Home at Pamilya, Mga bata
Menu ng bata sa 2 taon. Pagpapakain sa isang bata sa 2 taon: Menu
Kapangyarihan ng bawat tao ay dapat na balanse sa katawan na natatanggap ng isang sapat na dami ng enerhiya para sa buhay. Lalo na kung ito ay isang lumalagong boy, para kanino ang pagkain ay isang supplier ng mga protina, carbohydrates, taba, bitamina, mineral at hibla. 2 mga taon ang Menu bata ay dapat na maingat na binalak, na sa araw nakatanggap siya ng sapat na enerhiya. Organismo ay lumalaki at pagkain ay binabayaran ng isang pulutong ng pansin.
Pagkakaiba mula sa sanggol nutrisyon
Bata menu sa 2 taon na iba't-ibang mula sa kung ano siya ate sa isang taon. Ngayon ang pangunahing produkto ay ipinakilala bilang mga pantulong na pagkain, halos lahat ng mga ngipin ay tumubo, at maaari mong magpatuloy sa pag pureed pagkain sa bukul-bukol. Sopas ay hindi dapat maging isang katas, hayaan ang sanggol natututo sa ngumunguya. Gayundin, ang karne ay hindi kinakailangan upang ibahin ang kahulugan sa Pagpupuno maaaring pinakuluang at cut sa maliliit na piraso o nilaga. Density ng sinigang ay dapat din ay unti-unting tumaas. Produktong Gatas mga produkto ay dapat na naroroon sa mga pagkain, kasama ang karne, cereal, tinapay, prutas at gulay. Hayaan ang mga bata ay sumali sa mga karaniwang talahanayan, pagkain sa lahat ng tao at tumatagal ang halimbawa ng kanilang mga magulang - kaya siya mabilis na natutunan upang i-hold ang isang kutsara at ang magiging hitsura inaabangan ang panahon na ang susunod na pagkain. Gayunman, menu ng bata ay hindi dapat maging sa loob ng 2 taon ay binubuo ng mga pinggan na ay kinakain ng mga matatanda. Mga bata ng edad na ito ay dapat magluto nang hiwalay.
Hindi tulad ng mga matatanda, nutrisyon
Isang lumalagong katawan ng sanggol ay nangangailangan lamang ang mga produkto na makikinabang sa kanya. Dapat mong malaman na mula sa adult pagkain ay hindi angkop para sa isang bata 2 taon ng menu:
- mushroom;
- shoplifting de-latang tomato sauces, mayonesa, adobo gulay;
- carbonated na inumin;
- seafood at inasinang isda;
- karne ng pato, gansa;
- sausages at pinausukang produkto;
- coffee inumin;
- maanghang seasonings at pampalasa;
- ang bilang ng mga tsokolate at kendi mga produkto ay dapat na limitado.
Sa paglipas ng panahon, ang mga anak ay kumain ng katulad ng mga matatanda, at para sa mga bata ng dalawang taon doon ay isang malaking iba't-ibang mga recipe na matuwa nang labis hindi lamang ang mga crumbs, ngunit din ang kanyang mga magulang.
Halimbawa ng mga menu para sa mga bata 2 taon
Upang mapadali ang gawain ng nag-aalala ina at ama, bigyan ng higit pang lakas scheme para sa mga bata.
| araw | almusal | tanghalian | afternoon snack | hapunan |
| 1. | 200 gramo ng semolina, 100 ML ng tsaa na may gatas, ng sandwich (30 g tinapay at 10 g ng mantikilya) | 40 g ng litsugas na may kulay-gatas, 150 ML ng Borsch sa buto sabaw ng sariwang gulay, karne ng baka zrazy 60 g, 100 g ng bakwit, 100 ML ng apple juice, 30 g ng trigo at 20 g ng tinapay na senteno | 150 ml ng yogurt, 15 g ng biskwit, isang mansanas | 200 g ng isda na may gulay sa kulay-gatas, kepe 150 ml, 10 g ng trigo at rye bread |
| 2. | 200 g ng keso na may mani at mansanas, 150 ML ng mahina tea sandwich | 40 gramo ng litsugas at mansanas beet, 150 ML ng patatas sopas dumplings mannymi, 50 g stroganoff ng pinakuluang karne, 100 g ng patatas katas, prutas inumin mula sa prutas 100 ml, 30 g ng trigo at 20 g ng tinapay na senteno | 150 ml ng gatas, obena Korzhik | 50 g ng torta mula kuliplor 150 g ng mga mula sa gatas rice cereal, 150 ML ng yogurt, 10 g ng rye at trigo tinapay |
| 3. | 40 g ng salad mula sa apples at mga kamatis, 160 g mula sa gatas napakabigat cereal, 150 ml kakaw inumin, ng sandwich | 40 g ng herring meryenda, 150 ML ng mainit na beetroot, 200 g ng kanin cake na may atay at pagawaan ng gatas sauce, 100 ml pagbubuhos hips, at 20 sa 30 g ng trigo at rye bread, ayon sa pagkakabanggit | 150 ml ng gatas jelly na may blackcurrant, curd Korzhik | 200 g ng keso zrazy na may prutas sauce, 150 ml yogurt, tinapay 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes may kulay-gatas, 150 ML ng gatas, ng sandwich | 40 gramo ng sariwang repolyo litsugas, karot, beets, rassolnik 150 ml, 60 g ng steam kenel isda, 40 g ng sauce, 100 g ng patatas katas, 100 ML ng juice mula sa mga kamatis, tinapay | 150 ml ng yogurt, 10 g ng biskwit, lutong mansanas at asukal | 200 g ng patatas patties na may itlog at gravy, 150 ml yogurt, tinapay |
| 5. | 200 gramo lactic Lugaw 150 ML ng kakaw na may gatas, keso sanwits | 40 g ng berdeng mga gisantes at sibuyas langis, 150 ML ng sopas na may bola-bola at mais butil, 50 g ng beef patties, 100 gramo ng keso at courgettes 100ml strawberry jelly, tinapay | 150 ml kulay ng nuwes gatas bun | 120 g ng repolyo chops, keso na may 80 g karot, 150 ml yogurt, tinapay |
| 6. | 80 g ng keso omelette, 120 g mannyh cutlets may kulay-gatas, 150 ml kakaw inumin, ng sandwich | 40 g ng gulay salad, 150 ml ng gatas sopas na may patatas dumplings, 60 g patties mula sa kuneho, 100 gramo ng bakwit, 100 ml ng prutas inumin mula sa prutas, tinapay | 50 g ng kepe jelly 10ml aprikot inumin, biskwit 10 g | 150 g ng kuliplor inihurnong sa cream, 30 g ng marinated herring, 150 ml yogurt, tinapay |
| 7. | 30 g ng beet salad na may kulay-gatas, 150 g ng keyk na keso na may mga pasas at cream, 150 ml ng tsaa na may gatas, sandwich | 30 g ng herring paste, 150 ML ng Borsch green, 60 g stuffed beef patties, 120 g ng semolina sa gulay sabaw, 100 ML ng pungusin juice, tinapay | 150 ml ng yogurt na may durog mansanas at bundok ash, obena Korzhik | 120 g ng kanin cake na may isda at gatas sarsa, 80 g ng karot nilaga sa cream, 150 ml yogurt, tinapay |
Panuntunan ng pagguhit up diyeta
Kung hindi mahigpit na maaari mong sundin ang mga rekomendasyon sa menu na ito para sa mga bata, ito ay hindi nakakatakot. Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa mga tiyak na mga patakaran kapag inihahanda ang iyong sanggol malusog na pagkain:
- paghilig karne ay dapat na naroroon sa mga pagkain sa araw-araw, tungkol sa 90 g, at offal - 1-2 beses bawat linggo;
- sausages maaring ibigay espesyal, bata, at lamang bilang isang bihirang exception;
- may ilang mga buto ng isda - 2-3 beses lingguhang 70-100 g sa isang panahon;
- bawat araw ay inirerekumenda 600ml produkto ng gatas, hindi bababa sa 200 sa mga ito - yogurt o fermented gatas;
- curds sa keso o sa casseroles, puddings at cheesecakes - ilang beses sa isang linggo;
- egg - 3-4 beses;
- bawat araw 12 g ng mantikilya at 6 g ng gulay langis;
- ng hindi bababa sa 250 g ng prutas at gulay sa bawat araw;
- tungkol sa 100 gramo ng tinapay sa isang araw.
Kung paano panghawakan Produkto
Upang ayusin ang sapat na nutrisyon ng bata (2 taon), ang menu ay dapat maglaman ng pagkain pinakuluang, steamed, inihurnong, sariwang hinandang. Ito ay hindi kinakailangan upang bigyan ang sanggol inihaw, ang parehong burgers ay maaaring steamed. Hayaan ang mga bata ay kumakain prutas at gulay tulad ng raw o sa naproseso form.
Ang tamang pagkain
Paano upang ayusin ang mga pagkain para sa mga bata
Menu sa detalye na ibinigay, at ito ay kanais-nais upang mapanatili ang isang tiyak na ritmo ng pangbatang pagkain sa bawat araw. Kung hindi siya ay pumunta sa kindergarten, at umupo sa bahay, gumawa ng isang tiyak na timetable, ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon para sa araw. Hayaan ang mga bata na malaman na, halimbawa, siya ay magising sa umaga, Feeds, at gagawa singilin para sa almusal. Matapos ang lakad ay hugasan ang mga kamay at ay magkakaroon ng tanghalian at sa hapon ay makakatanggap ng isang pinakahihintay piraso ng kendi. Ay hindi kinakailangang manatili sa iskedyul sa pamamagitan ng ang oras, ang pangunahing bagay - isang pagkakasunod-sunod ng mga aksyon. Kaya, pagkatapos ng isang masiglang paglalakad sa kalye sa kid wakes up ang ganang kumain, mas alam niya - ang kanyang bahay ay naghihintay para sa isang ilang mga malasa pinggan, at masayang kumain ng lahat ng bagay na inaalok.
Malnutrisyon at labis na katabaan
Imposibleng puwersahin upang pilitin ang sanggol upang kumain ng lahat na namamalagi sa kanyang plato. Kung hindi siya ay nais na magkaroon sa ngayon, maghintay para sa susunod na pagkain, hindi nag-aalok sa kanya ng isang meryenda. Pagkatapos ay sa susunod na bahagi ng panahon ay kinakain. Hindi mo dapat magpakain nang labis ang sanggol, ito muling pagkarga kanyang digestive system. Hayaan siyang kumain ng kaunti, ngunit kapag mo ba talagang gusto. Magulang ay hindi dapat taob ang bata, sa kanilang opinyon, ay kulang sa nutrisyon. Siya ay makakakuha ng lahat ng kinakailangang mga materyales, upang makakain ng kaunti mamaya o bukas. Kung ito nararamdaman mabuti, pagkakaroon ng masaya at pag-play na may sigasig at pansin - ito ay isang palatandaan na siya ay ngayon ganap na puno na.
Similar articles
Trending Now