Calorie, benepisyo, pinsala, mga recipe at mga bahagi ng lemon

Lemon - isang puno ng prutas. Sa paghahambing sa iba pang mga miyembro ng citrus lemon ay may katamtamang laki, siksikan na balat na may isang mayorya ng mga irregularities na sa panahon ng ripening acquires isang natatanging dilaw na tint. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa paglipas ng mga siglo ang lemon ay ginagamit sa maraming mga sektor ng aktibidad ng tao.

Ang komposisyon ng lemon. Ang isang tagong kayamanan ng mga nutrients

Ang komposisyon ng lemon ay nagsasama ng isang malaking konsentrasyon ng ascorbic acid at bitamina C (145 mg). At hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa nilalaman ng bitamina P at B, potassium, iba't-ibang pectic compounds, organic acids, madaling matuyo at pundamental na mga langis. Magkasiya mga limon kaltsyum, magnesiyo, posporus, mangganeso, zink, bakal, tanso, molibdenum, at plurayd.

Ang kemikal komposisyon lemons may kasamang malalaking halaga ng carbohydrates at hibla, iba't-ibang mga organic acids, macro- at microelements.

Dapat ito ay nabanggit na ang pinaka-mahalagang bahagi ng lemon komposisyon ay isang puting layer, sa pagkonekta sa alisan ng balat at kalamnan. Naglalaman ito ng mga napaka-ascorbic acid at sangkap - flavonoids, na positibong nakakaapekto ang paglagom ng bitamina C. Bilang para sa calories, at pagkatapos ay 100 gramo ng citrus ay naglalaman ng tungkol sa 29 calories.

Of course, ang mga bahagi ng lemon ay hindi sumasakop isang nangungunang posisyon sa isang konsentrasyon ng nutrients, ngunit dahil sa kanyang makapal na balatan ito Taglay ang lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan nito kaya magkano ang katawan ng tao sa taglamig at sa panahon ng tagsibol manas.

Lemon benepisyo para sa katawan ng tao

Lemon - isang kamalig ng mga bitamina, na kung saan ay may antiviral, antipirina, immunomodulatory, gamot na pampalakas katangian at tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at nadagdagan ganang kumain, kaya pagpapabilis ng metabolismo. Lahat ng nasa itaas - ito ay hindi lahat, ipaalam sa amin maging mas pamilyar sa ang mga bahagi ng lemon, mga benepisyo nito pati na rin ang saklaw ng paggamit nito:

1. Lemon ay tamang-tama sa paglaban laban sa mga virus ng trangkaso, sipon at pananakit ng lalamunan, at lahat salamat sa ang nilalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng bitamina C at madaling matuyo produksyon. Kung ikaw o ang iyong mga mahal sa buhay struck sa pamamagitan ng isang namamagang lalamunan, madiin naming inirerekumenda na magmumog ka ng tubig at lemon juice.
2. Pagpapagaling brongkitis. Para sa mga siglo, ang lemon ay ginagamit para sa mga layunin, at isang host ng mga recipe para sa paglunas.
3. Ito ay may antipirina at nagpapapawis effects. Upang mabawasan ang temperatura ng katawan ay kinakailangan upang palabnawin ang isa kutsarita ng lemon juice sa tubig at ininom. Hindi magtatagal, ang temperatura ay dapat pumunta pababa.
4. Magaling strengthens ang katawan, tones at restores ito. Para sa ito ay kinakailangan upang pisilin ang juice out ng 3 mga limon, tumagal ng 1 tasa aloe vera, tungkol sa 500 g ng may pingas walnuts at 300 g ng honey. Ito ay inirerekomenda na kumuha ng 1 kutsarita bawat oras bago ang isang pagkain.
5. Magaling struggling na may mga problema sa pagtulog. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa hindi pagkakatulog, kailangan mo ng isang baso ng tubig, magdagdag ng tungkol sa 50 ML ng lemon juice at isang maliit na halaga ng honey. Drink resultang pagkakatimpla ay inirerekomenda sa ilang sandali bago matulog.
6. Perpektong cleanses ang atay, aalis mula sa kanyang toxins. Upang gawin ito, ang juice ng tatlong mga limon halo-halong may tatlong prongs ng bawang at payagan ang upang humawa. Uminom ng isa at kalahating oras matapos ang isang pagkain.
7. citrus amoy ay magagawang upang madagdagan ang konsentrasyon ng pansin, pagganap at pagsipsip ng mga papasok na impormasyon. Ito ay sapat na upang ilagay ang mga limon magtalop malapit sa kanyang sarili, ngunit sa halip ng direkta sa desktop.
8. Ito ay napatunayan, ngunit inexplicably, na lemon pumipigil sa kanser sa prostate at kanser sa suso. Samakatuwid, mga limon ay dapat palaging magiging sa diyeta ng mga kalalakihan at kababaihan.

lemon pinsala

Lemon, komposisyon, paggamit ng mga na kung saan ay malamang na hindi, ay may isang bilang ng mga contraindications sa katawan ng tao, lalo:

1. Ang isang mataas na nilalaman ng organic acids sa lemon humahantong mahina laban sa pangangati ng gastrointestinal sukat ng tao. Samakatuwid Lemons maaaring kontraindikado para sa mga tao na may presensya ng mga ulser, pancreatitis, kolaitis at iba pang mga Gastrointestinal sakit.
2. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga limon ay ginagamit para sa pagpapaputi ngipin, prutas may kakayahang inflicting malaking pinsala sa bibig lukab, na humahantong sa pagkasira ng ngipin enamel at ang kanilang labis na sensitivity. Ito ay inirerekumenda na gumamit pagkatapos ng lemon banlawan ang bibig ng tubig.
3. Sa pagkakaroon ng mga pamamaga sa lalamunan ay hindi inirerekomenda na uminom ng lemon juice, dahil ito ay humantong sa karagdagang pangangati.
4. Citrus prutas ay isang malakas na alerdyen, kaya bago ka magsimulang gumamit ng pundamental na mga langis, dapat gumawa ng isang pagsubok, pag-drop ng isang maliit na langis sa kamay, at suriin ang reaksyon matapos ang isang pares ng mga oras.
5. Labis na pagkonsumo ng mga limon ay maaaring maging sanhi ng allergy, kaya ito ay pinakamahusay na hindi upang lumampas ang luto ito at stick hakbang.
6. Sa pagpapaganda ay dapat mag-ingat sa lemon juice, pati na lalampas sa limit dosis ay nilalagay pamumula, pagbabalat, at pangangati.

Lemon juice: komposisyon at paggamit

Komposisyon lemon juice sikat mahusay na isang nilalaman ng ascorbic acid. Dahil sa ito ay may hindi nagkakamali antimicrobial properties. Ito ay may isang natatanging at katangi-mineral komposisyon, ngunit din mayaman sa bitamina B, C, D at E.

Pagkainit nilalaman ng lemon juice ay lubos na mababa, at ito ay lamang ng 33 kcal. Tulad ng lemon juice nagpo-promote ito tae ng toxins, toxins at iba pang mapanganib na mga sangkap, na kung saan, sa pagliko, nag-aambag sa isang makabuluhang pagbaba sa timbang.

• Ito ay inirerekomenda para sa mas mataas na aktibidad dahil ito ay nagdaragdag kahusayan, tones ang katawan at nagbibigay ng isang boost ng enerhiya.
• Bitamina C ay tumutulong upang palakasin ang vascular pader.
• Magagawang upang dalhin bumalik sa normal ang mental at emosyonal na estado, mapabuti ang memorya at konsentrasyon.
• Ito ay humahantong sa normal na metabolic proseso sa katawan ng tao.

Lemon at honey - ang garantiya ng kalusugan at mahabang buhay

lemon komposisyon kasama ang mga katangian ng natural na honey form na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao elixir. Maghanda itong simple. Sangkap: mga limon, honey. Sumakay ng humigit-kumulang 500 g ng citrus at pinagputolputol, kabilang ang alisan ng balat at ihalo na may 250 g ng honey kalidad. Ang bawal na gamot ay magkakaroon ng isang hindi kapani-paniwalang maayang aroma at matamis-maasim na lasa. Ito ay hinihimok na kumuha ng kurso, sistematikong, isang kutsarita pagkatapos kumain. Maaari itong magamit bilang isang pagpapalasa ahente para sa mga inuming, o mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ano ang epekto sa katawan?

• Ito Pinahuhusay ang proteksiyon barrier ng katawan.
• Ito ay inirerekomenda para sa manas.
• Ito ay ginagamit bilang isang preventive ahente para SARS at influenza virus.
• Upang dalhin bumalik sa normal na paggana ng nervous system.
• Ito strengthens ang puso at dugo vessels.
• Halatang nagbibigay ng bagong freshens paghinga.

Lemon, tuyo mga aprikot at pulot: paraan ng paghahanda at paggamit

Upang petsa, mayroong isang dagsa ng mga sweets, kung saan, sayang, gawin hindi na mapananauli pinsala sa kalusugan ng tao. bigyan kami ng isang halimbawa ng napakahusay na pagkain, na kung saan ay hindi lamang magdala ng isang masarap na kasiyahan, ngunit din upang mapabuti ang kanilang kalusugan.

Sangkap: lemon, tuyo mga aprikot, honey. Isaalang-alang ang stepping pagluluto goodies:

1. Pre-maghanda ng mga aprikot, showering kanya sa tubig na kumukulo at kumalat ito sa isang tela upang matuyo sa lalong madaling panahon.
2. Parboiled lemon, pagkatapos ay i-cut ito sa hiwa, ang pagkuha ng lahat ng mga buto.
3. Ang lahat ng mga sangkap ay lupa gamit ang isang processor na pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga limon ay lupa kasama ang alisan ng balat.
4. Idagdag ang honey nagresultang halo lubusan halo-halong at poured sa garapon salamin, at pagkatapos nito ay dapat na naka-imbak sa refrigerator.

Paano upang pumili ng isang lemon?

Sa panahon ng pagpili ng mga limon ay dapat magbayad ng pansin sa dalawang pamantayan: ang integridad ng balat ng citrus at lilim katangian ng alisan ng balat. Dapat ito ay nabanggit na ang mature prutas ay may isang mas makikinang na kulay, wala pa sa gulang - mas matte.

patakaran ng pagpapanatili

Ang mga pangunahing pamantayan para sa imbakan ng mga limon ay ang mga:

• Magandang bentilasyon sa kuwarto.
• Ang pinakamainam na antas ng halumigmig ng 80-90%.
• Ang temperatura ng + 13-15 degrees.