Sa pagsisikap na mawalan ng timbang, karamihan sa mga tao sinusubukan upang stick sa isang partikular na pagkain, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga limitasyon sa pagkainit ng paggamit ng pagkain. Gayunpaman, bukod sa ang mga pangangailangan ng paghahanda ng isang espesyal na menu, mayroong isang medyo kagyat na tanong ng kung ano ang upang bawasan ang ganang kumain. Ito ay walang lihim na ang sapat at limitadong calorie diyeta ay dapat samahan ng pare-pareho ang gutom, lalo na sa mga unang araw ng dieting. Upang hindi masira ang layo at maabot ang layunin, dapat mong gamitin ang ilan sa mga paraan upang mabawasan ang gana sa pagkain, na kung saan ay sa kanyang arsenal ng modernong dietetics.
Ayon sa nutritionists, ang pinaka-epektibong paraan na ay garantisadong upang mabawasan ang gana sa pagkain, massage ay nakadirekta sa mga aktibong mga puntos. Kapansin-pansin na upang makaya na may ang pagpapatupad ng tulad ng isang pamamaraan ay maaaring maging sinuman, higit sa rito, ay hindi kinakailangang sumunod sa anumang karagdagang mga kondisyon dito. Upang mabawasan ang gana sa pagkain sapat lamang upang massage ang point sa pagitan ng iyong mga daliri - thumb at index. Sa ilalim ng massage sa kasong ito ang ibig sabihin nito sa pitong o walong strokes sa lugar na ito, at kailangan nila upang maging kaya malakas na maaari mong pakiramdam ng isang bahagyang sakit. Feeling pagtutol kagutuman at-iisip tungkol sa ang katunayan na upang mabawasan ang gana sa pagkain, ito ay kinakailangan upang gawin ang isang massage sa unang kamay ng kanan at pagkatapos ay sa kaliwa. Ang ikalawang ay tumuturo sa parehong self-massage ay matatagpuan direkta sa nasolabial folds, na kung saan ay dapat gumawa ng isang nasasalat pitong pag-click.
Bilang karagdagan sa massage, may mga ilang mga paraan upang hindi nais na kumain. Halimbawa, kung ang isang tao ay sa isang diyeta, painfully ibinigay caloric restriction diyeta, dapat mong bayaran ng pansin sa kung paano upang mabawasan ang gana sa pagkain folk remedyo. Very effective ay itinuturing na isang sabaw na inihanda mula sa tatlong kutsarita ng perehil, napuno ng 250 milliliters ng tubig lutong sa mababang init para sa apat na, ang isang maximum ng limang minuto. Pagkatapos ng lahat ng bagay ay dapat na cool na at madala ilang beses sa isang araw sa ikatlo o ika-apat na glass. Sa kaganapan na ang isang walang pigil ganang kumain atake mangyari sa gabi, ito ay sapat na upang gumawa ng serbesa itim na tsaa, ang pagdaragdag sa dessert kutsara ng pulot at isang maliit na gatas. Uminom ang mga nagresultang inumin ay dapat na napakabagal, sa mga maliliit na sips.
Pag-iisip sa kung ano upang mabawasan ang gana sa pagkain, dapat naming bigyang-pansin ang pinaka-simpleng pamamaraan. Halimbawa, kung linisin mo ang iyong mga ngipin bago pagpunta sa kama, ito ay madaling sapat upang pagtagumpayan ang gabi at gabi pangs gutom. Ang isang makabuluhang papel sa pagbabawas ng gana sa pagkain ay gumaganap ng tamang organisasyon ng mga pagkain sa buong araw. Halimbawa, may mga mas hindi bababa sa limang beses sa isang araw, ngunit ang mga bahagi ay dapat na maliit. Sa karagdagan, opsyonal na mga bahagi ng araw-araw na diyeta ay dapat na protina na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na sapat.
Bago mahanap mo ang iyong sarili ng pagpipilian ng kung ano upang mabawasan ang gana sa pagkain, tandaan na masyadong maraming upang matiis gutom ay hindi maaaring maging, dahil ito ay itinuturing na sa pamamagitan ng nutritionists ang surest path sa di-pagsunod sa diyeta at makakuha ng timbang.