Doping para patakbuhin ang. Sports at doping. track at patlang

Doping - isang espesyal na sangkap, na tumutulong upang mapagbuti ang mga sporting tagumpay at nakamit na ito. Ngayon, halos lahat ng tao ay may narinig ng mga pandagdag sa bodybuilding, maraming mga atleta gamitin ang mga ito nang regular. Sa partikular, ang laganap na doping jogging. Ginagamit ito kapag lumalahok sa mga kumpetisyon, marathons. Doping ay popular sa iba pang sports din. Ano ang kanyang pananaw? Maaari ko bang gamitin ito? Ano ang nakakaapekto sa doping? Subukan upang mahanap ang mga sagot sa mga tanong.

Ang kasaysayan ng paggamit ng doping sa isport

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang drug nagsimula na gagamitin kahit sa panahon ng unang Olympic Games ay gaganapin sa 776 BC Gayunpaman, mas maaga na ginagamit para sa paghahanda nito ay ganap na naiibang mga sangkap, lalo herbs, alak at iba't-ibang mushroom. Sa paglipas ng panahon, ang bilang ng mga bahagi upang matulungan kang manalo, ay ang pagtaas. unting Kami ay nagsimulang gumamit ng doping para sa tumatakbo, subaybayan, weytlipting at iba pang mga sports.

Very kagiliw-giliw na kuwento ng Thomas Hicks. Siya ay naging sikat para sa kanyang paglahok sa marathon. Noong 1904, isang kumpetisyon nagsimula siyang upang lampasan ang kanilang mga rivals para sa ilang kilometro. Sa ilang mga punto, siya ay nahulog, siya ay bibigyan ng isang espesyal na inumin. Pagkatapos ng pag-inom nito, siya ay tumayo at tumakbo sa. Pagkatapos ng ilang kilometro, kasaysayan ng paulit-ulit mismo. Bilang isang resulta, Hicks tumakbo at nakarating sa unang gintong medalya. Pagkatapos ng isang habang ito ay naging kilala na ito ay isang inumin sa nilalaman ng estriknina - isang malakas na pampalakas-loob. Dito tulad doon ay isang kuwento tungkol sa kapag siya ay unang ginamit para sa pagpapatakbo ng gamot na pampatulog.

Sa thirties ng ikadalawampu siglo ay nagsimulang gumamit ng amphetamines. Ngunit sa lalong madaling panahon sila ay naka-ban dahil sa kanilang skaters grupo uminom kaya magkano na ang lahat ng kalahok ay nawalan ng malay at naospital. Matapos ang halos 10 taon, ito ay nagsimula sa paggamit ng steroid. payagan sila sa iyo upang mabilis na taasan ang kalamnan mass at lakas. Ang bawal na gamot ay pinagbawalan din.

Sa mga ikaanimnapung taon ay nagsimula ang produksyon ng mga anabolic steroid. Ang mga gamot na maraming mga side effect ay natukoy. Ngunit ang demand ay masyadong mataas, kaya sila ay naibenta. Kahit na ito ay ngayon bago ang championship atleta ay kinakailangan upang masuri para sa presensiya ng performance-enhancing drugs sa katawan.

Tulad ng iyong nakikita, ang paggamit ng pagganap enhancing drugs ay nagsagawa nito Roots sa isang mahabang panahon, at lugar na ito ay popular at may-katuturang ngayon. Ang paksang ito ay napaka-malakas na sa sport. Maaari o maaaring hindi? Ano ang doping kontrol? Tatalakayin ito nang higit pa.

Pag-usapan natin lahi Let

Sports, athletics, pagtakbo - lahat ng bagay ay pamilyar sa maraming, marahil bawat segundo ng paggawa nito sa tamang panahon. Tumatakbo - isa sa mga pinaka-popular na sports. Ito ay tumutulong upang makabuluhang mapabuti ang pisikal na kalagayan ng tao, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ay tumutulong sa mabawasan ang pagkakataon ng cardiovascular sakit. At ito ay hindi lahat ng mga pakinabang ng mga ito sport.

Ito ay pinakamahusay na upang simulan ang pagpapatakbo nito sa coach, ngunit kung hindi ito posible, dapat mong maingat na sundin ang mga rekomendasyon at sundin ang mga panuntunan. Dalhin doping upang patakbuhin ito ay hindi gumagawa ng kahulugan, dahil ito ay hindi magbibigay sa ang nais na resulta. Doping ay maaari lamang makapinsala sa iyong kalusugan, ngunit sa walang kaso ay hindi tutulong upang mapabuti ito.

Mga uri ng mga karera at ang kanilang mga tampok

Mayroong 4 na uri ng mga karera. Most Valuable - isang pare-parehong mong bilis. Sa kasong ito, ang tao ay tumatakbo sa kanyang sarili mong bilis, ngunit kung minsan ay pinabilis. Pagkatapos ng 6 na buwan ng pagsasanay, maaari kang pumunta sa AC tumatakbo. Ang distansya ay 50-200 metro, mayroong isang bilis sequence. Para distance rate ay maaaring baguhin ang maraming beses mula sa isang mabagal na medium. Sa kasong iyon, kung nais mong muling i-run, kailangan mong pumili ng isang malinaw run at break time na pagitan.

Sa wakas, agwat ng pagtakbo. Kasabay mong pagtagumpayan isang long distance, na may pagkapagod, bumalik at gumawa ng dyimnastiko ehersisyo. Pagkatapos nito, ikaw ay patuloy na tatakbo muli.

Bago simulan ang isang ehersisyo-aralan ang kanilang training. Bago na ikaw ay may halos walang cardio, magsimula sa ang minimum na distansya. Maging sigurado na gawin ang warm-up: curling, swings, lunges. Pagkatapos lamang maglakad briskly. ay dapat na natupad Training out araw-araw. Sa una, hindi palaging sila ay maaaring maging masaya. Ang mga siyentipiko ay pinapakita na matapos 7-11 minuto pagkatapos ng simula ng run ay nagbukas ng isang pangalawang hangin, bilang isang resulta ng mga tumatakbo ang nagiging mas madali.

Kung pupunta ka upang lumahok sa mga marathon, baka kailangang gumamit ng doping at jogging. Tingnan natin kung ano ang uri ng doping ay ipaalam. At kung sila ay angkop sa iyo, kung dapat silang gamitin - ito ay nakasalalay sa iyo.

Caffeine - isang gamot para sa ang run

Caffeine ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pagkain: tsokolate, kape, cocoa, tsaa. Ito ay ang pinaka accessible at ligtas para sa kalusugan ng doping. Katanggap-tanggap na reception ay 3-5 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Caffeine ay mabilis na hinihigop sa katawan. Nito epektibong aksyon ay nangyari pagkatapos ng 1-2 na oras. Sa araw ay hindi dapat uminom ng higit sa 5 tasa ng kape. Siya nga pala, coffee drinks makatulong upang mapagbuti ang paggana ng puso.

L-carnitine

Sangkap na ito ay ng pinagmulan ng halaman. Ito ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang at enerhiya boosting. Mas madalas na ito ay dapat na ginagamit kapag ito ay cardio, lalo na habang tumatakbo. Dumaan ito ay dapat na pinagsama sa diyeta, tamang nutrisyon at literacy pagsasanay. Ngunit ito ay mahalaga upang maging maingat, minsan L-carnitine ay hindi palaging mabuti para sa tiyan at hindi palaging gumagana sa mga kababaihan.

ZMA

ZMA - isa pang sports doping. Aktibong ginagamit kapag tumatakbo at bodybuilding. Binubuo ng magnesiyo, sink, bitamina B6. Ang gamot ay kinuha sa gabi, ngunit hindi matapos ang isang pagkain. ZMA pinatataas ang tibay at bilis ng paglago ng kalamnan. Binubuo ito ng natural na mga sangkap, kaya ito ay may halos walang epekto.

Huwag kailangan mo ng gamot para sa isang run?

May mga sitwasyon kung saan ang isang baguhan sa lahi ay nagsisimula sa magreklamo tungkol sa isang pulutong ng mga abala: sakit ng kalamnan, paghinga ay hindi sapat, mayroong pagkapagod mabilis. Siya ay maaaring magsimulang upang isaalang-alang ang kanilang mga sarili mahina at insufficiently nababanat. ay hindi dapat maging sa kasong ito, tumakbo agad sa tindahan para sa sports nutrisyon. Maaaring ito ay kinakailangan upang ayusin ang mga programa sa pagsasanay.

Para sa isang panimula ito ay hindi kinakailangan na kumuha ng mas distansya at bilis. Ang lahat ng ito ay dapat gawin nang paunti-unti. Ang isang gamot na pampatulog ay karaniwang ginagamit lamang mga propesyonal na atleta. Mayroon silang isang talagang mabigat na naglo-load, nang walang karagdagang body support ay maaaring hindi magawang upang mabawi. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa, mag-ehersisyo nang regular, at makakuha ng mas mahusay na araw-araw. Kasangkutin inirerekomenda hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. pagsasanay na oras sa kasong ito ay hindi dapat lumampas ng 1 oras.

Huwag agad-agad na humingi ng upang makamit ang pinakamataas na tagumpay. Lumago sa bagay na ito paunti-unti. Halimbawa, maaari mong sa bawat linggo upang idagdag sa ang distansya pa rin ang 10% ng ang distansya, kung saan tumatakbo nang mas maaga. Subukan hangga't maaari upang-iba-ibahin ang pagsasanay. Pumili ng mga bagong pamamaraan, bagong ruta, tumakbo sa parke, sa mga lansangan.

Ay doping pinapayagan sa mga kumpetisyon at marathons?

Ano ang nakakaapekto sa doping? kung ito ay pinapayagan? Ang mga isyu ay lubhang hindi siguradong sagot, dahil ang sitwasyon ay naiiba, ang mga kondisyon ay patuloy na nagbabago. Tayo'y magsimula sa ang katunayan na ang mga atleta ng isang malaking-load Hayaan. Palakasan - pagtakbo, weight lifting - pagod mga tao. Isang ordinaryong tao sa ilalim ng nasabing naglo-load, kahit na sa napakagandang hugis, huwag magkaroon ng panahon upang mabawi. Siya ay kulang sa tulog, at ng pagkain hindi siya maaaring makakuha ng sapat na bitamina at enerhiya. Samakatuwid, sa anumang kaso ito ay kinakailangan upang gamitin ang anumang mga pondo na taasan ang tibay.

Imbento ng isang espesyal na enerhiya para sa mga atleta. Gayunman, ang pagkuha ng performance-enhancing drugs ay maaaring malubhang makakaapekto sa kalusugan. Higit sa isang beses, na ang mga atleta nawalan ng malay. Doktor ay naitala din at namamatay. Ang ganitong sitwasyon mangyari madalas dahil sa isang labis na dosis.

Bilang isang resulta, kasalukuyan lamang ng ilang mga uri ng doping o enerhiya para sa ATLETA. Ngayon ang kumpetisyon ay mahigpit na sundin ang mga dosis ng doping. Para sa layuning ito doon ay isang espesyal na anti-doping control.

Sport (tumatakbo, sa mga partikular na) ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Nakamit - ito ay kahanga-hanga din! Ngunit pinakamaganda sa lahat, kung ito ay tapos nang walang anumang gamot na pampatulog sa kanilang sarili. O kaya huwag tumanggap ng doping sa panahon ng lahi - ito ay ang bawat tao. Tayo mismo ay may pananagutan para sa iyong buhay at ang iyong kalusugan!