Calorie prambuwesas at ang paggamit nito sa pandiyeta

Ilang ay ang mga kapaki-pakinabang para figure at kalusugan produkto, tulad ng mga sariwang raspberries. Calorie ito ay minimal, at ang pagkakaroon ng biologically aktibong sangkap sa komposisyon ng berry na ito ay napakataas. Maaari itong magamit sa pandiyeta at pambatang menu. Table kalloriynosti mga produkto ay magsasabi sa iyo kung ano ang pinakamahusay na upang pagsamahin ang mga ito berry upang makakuha ng liwanag at masarap na dessert. Gayundin maaari itong gamitin para sa paghahanda ng cake at inumin.

Pagkainit ng mga ari-arian at raspberries

Ang bunga ng shrub popular sa Slavic kultura mula noong sinaunang beses. raspberries tuyo at brewed bilang isang tsaa at ginagamit sa paggamot sa colds. Gayundin sa kanila gumawa ng compotes, jams, marmelada, palaman para sa iba't ibang mga produkto kendi. Sa prambuwesas industriya ay ginagamit upang mapabuti ang lasa syrup para sa mga bata. Wild berries, masyadong, ay maaaring kinakain. Calorie prambuwesas ay lamang ng apat na pu't dalawang calories per daang gramo. Bilang karagdagan sa fructose, berries naglalaman ng tannins, lectins, bitamina, pundamental na mga langis at organic acids. Ang mga dahon ng prambuwesas - karotina, catechins at flavonoids. Berries ay napaka-mayaman sa bitamina C at iron. Sa pamamagitan ng raspberry na ito - napatunayan nagpapapawis at Tumutulong sa pagtagumpayan.

Ang paghahanda ng infusions at decoctions

Para sa colds, tuyo bunga ay raspberries (dalawang tablespoons) ay dapat na ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo para sa tungkol sa sampung minuto at inumin. Ang ganitong pagbubuhos mapabuti ang metabolismo, aalis sakit ng ulo, ay may isang bahagyang pagpapatahimik. Bronchitis at tonsilitis katuturan na maghanda ng sabaw. Ito ay ginagamit din kapag mabigat na dumudugo at kung paano antiemetic. Magluto pinatuyong raspberries pigsa para sa tungkol sa limang minuto. Pagkatapos ipilit strain at uminom sa anyo ng init.

desserts Paghahanda berry

Mababang calorie prambuwesas at ang kanyang maliwanag na lasa pahintulutan sa lutuin mula sa mga ito kapaki-pakinabang na katamisan. Para berry jelly kakailanganin pa ng kaunting asukal (tungkol sa isang daan at limampung gramo) at tatlong plates ng gulaman. Berries kailangan ng isang kilo at kalahati. Raspberries maaaring mixed sa blackberries, strawberries at pulang currants. Ang lahat ng berries upang maipagsama-sama, hugasan, tuyo. Pagkatapos ay nakatiklop sa isang maliit na palayok at pinakuluang na may asukal at isang maliit na tubig. Hayaan tumayo, sa habang panahon, magbabad ang gulaman. Sa sandaling ito swells, idagdag ito sa ang pilit berry sabaw at gumalaw. Payagan ang na palamig. Sa ibaba ng amag ilagay ang isang katlo ng mga raspberries at strawberries, ibuhos bahagi ng halaya. Magbigay Medyo cool. Ito rin ang gagawin sa ang natitirang bahagi ng prutas at fluids. Pagkatapos ay ilagay sa fridge upang ibuhos sa panghuling oras kalahati. Palamutihan at maglingkod na may cream o yogurt sauce.

Dahil sa mababang calorie prambuwesas, maaari kang magluto dito Diet muffins, idagdag ricotta o mababang taba na cottage cheese. Ito ay mangangailangan ng dalawang itlog, isang kutsara ng asukal, dalawang tablespoons harina, pampaalsa, 60 gramo ng berries, lemon alisan ng balat at mantikilya para sa paggrasa langis at apat na tablespoons ng cottage cheese. Ang mga produkto ay sapat para sa apat na malaking keik. Lahat ng mga produkto, maliban itlog mga puti at raspberries, kailangan mo upang makihalubilo. Protina Beat hiwalay at ilagay sa ang kuwarta dahan-dahan. Palawakin ito sa molds, dekorasyunan na may raspberries, maghurno para sa dalawampung minuto.