Calorie chicken soup. Calorie manok na sopas na may noodles

Unang kurso sa likas na katangian at may mga soups. Maaari silang magkaroon ng tunay na pangalan, halimbawa: sabaw, sopas o Lagman - ngunit hindi itigil upang maging ng soup. Sa gitna ng karamihan ng mga pinggan ay soup. Ang tanging mga pagbubukod ay isang vegetarian sopas, luto sa sabaw ng gulay. At ng lahat ng uri ng karne, na maaaring magamit para sa sopas, ang pinaka-popular manok - siya ay magkano ang mas mura kaysa sa lahat ng natitirang bahagi ng mundo ng hayop, at medyo demokratikong sa mga tuntunin ng presyo, at ay hindi magkaroon ng isang tiyak na amoy (tulad ng isang isda), at niluwalhati rin bilang isang pandiyeta (basahin - ang mga mababang-taba) component ng anumang sopas. Ngunit ito?

Myths at misconceptions

Ang katotohanan na ang mga manok ay mainam para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang - katarantaduhan. Pandiyeta manok karne ay itinuturing na sa kamalayan na ito ay pinakamadaling hinihigop ng katawan, kahit na kapag ito ay weakened sa pamamagitan ng timbang sa dugo o pang-matagalang malubhang sakit. Iyon ay, ang isang tao ay hindi mag-aaksaya ng kapangyarihan, kung saan siya at kaya ay hindi sapat upang digest "mahirap" na pagkain at pagkuha ng sapat na pagkain upang maglagay na muli mga mahahalagang enerhiya.

Anong bahagi ng manok mas maraming dietichna?

Samantala ang kanyang sarili ng isang manok - isang ibon ay napaka-nakapagpapalusog. Kaya kung ang iyong layunin - upang magtapon off ang timbang o mapanatili nakamit, panatilihin sa isip na calorie sopas manok ay mabigat na umaasa sa kung ano ang bahagi ng bangkay ng mga iyan, kailangan mong sabaw. Kung ikaw ay pagpunta sa gamitin ang sopas upang mapanatili ang kanilang lakas, ito ay nagkakahalaga ng mas malapit pansin sa ang pagpili ng karne para sa kanya.

Karamihan sa mga madalas, ang sabaw ay niluto sa mga binti. Sa ilang mga paraan kung paano ito nakakaapekto sa nostalgia - sa Sobiyet beses, ang manok ay lamang ng dalawang magkahiwalay na mga limbs ay hindi naihatid, at ang lahat ay nais upang kumain lamang ang bahaging ito ng ibon. Iba pang mga tao ay tumingin sa ang presyo, at ang mga hita at mas mababang mga binti ay mas mura. Still ang iba ay naniniwala na ang buong dietichna manok. Bilang resulta ng calorie sopas ng pagtaas ng manok makabuluhang at ay malamang na hindi angkop sa mga taong sundin ang mga hugis ng katawan at timbang, dahil ang sopas diyeta upang ma-welded mula sa suso ibon. Sa pinaka matinding kaso na ito ay posible upang magluto ang manok ganap na mukhang bata pa, ngunit hindi gamitin ang mas mababang limbs ng ibon na ito.

Calorie at mga benepisyo

Dapat ito ay nabanggit na nutritionists, sabik hindi sa pagbaba ng timbang at pagbabawas ng pagkawala ng lakas sa mga pasyente din ginusto ito sa bahaging ito ng patay na hayop. Kahit na ilan sa mga ito ay interesado sa calorie manok na sopas, pilitin sila sa kanilang mga pagpipilian, gaya ng dibdib na ay hindi naglalaman ng kolesterol, ngunit naglalaman ng isang pulutong ng posporus. Sabaw ng mga ito mas madali at mas mabilis na buto pagpapagaling, mga pagtulong na may kabag at ulcers, nangangasiwa sa paggamot ng trangkaso, at normalizes ang paggana ng puso. Sa kasong ito, mga doktor makilala na calorie manok na sopas ng dibdib ay napakababa (depende sa paraan ng paghahanda - 15-20 kcal bawat 100 g, kung walang mabigat na mga bahagi). Nagiging sadyang may kaugnayan sa paggamot ng parehong sakit sa puso kumplikado na may labis na katabaan.

Huwag kalimutan na ang parehong, nutritionists ay hindi inirerekomenda sa "umupo" lamang sa "breast" sabaw ng manok o Sopas sa kanya. Hindi mo kailangang allergy panganib na kumita ng hindi pag-tolerate sa suso at maranasan ang lahat ng mga paghihirap na kaugnay sa mga sintomas ng allergy - mula sa mga hindi magandang tingnan rashes sa angioedema.

Ng kung ano ang bumubuo ng isang calorie

Una sa lahat - ang karne ng mga pangunahing kaalaman. Ang kalidad ng mga binili ibon, pinagmulan nito at katangi-tangi nakakataba epekto sa kung ano ang magiging ang ultimate calorie Sopas sa manok sabaw. At ito ay magiging mas mababa kung ang sabaw upang ipaalam sa factory patay na hayop. Broilers huwag ibigay very kayamanan ng pundasyon at sa halip matigas karne. Dapat itong ibabad ang mga ito para sa tungkol sa dalawang oras sa malamig na tubig: kung mo kinuha ang bangkay sa supermarket - ay magdadala sa penicillin, nangasiwa sa mga ibon para sa mas matagal na imbakan. Kung ikaw ay may luto na "village" ng manok, walang karagdagang mga paggalaw ay hindi kinakailangan, ngunit ang sopas ay magpapasara out magkano ang mas mahusay na fed at calorie nilalaman.

Pagkatapos ay may mga gandang karagdagan sa sabaw. Ang napaka-unang numero ay, siyempre, paborito patatas nang lahat, nang walang kung saan ang unang - ay isang bagay na lubos na naiiba. Ngunit kapag nagdagdag ka ng kabusugan at nutritional pagkain dumami! Kaya, ang pagkainit nilalaman ng manok na sopas na may patatas (kahit na walang karagdagang sabaw kamay) ay lumalaki sa daan-daang calories. Kung lamang idagdag ang mga kamatis, repolyo, at, sabihin nating, bell pepper, depende sa ratio ng mga sangkap ay dagdagan ang calories ay hindi sa ngayon: 25-30 per 100 g Kabute taasan na figure sa halos 40 kcal, ngunit pa rin ang figure na ito ay maaaring hindi mukhang na malaki kapag inihambing sa kung magkano ang pagtaas calorie manok miswa sopas. Lahat ng pasta lumampas sa nutritionally katulad fries limang beses. Kaya kumain ng isang mangkok ng sopas na may pasta "spider" - lahat ng parehong na vyhlebat takong sabaw plates na may patatas.

Panuntunan ng paghahanda ng mababang-calorie sopas

• Mamuno isa - bumili lamang sa suso!
• Mamuno bilang dalawang - palaging tanggalin foam nabuo sa panahon na kumukulo, sapagkat naglalaman ito ng maximum na halaga ng mga hindi gustong taba. Ang ilang mga kahit payuhan matinding atleta mag-iwan para sa ilang oras sa sopas refrigerator. Ang lahat ng mga taba habang pagpunta sa itaas ng hagdan, at ruthlessly pinatuyo.
• Mamuno Three - sa anumang kaso ay hindi magluto manok na sopas na may noodles: calorie huli hindi akma para sa mga diyeta.
• Mamuno Four - nilagang sabaw dapat dahan-dahan at dahan-dahan, halos isang oras. 30 minuto bago ang "X time" na kailangan para sa lasa at ilagay paggising ganang kumain sibuyas at karot, peeled ngunit hindi hiwa at pinirito. Mula sa mga sumusunod ang ika-limang (at huling) panuntunan: walang gulay upang magprito bago idagdag ang sabaw. saturate nila ang langis at napaka-nagbibigay-kasiyahan. At lalo na dapat iwasan Browning kapag inihahanda ang manok na sopas na may vermicelli - calorie pagkain tulad at kaya mahusay na, kaya huwag magpagalit ang sitwasyon.

Paraan upang pagtagumpayan calorie sabaw

Paano upang "manalo" ang pangkalahatang nutritional halaga ng sopas? Ito ay malinaw na lamang huwag maglagay high-calorie sangkap sa loob nito. Ngunit mayroon pa rin sytnosti sabaw, na kung saan ay posible upang pagtagumpayan din. Una sa lahat, ang anumang piraso ng buong taba inalis. Walang mas mahalaga ay upang alisin ang balat - ito ay nagdaragdag calorie manok na sopas. Kaya kung ano ang magiging ang perpektong pagpili ng pagbili ng manok. Pag-alis ng skin agad na binabawasan pagkainit ng tatlong beses.

Right ilipat ay pinagsasama ang unang sabaw: Cook karne-kapat ng isang oras - at ang mga stock ang napupunta down ang toilet. Ito ay isang awa, siyempre, ngunit ang susunod ay magiging mas pang-diyeta.

Kung ang stock tumayo sa ref magdamag, huwag kalimutan na tanggalin ang mula sa lahat ng ito, kahit na napakaliit na zhirinki. Ngayon ang iyong sopas ay tunay na isang mababang-calorie!