Maaari ba akong i-play sports sa panahon ng pagbubuntis? Ito ba ay nagkakahalaga ito upang bigyan up aktibong pahinga?

Maraming mga kababaihan, kapag ito ay nais na pagbubuntis, subukan upang baguhin ang iyong buhay at pamumuhay sa gayon ay upang maalis ang lahat ng mga negatibong mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng mga mumo. Sa pangkalahatan, ito ang tamang desisyon. Ngunit maraming hinaharap moms ay masyadong gumon sa mga pagbabagong ito, para isuko ang kanilang mga libangan, ang pagpapalit ng karaniwang panlabas na mga gawain sa passive. At sa tanong kung ito ay posible upang i-play sports sa panahon ng pagbubuntis ay may pananagutan katiyakan: "Hindi!". Sa kabila ng katotohanan na ang opinyon ay ibinahagi sa pamamagitan ng maraming mga buntis na kababaihan na hindi maaaring tumawag ito ng tama.

Una, kung ang panahon ng pagbubuntis ng mga batang maganap nang walang komplikasyon, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa ang katunayan kung ito ay posible upang i-play sports sa panahon ng pagbubuntis ay hindi magkaroon ng kahulugan. Pagbubuntis - hindi isang sakit na nangangailangan ng medikal na paggamot at sumunod sa kama pahinga, ngunit kalagayan ng isang likas na, maganda at di malilimutang babae. Sa pang-matagalang kawalan ng regular na masipag na ehersisyo pagkasayang ng kalamnan sa sinumang tao, mawalan pagkalastiko at katatagan. Ito estado ng katawan ay may isang negatibong epekto sa kalusugan ng parehong mga bata at matatanda, hindi upang mailakip ang mga buntis na kababaihan sa paghahanda para sa panganganak. At kapag isaalang-alang mo na ang batayan ng paggawa ay upang mabawasan ang mga iba't-ibang tisiyu ng kalamnan, hindi lamang maaaring i-play sports sa panahon ng pagbubuntis, ngunit kinakailangan. Mula sa pisikal na fitness ng katawan ng babae ay nakasalalay sa isang malaking bahagi ng mga matagumpay na kapanganakan ng ang maliit na tao.

Tiyak, na naghahanap para sa isang sagot sa isang tanong tungkol sa kung ito ay posible upang i-play sports sa panahon ng pagbubuntis, ang bawat babae ay dapat na kumuha sa account ang estado ng kanyang kalusugan at kumonsulta sa isang doktor. Ang ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng isang ina dumudugo, polyhydramnios, maramihang pregnancies, ang mga indibidwal na mga katangian ng ang inunan, ang mga panganib ng pagwawakas ng pagbubuntis o bata kapanganakan defects, puksain ang paggamit ng masipag ehersisyo. Ngunit kahit na ang diagnosis ng mga problemang ito, isang doktor ay malamang na hindi pa na ipagbawal ang pag-access sa pool. Swimming hindi lamang relieves at relaxes ang kalamnan tono, ngunit din calms, ang pagtataas ng mga ina mood, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa mga crumbs.

Bukod sa swimming, Dr. iba pang mga ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring inirerekomenda: walking, jogging, mga espesyal na mga dyimnastiko magsanay, na naglalayong pagbuo at pagpapatibay ng mga kalamnan ng tiyan lukab, atbp Well, kung mommy bago pagbubuntis makisali sa mga tiyak na isport, at .. walang mga contraindications mag-ehersisyo, maaari itong ligtas na magpatuloy ng kanilang pag-aaral. Gayunman, ang mga diskwento sa ang nabagong estado ng figure pa rin kailangang ma-tapos na.

Ang complex ng mga pagsasanay para sa mga buntis ay pinili upang ang kanyang mga pangunahing gawain ay ang hindi lamang ang pagpapanatili ng pangkalahatang pisikal na fitness, ngunit din upang palakasin ang gulugod at kalamnan ng tiyan. Ang mga klaseng ito ay may isang positibong epekto sa ang estado ng kalusugan ng mga umaasam ina, ay lubhang mapadali ang proseso ng kapanganakan ng ang pinakahihintay sanggol.

Kung ang pagsisimula ng isang Wanted pagbubuntis kalusugan sa hinaharap moms ay kasiya-siya, ito ay hindi kinakailangan upang baguhin ang iyong buhay. Pagkatapos nagdadala ng crumbs - ito ay ang panahon na ang pinaka-kaaya-ayang alaala. Ang isang pakiramdam ng lumalaking tiyan batang tao ay hindi dapat overshadowed sa pamamagitan ng pagtanggi sa mga paboritong bagay na maaaring gawin, kaya ito ay sapat na upang kumonsulta sa iyong doktor sa kung o hindi upang makisali sa mga sports ay maaaring maging sa panahon ng pagbubuntis, at upang magpatuloy upang tamasahin ang kanilang mga pinong sitwasyon.