Barley pagkain: kung paano gamitin ng tama ang paraan?

Nakarating na basahin ang mga iba't ibang mga rekomendasyon para sa pagbaba ng timbang? Ang ilang mga may-akda pinapayo na pumipigil sa carbohydrates, habang ang iba - ang kabuuang pagkainit halaga, at iba pa - halos ganap na puksain ang taba. Paano kung pumunta ako sa biochemistry hindi magiging kanais-nais, at postroynet mapilit pangangailangan? Ba ang cebada ay makakatulong upang mangayayat?

Bakit iwanan ang bigat?

Pag-aaral kumpirmahin na ang pinagmumulan ng enerhiya sa pagbabawas ng timbang ng katawan ay hindi mahalaga (maging ito ng protina, taba at carbohydrates). Ito ay lohikal. Ngunit sa pagsasanay na ito ay mas mahirap. Ang mga tao ay hindi daga na kumain ng kung ano ang bigyan sila. Ang Atkins pagkain ay epektibo dahil sa isang pagbawas sa gana sa pagkain, mababang-calorie balanse dahil sa ang pangkalahatang mga prinsipyo ng epektibong, mababa-taba - dahil sa mas mababang pagkainit nilalaman. Monodiets karaniwang gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagnanais na kumain, mababang enerhiya consumption at mababang taba na nilalaman. Kaya kilos at barley. Slimming ito maaaring gamitin.

Nangagaayunong madalas, maingat na

Monodiets mapanganib kung inilapat higit sa tatlong araw (kahit na ang pinaka- epektibong diyeta). Forum na nakaukol sa pagkakatugma, kadalasan ay hindi sumusuporta sa mga kalahok na nais na gumamit ng ganitong uri ng pamamaraan sa higit sa isang beses sa isang buwan. Samakatuwid, ang isang matatag na pagbaba ng timbang ay hindi kailangang maghintay. Barley diyeta - ito ay isang natatanging isa-off na paraan.

Salt ay hindi ibinukod na!

Ang isang klasikong recipe - limang araw sa pagkain lamang ng isang butil ng barley. Ito ay medyo mahirap at kadalasan ay masira sa ika-apat na araw. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pagkabigo - at pagkatapos ng tatlong araw upang i-on sa isang mono-diyeta mababa calorie sa puwitan. Kaya, upang simulan ang tatlong araw ubusin mo ng hindi hihigit sa 200 gramo (dry timbang) ng cereal, na kung saan ay pinakuluang. Nang walang langis, kundi ng asin. Ang ilang mga sabihin na ang asin ay hindi maaaring gamitin, ngunit ito ay mali. Kung kumain ka nang wala ito, ang mga antas ay napadaya - mag-iwan ng tubig, sa halip na dagdag na timbang.

maayos iwanan

Sa ikaapat na araw ilagay sa cereal pinakuluang beans, naka-kahong maaari, ngunit walang mga additives (sa isang ratio ng tungkol sa kalahati at kalahati sa pamamagitan ng bigat ng luto ng produkto). Almusal at tanghalian ay magiging ikaapat na bahagi ng araw halo-halong. Sa hapunan, magdagdag ng isang hiwa ng pinakuluang dibdib ng manok, mayroon pa ring mixed sinigang mula cereal at beans. Almusal sa susunod na araw ay maaaring isama ang cereal na may pinatuyong plum at sausage (isa). Para sa tanghalian, kumain ng barley sinigang na may spices, ketsap at pritong sibuyas. Kainan maaari kang maging pamilyar na paraan, ngunit may isang pagbawas sa kalahating bahagi.

Mag-aral at matuto

Kaya, ang mga pagbabago sa diyeta ay hindi bilang matalim bilang ito ay nagpapahiwatig ng isang klasikong. At subukan bilang isang buo matapos alwas kumain ng mas kaunti, mas ang bigat ay hindi umahon, kung hindi man ay hindi tutulong at ang pinaka-epektibong diyeta para sa pagbaba ng timbang. Libre, ngunit may mga pakinabang nagkakahalaga ng pagbabasa sa gabay sa nutrisyon, maaari mong mahanap ang mga kaugnay na manuals para sa mga doktor. Napakahusay na metabolic pisyolohiya ay inilarawan sa mga aklat-aralin. Kung kailangan mong alisin ng maraming taba, at pagkatapos ay walang pang-agham na pagsasanay ay lubhang kailangan.

Barley diyeta - isang espesyal na pamamaraan na may disadvantages nito. Kung nais mong i-reset higit sa 3 kg, mayroon kang upang tumingin para sa ibang mga opsyon. Subalit, kung ikaw ay upo sa isa pang pagkain, at dumating Plateau, at pagkatapos gamit ang cebada butil ay maaaring gawin upang ilipat ang bigat pababa. Ngunit tandaan na dapat mong makinig sa iyong katawan at pumili ng isang diskarte, well disimulado sa pamamagitan ng sa iyo.