Paano upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Mga tip at trick

Ngayon, maraming mga kababaihan ay nahaharap sa literal intolerable sakit sa panahon ng regla. Ang ilang mga tao ginusto upang uminom sa kasong ito espesyal na gamot, habang ang iba, sa laban, hingin ang tulong ng mga alternatibong gamot. Sa artikulong ito kami ay makipag-usap tungkol sa mga pangunahing paraan kung paano upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

init

Sa sandaling ito, ayon sa mga eksperto, ang init ay ang pinaka-epektibong paraan ng kung paano upang makaya na may mga kahirapan sa panahon ng regla. Kaya, isang mahusay na pagpipilian ay itinuturing na isang mainit-init shower, ngunit hindi ito makakatulong sa lahat. Narito dumating sa aid ng mga espesyal na electric heating pads. Ngunit hindi lahat ng babae ay mabibigyan ng pagkakataon upang manatili sa bahay sa panahon ng regla at upang humiga sa isang heater sa kama. Sa kasong ito, isang alternatibo sa ang tinatawag na batas disposable warmers. Maaari silang ma-attach sa isang damit at ligtas na pumunta tungkol sa kanilang mga negosyo.

Ang tablet ng buwanang sakit

Gamot ay niraranggo rin bilang ang pinaka-epektibong pamamaraan. Modern gamot ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga tablets na maaaring mabili sa halos bawat parmasya (mga bawal na gamot "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", atbp). Tandaan na ang paglalaan ng gamot ay dapat na eksklusibo sa ang kalakip na mga tagubilin. Kung ang sakit ay malubha, pinapayagan na uminom ang pinakamataas na araw-araw na dosis.

Lower sakit ng tiyan pagkatapos ng regla at bago ang mga ito? Ito ay tumutulong sa pustura embryo!

Sa isang banda, ito ay maaaring tunog walang katotohanan, ngunit maraming mga umamin na ang saloobing ito talagang nakakatulong. Nakarating na ba kayo napansin kung paano maliliit na bata kasinungalingan kapag magdusa mula sa sakit ng tiyan? Sila ay Binaligtad sa gilid nito at hilahin ang mga binti sa dibdib. Ito ay sa posisyon na ito, ang iyong katawan ay magagawang mag-relaks ang mga kalamnan, at dahil doon pagbabawas ng kakulangan sa ginhawa. Ang ilang mga kababaihan, ang pagpipiliang ito ay hindi laging makatulong. Gayunman, isinama sa mga bawal na gamot ay isang mahusay na paraan ng kung paano upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

pisikal na aktibidad

Sa katunayan, marami ang nagugulat na sport tumutulong sa kumuha alisan ng mga hindi kasiya-siya kakulangan sa ginhawa. Gayunman, ito nagtataguyod ng ehersisyo endorphins, na aandar bilang analgesic ahente. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo upang patakbuhin sa gym. Sapat na para sa isang ilang araw bago ang regla bahagyang dagdagan ang pisikal na aktibidad, halimbawa, magbigay ng karagdagang panahon upang ang mga pedestrian paglalakad. Sa kasong ito, hindi ka na mag-alala tungkol sa mga tanong ng kung paano upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Bilang karagdagan, isang mahusay na pagpipilian itinuturing na yoga. Sumapat ito nang dalawang beses sa isang linggo upang dumalo sa pagsasanay, at ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa loob ng ilang linggo. Tandaan na ito ay inirerekomenda na kumonsulta sa mga eksperto, sa gayon ay hindi maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa katawan, bilang ilang mga sports sa panahon ng regla lang ay kontraindikado.

aromatherapy

Ako ba na marami ay hindi magulat na ang aromatherapy tumutulong sa mag-relaks, bawasan ang sakit. Kung gastusin sa iyo ng ilang mga session sa panahon ng regla, mas masama ay hindi eksakto. Bago ang pamamaraan, punan ang bathtub na may maligamgam na tubig, liwanag candles sa paligid ng perimeter at magdagdag ng isang maliit na halaga ng aromatic oils. Paglanghap ng singaw at direktang contact na may tubig, magbigay ng isang kapansin-pansin na epekto.

masahe

massage - ito ay isa pang paraan ng kung paano upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Tandaan na ito ay hindi kinakailangan upang pumunta para sa layuning ito sa spa, maaari mo itong gawing mag-isa. Circular paggalaw at banayad strokes sa ibabang tiyan na lugar ay maaaring mabawasan ang presyon sa lugar ng singit at sa gayong paraan mag-relaks ang mga kalamnan. At ito ang epekto namin nilayon!