Lumukso ang haba. Dalawang iba't ibang uri

Ang isport na ito ay nangangailangan ng hindi lamang mahusay na paglukso, kundi pati na rin ang mahusay na mga katangian ng sprinter. Ngayon ito ay bahagi ng modernong programa ng Olimpiko, at nagmula ito mula sa mga sinaunang laro ng Laong Gresya. Nagsimula ang mga kalalakihan na kumatawan sa kanya sa Palarong Olimpiko mula noong 1896, at ang mga kababaihan ay sumali pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig - noong 1948. Bilang karagdagan, ito ay kasama sa ilang mga sports mnogobory.

Ang gawain ng atleta ay upang makagawa ng isang mahabang pagtalon mula sa take-off at maabot ang pinakamalaking haba sa pahalang na eroplano sa landing lugar. Ang ganitong mga kumpetisyon ay gaganapin sa espesyal na sektor ayon sa mahigpit na itinatag na mga panuntunan, isinasaalang-alang ang mga teknikal na regulated na mga aspeto ng organisasyon. Ang pagtalon sa haba ay isinasagawa sa maraming yugto. Sa unang yugto, ang isang sprint run ay tumatagal sa lugar sa landas, pagkatapos ay may isang push ang layo mula sa board na may isang paa, at ang ehersisyo ay nagtatapos sa isang landing sa isang hukay na may buhangin. Sa dulo ng board mayroong isang marka, kung saan nagsisimula ang pagsukat ng saklaw. Ito ay tapos na walang kinalaman sa lokasyon ng pag-jolt at sa pinakamalapit na ugnay sa kaliwa sa buhangin. Dapat pansinin na mula sa pagsukat ng linya hanggang sa simula ng hukay dapat may distansya na limang metro, at sa dulo ng sektor na may buhangin - hindi bababa sa sampung metro.

Ang isang pagtalon sa haba ng ganitong uri ay naiiba sa estilo at pamamaraan ng pagpapatupad. May tatlong pinaka karaniwang uri:

1. "Sa hakbang" - ang pinakasimpleng pamamaraan, ginagamit pangunahin ng mga amateurs at sa panahon ng pag-aaral sa paaralan sa mga klase sa pisikal na edukasyon. Ang elementary variant na ito ay mukhang sumali sa leg ng jogging sa masthead sa gilid na may sabay-sabay na pagbawi ng mga balikat. Ito ay nagkakahalaga ng tandaan, sa kabila ng pagiging simple, ang ganitong uri ng jump ay ginagamit ng ilang mga modernong karapat-dapat na mga atleta.

2. "Bending" - ang pinaka-karaniwan sa mga propesyonal na atleta ay isang mahabang pagtalon, na nangangailangan ng mahusay na koordinasyon. Sa paglipad, lumulukso ang jumper sa katawan ng tao sa mas mababang likod, kaya gumagawa ng isang nakikitang pause bago ang agarang landing. Ang unang pagkakataon tulad ng isang estilo ay nagpakita sa 1920s. Ngayon ay madalas na ginagamit ito ng mga atleta.

3. "Mga Gunting" - ang pinakamahirap na pagtalon sa haba. Kinakailangan nito ang pinakamataas na lakas at bilis ng mga katangian ng atleta. Ito ay isang pagpapatuloy ng flight sa paglipad, habang ang lumulukso ay maaaring gumawa sa hangin 3.5, 2.5 o 1.5 na mga hakbang. Ang ganitong uri ng mahusay na pagganap ay maaari lamang gawin ng mga high-class na mga atleta na nakakamit ng maraming sa isport na ito.

Tumatalon mula sa lugar

Ang ganitong uri ng ehersisyo sa ngayon ay hindi nalalapat sa mga propesyonal na sports events. Sa panahon ng Sobiyet, ito ay sapilitan sa pagpapatupad ng mga pamantayan ng TRP. Ngayon siya ay ensayado lamang sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa pangalawang at senior na mga klase at sa iba't ibang mga amateur competitions o sports events.

Ang pagtalon ng haba mula sa lugar ay binubuo ng apat na yugto: paghahanda para sa isang push, isang push, isang flight phase at isang landing. Mula sa labas ay mukhang isang simpleng gawain, ngunit sa katunayan, upang magawa ang ehersisyo nang wasto at may magagandang resulta, kakailanganin ng maraming oras upang magsanay.