Calorie. Pork nangunguna

Pork. Iyon ay ang pangalan pinakamadalas gamitin sa pakikipag-usap tungkol sa mga karne ng baboy o bulugan. Ang produktong ito ay hindi lamang masarap, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang. Kapag ginamit sa pagluluto na layunin ng ito ay karaniwang alinman sa pinakuluang o pinirito, kadalasang nagagapi upang mapatay o pinausukan. Sino ay hindi alam na ang mga ganitong isang pinausukang hamon, baboy sausage, bacon? Ang mga produkto ay hindi lamang mabuting lasa, ngunit din mataas sa calories. Pork ay ibang-iba sa mga ito. Rich sabaw, na nakuha bilang isang resulta ng kanyang pantunaw ay isang mahusay na batayan upang maghanda soups tulad ng sopas, sopas, Salsola, atsara, sabaw ng gulay, at iba pa. Mahusay na lasa at nutritional mga katangian naiiba at ikalawang pagkaing gawa sa kanyang batayan. Mag-isip ng mga croquettes, cutlets, schnitzel stew. At paano naman ang jelly, naging halaya karne, karne salad, karne ng baboy. At dumplings? Ang isang barbecue? Pagkainit nilalaman ng pritong baboy halos hindi nagbabago.

Giniling na baboy ay isang mahusay na intermediate produkto. Salamat sa mahusay na lasa at mataas calorie nilalaman, ang paggamit nito at bilang batayan para sa paghahanda ng maraming mga pinggan. Lalong kapaki-pakinabang ay itinuturing na baboy, na kung saan ay inihurnong sa oven o sa grill handa. Ang lahat ng mga pagkaing mataas sa calories. Kaya, sa kabila ng kasaganaan ng kanilang paggamit ay dapat na may pag-iingat. Sa partikular, mga tagahanga ng mga iba't-ibang mga diets.

Bakit mahanap ito kapaki-pakinabang na karne ng baboy? At ang bagay ay na sa kanyang sanaysay ay lamang ng isang malaking halaga ng bitamina mula sa B group na nagdadala nasasalat benepisyo sa pagkonsumo ng mga tao pork nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa. Calories baboy na tinatawag na "pang-playing", dahil pagkatapos kumain karne o taba pagkapagod hanay sa lubos ng mahabang panahon. Duktor madalas na nagrerekumenda na kumain ng baboy nursing mga ina, sapagkat ito ay nasa isang protina na kapaki-pakinabang na epekto sa ang produksyon ng gatas ng ina. Espesyal na kapaki-pakinabang sa produktong ito manganganak kababaihan na organismo gumagawa ng ito sa sapat na halaga. Tumaas na pagkainit nilalaman ng produkto, na nagbibigay ng isang pagpapatahimik epekto sa kabuuan, ng isang positibong epekto sa katawan ng isang babae, ang pumasa sa pamamagitan ng isang mahirap na panganganak.

Ang pinaka-popular na mga pagkain ng baboy ay (sa mga bracket ang kanilang pagkainit): pork pinakuluang (364 kcal), baboy inihaw (278 kcal), pork ribs (210 kcal), bacon (291 calories), atbp Ang hindi bababa sa calories na nilalaman sa mga binti. parang baboy baha (202 kcal) at ay itinuturing na ang pinaka-pampalusog pork steak (472 kcal). Inasikaso karne maaari mong magluto ng baboy chops (195 kcal), maaari mo ring idagdag ang mga ito sa mga gulay, bahagyang dagdagan ang calorie pinggan bilang isang buo (199 kcal).

Kamakailan lamang, siyentipiko ay may napatunayan na ang pork ay nasa pangalawang lugar sa listahan ng mga produkto na ay madaling hinihigop ng tiyan ng tao. Sa kabila ng mataas na calorie, pinakuluang karne ng baboy ay halos ganap na hinihigop ng mga ito. ang paggamit nito ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa mga lagay ng pagtunaw, ngunit din sa buong katawan. Sumapat ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa ang karne at ang mga sekswal na pag-andar ng katawan. Nito calorie ay napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa lakas.

Ngunit hindi iyon ang lahat. Bukod sa mataas na halaga calorific, baboy naglalaman ng maraming sink at bakal - elemento na mag-ambag sa mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit. Ang isang pulutong ng mga ito din arhidonovoy acid at siliniyum, na kung saan makatulong sa isang tao sa getting alisan ng depresyon. Hindi nakakagulat ang taba ng baboy at karne ay tinatawag na "likas na antidepressant."

Gayunpaman, hindi mahalaga kung gaano magandang ay ang produktong ito - may mga contraindications sa paggamit ng at sa kanya. Una sa lahat, ito ay isang beses muli eksakto ang calorie nilalaman. Pork maaaring makapinsala tao, ang katawan na nakalupasay sa alerdye reaksiyon, tulad ng ito ay tumukoy sa mga allergenic pagkain. Hindi mo dapat ibigay ito tulad ng maliit na bata. Hindi malakas para sa katawan ng bata produktong ito ay maaaring maging mahirap na digest. Bilang karagdagan, dahil ang baboy ay napaka-high-calorie produkto, ito ay hindi dapat gamitin sa panahon ng isang diyeta.