Paano mag-alis ang mga tab sa hips? Tulong pagsasanay at massage

Magandang babae figure Ipinagpapalagay, una sa lahat, ang karapatan na sukat. Kahit ilang dagdag na kilo ay maaaring tumingin aesthetically kasiya-siya, kung sila ay bigyang-diin ang makinis, nakatutukso curves ng katawan ng babae. Sa kasamaang palad, ang babae katawan ay nakaayos upang ang mga hindi pantay na pamamahagi ng mataba tissue - ito ay isang normal na physiological proseso. Una, ang isang layer ay nabuo sa tiyan at thighs. Depende sa uri ng babae figure, ang katawan Mas pinipili ng isang solong zone. Halimbawa, sa mga babae na may sukat "apple" hip, madalas mananatiling slim, ngunit ang tiyan ay nahahalata out. Figure type "peras", sa kaibahan, ibahin ang akumulasyon sa ibabang bahagi (hita, puwitan). Sa sarili nitong likas na katangian upang labanan ang pinakamahirap, kaya ang "tainga" sa thighs o tummy isang maliit na may mas madalas kahit slim ladies. Kumuha alisan ng ito pambugbog ay makakatulong sa maayos na diyeta, ehersisyo, masahe at cosmetic paghahanda.

Ang kilalang-kilala "tainga" sa hips - ito taba sa labas ng thighs. Upang mapupuksa ang mga ito ay nangangailangan ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay. Dapat ito ay nabanggit na sa aming araw-araw na buhay at ang mga panlabas na mga kalamnan ng panloob na hita ay nakikibahagi sapat. Ito ay dahil sa ito kakulangan ng sigla, dugo at lymph kasikipan sa lugar.

Alisin ang "tainga" sa thighs ay tumutulong sa simpleng complex, kung saan maaaring isagawa kahit habang nakahiga sa sopa nanonood ng telebisyon. Gawin ang pagsasanay na kailangan mo ng hindi bababa sa isang minuto para sa bawat leg, ulitin nang dalawang beses. Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng sapat na pag-load - isang bahagyang burning sensation sa kalamnan.

Nakahiga sa kanyang tabi, iangat ang itaas na katawan, nakahilig sa braso, bent sa siko. Bend ang iyong mga tuhod at dinala sila forward ng kaunti. Itaas at mas mababang mga binti sa isang sunud tulin ng lakad. boltahe ay dapat na nadama sa panlabas na hita.

Nang hindi binabago ang kanyang posisyon, yumuko ang tuhod, i-on ang medyas sa sahig at spring paggalaw taasan at lower leg. Huwag gawin ang malawak ay masyadong malaki, sapat upang iangat ang kanyang binti sa isang taas ng 20 - 30 cm.

Pagkatapos mong tapusin ang paggawa ng pagsasanay, masigla i-tap fists sa lugar problema at kuskusin hips sa isang pabilog na galaw.

Upang taba burning naganap nang mabilis, maaari mong gamitin ang pantalon, ang paglikha ng isang sauna epekto. Lalakad ako sa kanila patuloy na ay hindi kinakailangan, ilagay sa "spetsformu" lamang sa silid-aralan.

Siyempre, limang minuto mula sa gym "tainga" ay hindi nawawala sa hips. Ay tiyak na isasama sa programa ng pag-aaral ng aerobic ehersisyo. Ikaw magkasya sa paglalakad at mabagal na takbo, swimming, skiing, pagbibisikleta. Ngunit lalo na epektibong Tinatanggal ang "tainga" sa thighs skating.

Anti-cellulite produkto, massage at contrast douche ang kanilang mga sarili ay hindi masyadong epektibo, ngunit kung ikaw pagsamahin ito sa diyeta at ehersisyo, ito ay pumunta mas masaya. Isama sa iyong arsenal ng kagandahan ng mahigpit mitten lyuffy na kung saan kuskusin ang lugar na may problema araw-araw. Pagkatapos ay maaari mong mag-aplay anti-cellulite cream o suwero. Hindi sinasadya, application ng bawal na gamot ay maaaring sinamahan ng vacuum massage. Para gawing madali, hindi tuyo ang balat, kaya ang silicone bangko ay mahusay na tumakbo mas madali.

Ito nagtataguyod pinabuting sirkulasyon douche o pagkukuskos yelo. Kung ang cold shower ay hindi, piliin ang warm-up na pamamaraan, halimbawa, body wraps sa hot peppers. Tandaan, ang iyong layunin ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kaya upang isagawa ang lahat ng mga kinakailangang manipulations sa harap ng liwanag pamumula ng balat.

Huwag asahan ang mabilis na mga resulta, dahil sa iyong kaso ito ay kinakailangan upang makitungo sa kanyang sariling saligang batas. Ngunit pagtitiyaga at may sistema gumagana himala at gantimpala para sa kanilang mga pagpapagal ay hindi lamang slim, maganda ang hips, ngunit din trim, atletiko figure.