out hangga't makakuha ka.

Ang isa pang mahalagang at epektibong ehersisyo: bigyan ang iyong sarili ng ilang mga mataas na (sa literal) ang layunin at subukan upang tumalon sa kanya. Tumalon up hanggang hindi maabot para sa. Sa sandaling kang makakuha ng mga ito, i-set ang bar kahit na mas mataas at magpatuloy upang lumipat.

Ito ay mahalaga na hindi mo pa nagkaroon ng problema sa pustura. Para sa napakahusay na ehersisyo - upang maging ang pader, clinging mahigpit sa kanya. Dapat tumayo para sa 20 minuto, ito ay kanais-nais upang dahan-dahang i-extend ang time frame na mag-ehersisyo sa 30 minuto.

Magsagawa ng lahat ng kailangan mo sa araw-araw, nagtatrabaho sa kanilang mga pinakamahusay na. Kung hindi man, ikaw ay tiyak na mapapahamak sa failure. Gusto mong maging mas matangkad - pumunta para dito!

Pagpipilian para sa lazy - isang visual na extension ng figure. Ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit upang taasan ang paglago ng parehong mga kababaihan at kalalakihan. Ito ay, una sa lahat, mataas na herkat. Siya ay maaaring madaling makagawa ng isang balahibo ng tupa, at tuturuan ang tao bangs, pati na ang ginagawa Robert Pattinson - ito gupit at estilo nagdadagdag huwag kumulang ng 5 sentimetro ng paglago. Of course, maaari niyang magsuot ng mataas na studs, ngunit ang tao stylists payuhan upang pumili ng sapatos na may mataas na soles. At pinaka-mahalaga, mababang tao, nasisiyahan sa kanyang paglaki, ito ay inirerekomenda upang laging panatilihin ang iyong likod tuwid.

Mayroong ilang mga pagpipilian kung paano dagdagan ang kanilang paglago sa mga kondisyon sa bahay. Ito kahabaan magsanay: Do tilts pasulong, subukan upang maabot ang out sa mga medyas: kaya hindi lamang maaaring tightened up ngunit din maging mas nababaluktot.

Sa katunayan, marami sa mga yoga magsanay ay makakatulong sa iyo upang malutas ang problema ng kung paano upang madagdagan ang paglago sa bahay. Ang isa sa kanila ay medyo simple: lumuhod, kamay pull up at pindutin ang kanyang ulo sa sahig. Hands panatilihin ang paghila.

Ngunit muli, ang lahat ng mga doktor at mga espesyalista-physiologists sabihin na walang anuman mas mabisa kaysa sa isang horizontal bar o crossbar. Pagmamay-ari ng ang paraan na ito ito ay kumukuha ng isang tao ang haba ng mas mahusay kaysa sa lahat ng iba pang mga pagpipilian sa kung paano upang madagdagan ang paglago sa bahay.

Para masiguro na ito ay lubos na isang mahirap na ehersisyo disimulado mas madali na subukan mo upang mag-hover sa oras na hindi mag-isip tungkol sa proseso. Mag-isip ng kung paano baguhin ang iyong katawan, ikaw ay hamakin ang iba. Makinig sa malambot na musika, subukan upang himukin ang sarili ko. Ngunit sa anumang kaso, huwag mong pabayaan ang iyong sarili mapagpaliban: hang hanggang daliri unclench ang iyong sarili, hindi mo maaaring pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili, kung hindi man ang epekto ay magiging kapansin-pansin sa isang mahabang panahon! Ngayon na alam mo kung paano upang mapalakas ang paglago sa bahay, walang maaaring itigil ang iyong mga pagpapabuti.