Comprehensive mga benepisyo ng mga dalandan

Solar prutas orange puno ay isa sa mga pinaka-naa-access pinagkukunan ng mga bitamina, ang aming mga katawan pagtulong out sa panahon ng taglamig at off-season.

Tulad ng lahat ng mga bunga sitrus, dalandan ay mayaman sa bitamina C, na kung saan tones ang kinakabahan system, ay may kapaki-pakinabang epekto sa mood at, siyempre, ay napakahalaga para sa kaligtasan sa sakit. Gayundin, sa komposisyon ng mga prutas ay naglalaman ng bitamina A, B (kabilang ang folic acid) at P, mineral asing-gamot ng magnesiyo, bakal, posporus, tanso, kaltsyum at potasa. Salamat sa halu-halong bagay kemikal komposisyon ng mga benepisyo dalandan ay makikita sa iba't-ibang mga lugar ng katawan.

Ang mga orange prutas na kilala para sa kanilang antioxidant at anti-aging properties. naglalaman ang mga ito bioflavonoids - sangkap na neutralisahin libreng radicals, at limonoids pag-block sa pagpapalaganap ng mapagpahamak cell.

Lalo na kapansin-pansin na mga benepisyo ng mga dalandan sa taglamig, kapag ang isang mataas na panganib ng colds. Ang mga prutas at sariwang juice mula sa kanila upang makatulong na protektahan ang katawan laban sa mga virus at mag-ambag sa pagpapalakas nito.

Tulad ng maraming iba pang mga produkto ng orange, dalandan ay isang mahusay na antidepressant. Morning baso ng juice o kinakain prutas invigorates at tone, enhancing ang mood masyado.

Bilang karagdagan, ito ay mababang-calorie pagkain, na kung saan ay, gayunman, ang ilang oras ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan dahil sa ang kasaganaan ng dietary fiber sa loob fetus. Ang mga fibers sa pangkalahatan ay isang mahalagang sangkap na nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw at cleanses ang bituka ng dagdag na masa, pagtulong upang makaya na may tulad na isang problema, tulad ng paninigas ng dumi. Para sa kadahilanang ito, ang mga dalandan ay bahagi ng diyeta sa maraming mga diets, supplying ng katawan na may nutrients at pagtulong upang mawala ang mga hindi gustong timbang.

Kilalang mga benepisyo ng mga dalandan at para sa mga kababaihan sa kalusugan. Folic acid, na kung saan ay nakapaloob sa mga ito, ay may isang bilang ng mga mahalagang mga ari-arian. Ito ay nagpapanatili ng kasariwaan at kagandahan ng balat, nagpapanatili ng pagkalastiko at youthfulness ng vessels ng dugo at kahit na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang ilang mga uri ng kanser. Bilang karagdagan, bitamina na ito ay mahalaga sa hinaharap na mga ina kapag nagpaplano ng pagbubuntis at sa panahon ng panganganak.

Gamitin ang orange at ang isang mataas na konsentrasyon ng sitriko acid, na kung saan ay hindi maipon sa katawan ay nagbibigay-daan nitrates at nitrites. Ang kanilang laman nililinis ng dugo at tumutulong upang makaya sa mga sakit tulad ng anemia.

Ang mga bunga isama ang diyeta inirerekomenda para sa gota, atherosclerosis, sakit sa atay at respiratory tract. Sangkap na naglalaman ang mga ito, normalize ang puso at presyon ng dugo, pati na rin intensifying ang proseso ng buto tissue pagpapanumbalik at pinipigilan ang pagbuo ng sakit sa buto.

Juice ng mga dalandan ay may antiviral at antiallergic epekto, at aktibong binabawasan kolesterol, minimizing ang panganib ng clots dugo.

Phytoncide epekto ng mga prutas ay tumutulong sa puksain ang mga hindi kasiya-siya amoy at panlasa sa bibig.

Ngunit ang lahat ng citrus na prutas ay maaaring magkaroon ng parehong positibo at nasasalat negatibong epekto sa kalusugan. Ito ay nalalapat din sa naturang kamangha-manghang mga prutas tulad ng dalandan. Mga benepisyo at harms kung ingested depende sa antas ng pagsunod hakbang at sa bawat indibidwal na organismo. Sa ukol sa sikmura ulser, diabetes, kabag na may mataas na pangangasim at dyudinel ulser ay inirerekumenda na magbigay ng mga dalandan, sa kabila ng kanilang mahalagang katangian. Sa regular na paggamit ng mga juice ay dapat tandaan na ang asukal at acid magpalambing ang ngipin enamel at mapahina ito, kaya pagkatapos nito na inumin, ito ay kanais-nais na banlawan ang iyong bibig.

Damage dalandan ay maaari ring mangyari mula sa labis na dosis, na nagreresulta sa allergy reaksyon at ay lubos na totoo para sa katawan ng bata. Gayunman, regular na kasama ang mga maaraw na mga prutas sa diyeta at paggalang sa ang sukat, ito ay posible na gumawa ng isang napakahalaga kontribusyon sa kanilang sariling kalusugan, at dahil doon pagpapabuti ng sigla at mood.