Express-diyeta - kung paano mawalan ng limang pounds sa tatlong araw

Kaya, sa likod ng mga matagal na pista opisyal, na puno ng mga masasarap na mga talahanayan, mga pagpapakalabis sa pagkain, bawat isa sa atin sa pana-panahon affords. Predictable negatibong kahihinatnan ng naturang mga kaso ay madalas hinikayat dagdag na kilo, na kung saan ay kilala na maging isang pulutong mas mahirap na mawalan kaysa sa pakinabang. At kung mayroon kang isang mabilis na metabolismo, ikaw ay napaka masuwerteng - kilo ng solusyon sa hangin, lamang upang makita ang mga ito. Ngunit kung ang iyong Achilles takong - mabagal na metabolismo at bilang isang resulta, sobra sa timbang, na kung saan mo labanan nang husto, kailangan mong subukan.

Karamihan sa mga eksperto upang makakuha ng alisan ng mga "maligaya" kilo payuhan mabilis alwas diyeta. Ito ay isang mabilis na diyeta upang mabawasan ang bigat ng tungkol sa limang kilo at ay mainam para sa mga nais na magdala ng kanilang timbang bumalik sa normal. Ay tumatagal ito diyeta para sa tatlong araw, na dapat sundin ng isang tiyak na pagkain.

Bilang doon ay isang mabilis na pagbaba ng timbang? Ang katotohanan na ang express pagkain para sa 3 araw na dinisenyo para sa paggamit ng fiber-rich foods. Fiber stimulates ang bituka, na kung saan ay nagbibigay-daan sa umihi malalaking halaga ng protina at tuluy-tuloy. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang diyeta din nagpapahiwatig ng isang likido consumption sa mga malalaking dami, na ang pang-amoy ng kagutuman.

Tungkol sa menu, na kung saan ay nagsasangkot ng mabilis na diyeta ay naiiba para sa bawat isa sa mga tatlong araw.

Ang unang araw ay dinisenyo upang linisin ang katawan sa maximum. Sa araw na ito, ito pinapayagan lamang sa pag-inom ng sariwang juice mula sa mga gulay mula sa prutas, sa anumang kaso, nang walang pagdaragdag sa kanila ang asukal, gatas, o iba pang mga additives. Ipinagkaloob ang pahintulot na paghahalo juices, na humahantong wika nga, sa paglikha ng mga iba't-ibang sariwang cocktail. Sa kabuuan, sa unang araw na para bang uminom ng kalahati ng isang litro ng likido, at ito ay magiging mas mahusay na kung ito ay green tea o plain non-carbonated tubig.

Ang ikalawang araw ay tinatawag na ang araw ng gatas. Sa araw na ito ay pinapayagan upang kumain lamang ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, habang binabayaran ng pansin sa kanilang mga taba ng nilalaman. Kapuri-puri na halaga ng pagkain ay maaaring maging, halimbawa, tulad ng sumusunod: a pound ng keso na may hindi bababa high-taba at kalahating litro ng sinagap na yogurt. Sa kasong ito, ang dalas ng paggamit ng pagkain ay dapat na hindi bababa sa lima o anim na beses sa isang araw. Liquid maaari kang uminom ng mas maraming hangga't gusto mo, habang isinasaisip na ang isang mas mahusay na paglagom - sa green tea. Sa kaibahan sa itim na sa loob nito ay hindi naglalaman ng kapeina.

Sa ikatlong araw express diyeta ay nagsasangkot ng pagkonsumo ng mga sariwang gulay, mas tiyak, salads sa kanila. Volume ay limitado - isang araw na maaari mong kumain ng hindi hihigit sa isa at kalahating kilo ng coleslaw, ang anumang mga luntiang halaman na may berdeng kulay, at iba't ibang mga uri ng mga herbs. Flavour salad gulay langis ay maaari lamang maging pinakamahusay na - oliba.

Tulad ng isang pagkain ay nagsasama ng express diyeta. 3 araw - at ang iyong figure ay babalik sa normal, dahil ang mga resulta ng diskarteng ito ay talagang makabuluhan. Kumuha ng out ng naturang diyeta ay dapat dahan-dahan discharge, ito ay pinakamahusay na para sa dalawa o tatlong linggo, ang pagdaragdag sa menu ng pagkain ay hindi lahat nang sabay-sabay at ang mga nais na, ngunit dahan-dahan, dahan-dahan at napakababang calorie.

Para sa mga taong nais na mawalan ng timbang nang malaki-laki, ang mabilis na pagkain ay angkop din. Una, ipaalam ito maging mabait sa simulan ang ibinabato off ng ilang pounds sa tatlong araw. At ikalawa, ito ay magagawang upang ihanda ang katawan para sa pagsusuri, na maaaring asahan ito sa hinaharap - higit pang mga banayad at malambot na pagkain, na kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, ay lilitaw napaka-liwanag pagkatapos ng express diyeta. At ang ilan gamitin ang naturang isang diyeta bilang ng discharge rate sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Sa anumang kaso, tandaan na kailangan mo ng isa: ang mabilis na pagkain ay hindi nalalapat sa mga na kung saan ang isa ay maaaring umupo para sa isang mahabang panahon. Dahil sa limitadong pagkain sa katawan ay hindi makakuha ng isang bahagi ng kinakailangang mga sangkap, ngunit dahil higit sa tatlong (maximum ng apat) na araw ay hindi inirerekomenda na sundin ito diyeta.