Paano mangayayat nang walang pagdidyeta teens - Mga tip para sa mga magulang

Ang problema ng labis na timbang - ay sa kasamaang-palad ang kasakunaan hindi lamang matatanda kundi pati na rin sa mga bata at adolescents. Upang gawin ito, mayroong maraming mga kadahilanan: mahinang nutrisyon, lalo na fast food, mababang pisikal na aktibidad, mga problema sa kalusugan. At sa pagbibinata katawan ay maaaring maging isang tunay na trahedya, lalo na para sa mga batang babae. Kaya madalas ang tanong arises, kung paano mangayayat nang walang pagdidyeta binatilyo. Bakit walang pagdidyeta? Dahil sa panahon ng pagbibinata ng isang bata pagpunta sa pamamagitan ng isang yugto ng pinabilis na pag-unlad, na nangangahulugan na ang kanyang katawan ay nangangailangan ng bitamina at iba't-ibang nutrients. At anumang diyeta inilaan upang limitahan ang hanay ng mga produkto na ginagamit at, bilang resulta, ang mga nutrients ang iyong anak ay maaaring kailangan lang hindi sapat.

Pakikipag-usap tungkol sa kung paano mangayayat nang walang pagdidyeta tinedyer, dapat itong nabanggit na ang ilan sa mga paghihigpit sa pagkain ay posible at kahit na kinakailangan. Halimbawa, mga kabataan na kailangan upang kumain ng mas mababa matamis, harina at taba, at ang diin ay dapat gawin para sa mga prutas at gulay. Sa anumang kaso ito ay imposible upang iwanan ang cereal, na kung saan ay isang mahalagang pinagkukunan ng carbohydrates, langis, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaaring ito ay kinakailangan upang suriin at ayusin ang laki ng maramihang mga servings. Ito ay hindi kinakailangan upang iwanan ang hapunan, na kung saan ay dapat na parehong masustansiya at madali. Very well, kung ang tinedyer kakain nang regular, sa tungkol sa parehong oras, at hindi kinakailangan sa ang run. Bilang isang snack sa paaralan ay hindi magkano ang mas mahusay na naaangkop chips at crackers na sa pangkalahatan ay hindi kanais-nais na magkaroon ng isang malaking halaga, at isang apple, banana, buong-butil tinapay na may keso o paghilig karne.

Kadalasan, iniisip tungkol sa kung paano mawalan ng timbang nang walang pagdidyeta tinedyer, ang kanyang mga magulang ay subukan upang gumawa ng anumang uri ng sport. Motor aktibidad sa kasong ito ay simpleng hindi maaaring palitan, ngunit dapat mong simulan na may maliit na naglo-load. Kaya, hindi wasto ay magtatala ng full babae aerobics, lalo na kung bago niya ginawa anumang uri ng isport ay hindi dealt sa. Ito ay mas mahusay na magsimula sa isang mas banayad na ehersisyo, tulad ng yoga o Pilates. Ito ay kinakailangan upang suportahan ang bata sa unang yugto ng pagsasanay, at patuloy na magbigay ng inspirasyon sa kanya kumpiyansa. Kadalasan, ito ay naghihirap mula sa kanyang kapunuan, mahiya tinedyer na habang pagsasanay sa kanyang kaasiwaan ay tumawa. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat ipaliwanag na sa katunayan bago ang kanyang mga volume at kagalingan ng kamay na kasangkot ay hindi sa anumang iba pang mga kaso, ang isang coach ay hindi kailanman sa paglipas ng sinuman na hindi tumawa, ngunit sa salungat, ito ay tumutulong upang pagtagumpayan ang kanilang mga sarili at dalhin ang katawan pabalik sa hugis.

Kung ang lahat ng mga kaganapan para sa isang mahabang tagal ng panahon ay hindi magdala ng anumang resulta, pagkatapos ay ang tanong na "Paano nawala ko ang timbang teen?", Dapat kang kumonsulta sa isang endocrinologist (isang babae at isang gynecologist). Dahil minsan tinedyer may mga iba't-ibang mga hormonal Pagkakagambala at karamdaman kung saan ang timbang ay lumalaki sa pamamagitan ng leaps at hangganan, hindi alintana ng halaga ng pagkain kinakain, at sa naturang kaso, upang mapupuksa ang pagiging kumpleto, naaangkop na paggamot.

Upang makatulong sa mangayayat tinedyer batang babae ay hindi katumbas ng halaga upang bigyan ang isang halimbawa ng isang mas payat girlfriends at mga modelo mula sa magazine. Dahil sa kasong ito, ito ay maaaring sa wakas ay i-paloob at tumuon sa mga problema. Sa kabilang banda, ito ay kinakailangan sa lahat ng paraan upang imungkahi sa kanya na kahit sino na maganda at karapat-dapat sa pag-ibig, pagpasa tactfully nagmumungkahi na baguhin ang kanilang mga menu at magpatala sa mga klase ehersisyo. Ngunit pinaka-mahalaga, gawin ang lahat ng bagay posible na kulang sa mawala timbang at kumuha sa hugis, ang babae ay hindi mawalan ng kumpiyansa.

Minsan ito ang mangyayari na ang mga isyu ng pagbaba ng timbang wonder tinedyer (karamihan ay babae) na magbawas ng timbang ay hindi ganap na kinakailangan. Ang paghahambing ng ang mga parameter na may mga parameter ng mga modelo mula sa makintab magasin, ang mga batang babae magsimula na pahihirapan sa pamamagitan ng mga saloobin na ang kanilang mga hips at baywang ay malayo mula sa perpekto, kaya dapat mong agad na pumunta sa isang diyeta at mawala ang timbang. Sa ganoong kaso, nang paulit-ulit para kumbinsihin ang babae na hindi lahat ay maaaring magkaroon ng ang mga parameter ng modelo, at ito ay ganap na hindi kinakailangan. A bit tamang figure hindi maaaring diyeta at ehersisyo. Ang batang babae ay kinakailangan upang ipaliwanag na ang malaking problema sa kalusugan (lalo na babae) ay maaaring mangyari kapag labis na pagbaba ng timbang, na pagkatapos ay gamutin ay magiging lubhang mahirap.

Mula sa itaas maaari naming tapusin na ang sagot sa tanong na, kung paano mangayayat nang walang pagdidyeta binatilyo, ay hindi kasing simple ng tila sa unang tingin. Dahil minsan ang problema ay mula sa imahinasyon, at sa ilang mga kaso hindi mo magagawang upang gawin nang walang mga medikal na pag-aalaga. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang isang balanseng diyeta, ehersisyo pinagsama sa isang nasusunog pagnanais upang makakuha ng sa hugis emanating mula sa binatilyo, ay makamit ang ninanais na resulta.