Mga Diskarte ng self-hipnosis: paano pumunta sa isang kawalan ng ulirat

Ang aming psyche - ito ay hindi lamang na namin nakikilala o tandaan sa sandaling ito. Kamalayan sa pangkalahatan - ay lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo sa aming walang hanggang pagkatao. At ngayon, ang mga tao sa pag-iisip tungkol sa kung paano ma-access ang iyong walang malay na mga mapagkukunan at hawakan ang isang bagay na hindi madaling unawain. Maraming mga tao ay naghahanap para sa iba't ibang mga paraan kung paano ipasok ng diwa, sapagkat ito ay nasa isang kawalan ng ulirat estado ang tao ay nakakatugon sa kanyang subconscious. Ay dapat na binigyan ng babala na ito ay bihirang upang makamit ang isang kawalan ng ulirat estado ay nakuha nang direkta mula sa unang, kaya kung gusto mong makakuha ng mga resulta, subukang muli at muli, higit na kasanayan.

Relaxation - sa unang yugto ng self-hipnosis

Bago ka pumasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat, dapat mong ganap na mamahinga ang mga bisita sa katawan. Ang aming mga pisikal na kaluban patuloy na natatanggap ng signal mula sa mga panlabas na kapaligiran, sa gayon pagpapanatili ng contact na may mga pisikal na mundo. Upang isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng interior dapat i-minimize ang katawan ng pakikipag-ugnayan sa mga panlabas na kapaligiran. Magaling fit ng galit pamamahala ng pagsasanay. Una, hanapin ang isang lugar kung saan mo walang gagambala sa isang bagay ng oras. Iposisyon ang iyong sarili nakaupo sa isang silya (nakahiga sa kama, maaari mong makatulog), masaklawan ang iyong mga mata. Ganap na relaks iyong katawan. Dapat mong makita ang pakiramdam na ang katawan, tulad ng ito ay, at hindi. Kaya, magbakante namin ang isip mula sa umiiral sa pisikal na mundo.

mga diskarte sa paghinga

Dahil sa pagpasok ng diwa hindi pinag-aralan na tao medyo mahirap, maaari mong tune in gamit ang paghinga pamamaraan. Ang pagiging magagawang upang magpahinga, simulang panoorin ang iyong paghinga. Walang iba pang mga saloobin ay hindi dapat hawakan ang iyong pansin. Manood habang ang dibdib at baba-akyat, tulad ng bawat huminga nang palabas, mag-relax ka pa lalo. Maaari mong gamitin ang Mantra "Soham": inspiratory ang kanyang sarili sa pakikipag-usap wo-oh-oh-oh, huminga nang palabas haa-aa-m. Sa paglipas ng panahon, maaari mong itigil ang mantra pagbigkas bilang hinga ay dumating sa isang natural na ritmo. Ito ang unang hakbang patungo sa isang estado ng kawalan ng ulirat. May mga espesyal na mga diskarte, na nagpapaliwanag kung paano mabilis na pumasok sa isang kawalan ng ulirat sa tulong ng paghinga (holotropic paghinga, rebirthing, at iba pa. D.), Ngunit ang mga gawi ay dapat na gaganapin sa isang espesyalista.

Paggawa gamit Images

Ang aming imahinasyon - isang malakas na pinagkukunan ng trabaho na may hindi malay. Sa partikular evokes mga imahe ay magturo sa beginners kung paano pumunta sa isang kawalan ng ulirat. May mga iba't-ibang mga pagsasanay na magpapahintulot sa inyo na pumasok sa estadong ito.

• Flight. Kapag ating katawan ay ganap na lundo at kalmado paghinga, maaari itong kinakatawan bilang kung kami ay lumilipad. Kailangan naming subukan hindi lamang sa pag-iisip ang iyong sarili pagpasada sa isang lugar at pakiramdam ang mga kondisyon ng paglipad sanhi ng mga damdamin.
• Bumaba sa hagdan. Isipin na ikaw ay pupunta pababa sa isang lugar sa hagdan. Subukan sa "makita" ang entablado, upang maramdaman ang kanunu-nunuan, "pindutin ang" ng mga pader.
• Fall. Isipin na mahulog ka sa labas ng lugar kung saan ikaw ay upo sa isang lugar.

Sundan ang iyong imahinasyon. Huwag tawagan ang iyong sariling mga larawan, pumunta lang kung saan ka humantong ang iyong hindi namamalayan. Halimbawa, kung ikaw ay pagpunta pababa sa hagdan, tumingin kung saan ka pumunta pababa sa dulo. Pasadahan lugar na ito, subukan upang makakuha ng mas maraming karanasan hangga't maaari.

Bago ka pumunta sa isang kawalan ng ulirat, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano makakuha ng out ng mga ito. Sa kanyang imahinasyon pumunta up doon kung saan pababa. Pagkatapos ay ibalik ang koneksyon sa katawan. Tumutok sa katawan sensations, ilipat ang kanyang mga daliri, hita, at lamang pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata.