Maaari ba akong gumamit ng prun para sa pagbaba ng timbang?

Ang mga benepisyo ng pinatuyong prutas para sa katawan, marahil, lahat ay nakakarinig. Kung pinag-uusapan natin ang prun, ang mahimalang kapangyarihan nito ay hindi lamang sa kasaganaan ng mga bitamina na nilalaman. Dahil sa pagkakaroon ng hibla, ang mga prun ay ganap na nililinis ang mga bituka, pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, binabawasan ang ganang kumain. At ito ay mahalaga kapag ang pag-ipon ng isang diyeta, bilang prun para sa pagbaba ng timbang ay hindi maaaring palitan. Kahit na kung gusto mo matamis, prun ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pag-asa na ito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun

Ano ang kapaki-pakinabang na prune? Ito ay mayaman sa bitamina A, B, E, C, trace elements (kaltsyum, phosphorus, potassium, iron, glucose, sucrose at fructose, pati na rin ang organic acids (malic, salicylic, lemon, oxalic), pectin, tannin, nitrogenous substances, Ang pinatuyong prutas ay isang kahanga-hangang antioxidant. Dahil sa ari-arian na ito, ang mga selula ng kanser ay neutralized at ang buong organismo ay pinabalik.

Prunes bilang isang pandiyeta na produkto

Ang mga kababaihan na sumusunod sa kanilang pigura, ay may matagal na napansin na ang mga prun ay kailangang-kailangan para sa pagbaba ng timbang. Na naglalaman ng hibla ng gulay, ang pinatuyong prutas ay ganap na nililinis ang katawan ng toxins at toxins, asing-gamot, taba ng deposito at labis na tuluy-tuloy, sa ganyang paraan na nagtataguyod ng pagpapasigla ng mga tisyu sa katawan at pagbaba ng timbang.

Kung pinag-uusapan natin ang calorie na nilalaman ng produkto, pagkatapos ay sa 100 gramo ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng 260 kilocalories. Sa pamamagitan ng medyo mataas na caloric na nilalaman, ang prun ay nag-aambag sa pagpabilis ng metabolic process sa katawan, naghihiwa ng mga mataba acids at nag-aalis ng mga toxin. At ang lahat ng mga sikat na dessert "Prun na may mani sa kulay-gatas" ay hindi lamang isang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, tinatangkilik pagkain.

Ang isa pang katangian ng prun ay ang pagkakaroon ng carbohydrates, kaya ang katawan ay hindi kailangan ng matamis sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, upang mapanatili ang isang diyeta na may ganitong tuyo na prutas ay isang kasiyahan. Ang mga prun para sa pagbawas ng timbang ay perpekto sa kamalayan na ito ay makabuluhang binabawasan ang ganang kumain.

Upang linisin ang katawan sa tulong ng mga nakapagpapagaling na bunga, inirerekomenda na gumawa ng isang araw ng pagpapalaya sa isang prune na batayan isang beses sa isang linggo. Para sa mga ito kailangan mo ng 1 litro ng kefir mababa ang taba at 5-6 prutas ng prun. Ang lahat ng ito ay maingat na hadhad sa blender. Ang ganitong yogurt ay dapat na lasing sa panahon ng araw, sa kondisyon na walang maliwanag na mga malalang sakit sa digestive tract. Ang ganitong pagkain ay kinakailangan din para sa mga kababaihan na nagdurusa ng madalas na paninigas ng dumi.

Diyeta batay sa prun

Pagpili Prunes para sa pagbaba ng timbang, huwag kalimutan na hindi ito inirerekomenda upang makibahagi sa mga ito. Sa isang araw maaari mong kumain ng 5-6 bunga ng pinatuyong prutas, ngunit hindi higit pa.

Kung ikaw ay nagtataka kung may mga diyeta batay sa mga prun, tiyak na makakakuha ka ng positibong tugon. Isasaalang-alang namin ang pinakasimpleng diyeta na hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap.

Ang kakanyahan ng diyeta ay ang mga prun para sa pagbawas ng timbang ay kinuha sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ang mga bahagi ng pagkain ay dapat na kalahati ng karaniwan at naglalaman ng isang minimum na calories. Huling pagkain 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Mawalan ng timbang sa prunes deliciously at epektibo!