Bakwit at gatas: mga benepisyo at harms. Bakwit at gatas diyeta: review

Bakwit ay palaging tinatawag na reyna ng cereal. Ang "title" ito ay ibinigay para sa isang malaking bilang ng mga elemento trace, mineral at bitamina sa komposisyon. Bakwit ay maaaring luto maraming masasarap na pagkain tulad ng lugaw o meatballs, kung saan ang pagpupuno sa halip ng bigas ay idinagdag sa croup na ito. Ang lahat ay hindi nakalista, at ito ay hindi tungkol sa artikulong ngayon. Ang tema ng publication na ito - bakwit na may gatas. Benepisyo o pinsala ay ang ratio na ito? Alam ng lahat na ang bawat isa sa mga produktong ito ay kapaki-pakinabang, ngunit ang mga ito ay "gumagana" magkasama? Ring isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng bakwit na may gatas para sa pagbaba ng timbang. Ang iyong atensyon ay nagpakita ng isang recipe para sa pagkain, at kami ay magsasabi sa tungkol contraindications para sa paraan ng pagkawala ng timbang.

pakinabang

Mga benepisyo at harms ng bakwit na may gatas patuloy na tinalakay sa pamamagitan ng nutritionists. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na maraming taon na ang nakakaraan, ang mga tao ay nagsimulang kumain ng mga produktong ito sama-sama, pagbuhos ng gatas porridge, at sa gayon ay, tulad ng sinasabi nila, dugo at gatas, iyon ay malusog, malakas at aktibo. Ngayon nutritionists igiit na ang mga produktong ito - indibidwal, at gamitin ang mga ito nang sama-sama ay hindi katumbas ng halaga.

Milk - isang pinagmulan ng malalaking halaga ng kaltsyum, mineral at bitamina na palakasin ang buto tissue at katawan bilang isang buo. Ang paggamit ng mga produkto na kumbinasyon ay kitang-kita, sila ay pambuo sa bawat isa, nagdadala sa aming mga katawan ng maximum na kapaki-pakinabang na sangkap.

pinsala

Bakwit na may gatas, ang mga benepisyo at harms na tinatalakay ngayon ay mga produkto na makukuha sa bawat tahanan. Kung cereal kumain kami araw-araw, o kahit bawat iba pang araw, ang gatas nakakaharap malayo mas madalas. Nutritionists magtaltalan na ito ang paggamit ng mga karapatan, at ito ay hindi kinakailangan sa paghahanda ng porridge na ginawa mula sa bakwit idagdag sa ito ng gatas, dahil ang mga produkto ay hindi magkatugma sa bawat isa. Bagay ay na sa puwitan mayroong isang malaking halaga ng bakal, na pumipigil sa pagsipsip ng kaltsyum. Joint pagkonsumo ng mga pagkain ay maaaring humantong sa mga problema ng pagtunaw, ahito, bloating at pagtatae. Sa karagdagan, ang paggamit ng mga tulad ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral ay maaaring negatibong makakaapekto sa katawan. Bilang napupunta ang sinasabi, ang lahat ay dapat na sa pagmo-moderate, kabilang ang nutrients.

contraindications

Kaya, ang mga benepisyo at harms ng bakwit na may gatas halata. Dapat itong kumain ng ulam na ito sa taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ay nangangailangan upang mapanatili ang lakas, dagdag na mga bitamina. Dapat ito ay nasa menu upang gawin itong hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo, sa gayon ay hindi upang mungkahiin ang gastrointestinal sukat. Ngunit kung maaari kayong lahat kumain ng bakwit na may gatas, ang mga benepisyo at harms ng na kung saan ay inilarawan sa artikulong ito? Sa kasamaang palad, ulam na ito ay hindi maaaring natupok sa pamamagitan ng mga taong may mga sumusunod na karamdaman:

• sakit ng gastrointestinal tract at pancreas;
• sakit sa atay;
• Atake sa puso;
• stroke;
• atherosclerosis;
• diabetes moderate;
• Lactose intolerance;
• mataas na nilalaman ng bakal sa dugo;
• kaltsyum kakulangan sa katawan (sa kasong ito ito ay kinakailangan upang ubusin ang mga pagkain nang hiwalay).

Bakwit at gatas: mga benepisyo at harms para sa mga buntis na kababaihan

Future moms, tulad ng hindi na kailangan ng dagdag na mga bitamina at mineral. Kids ay aktibong lumalaki at ay kinuha mula sa katawan ng babae lang ang kailangan mo, kaya kailangan mo upang patuloy na maglagay na muli ang mga reserba ng nutrients. Upang gawin ito, mayroong isang bilang ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, na humirang ng isang manggagamot. Bakwit na may gatas, pagkasira at ang paggamit sa mga ito ay inilarawan sa itaas sa artikulong ito ay maaaring gamitin lamang sa hinaharap moms aayuno araw. Makinabang ang mga produktong ito nang hiwalay, at maibabahagi dahilan hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at pagtatae. Bilang namin na nabanggit, ang mga bakal na nilalaman sa bakwit, resists ang pagsipsip ng kaltsyum, na kung saan sa panahon ng pagbubuntis ay isang nararapat.

Pag-aayuno araw na halaga ng paggawa sa isang beses sa bawat dalawang linggo, kung magagamit:

• Alta-presyon;
• pamamaga;
• preeclampsia;
• sobra sa timbang;
• masyadong aktibong set kilo.

Upang araw na ito kailangan nito ng 600 gramo ng bakwit, at kalahati ng isang litro ng gatas. Pakuluan para sa isang daang gramo ng bakwit, kumain ng anim na beses sa isang araw, pagpuno ito na may isang maliit na halaga ng gatas. Bilang pagpipilian, maaari kang magdagdag ng prutas.

Posible bang mawala ang timbang sa bakwit na may gatas?

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng bakwit at gatas na mawalan ng timbang? Maraming mga kababaihan ay able sa makamit ang isang resulta sa ito diyeta, at iba pa - walang. Ano ang lihim?

Bakwit ay itinuturing na high-calorie pagkain, ngunit pa rin ito ay madalas na kasama sa iba't-ibang diets, at kababaihan ay maaaring talagang mawalan ng timbang nang walang starving. Ang katotohanan na ang butil ay may isang mababang glycemic index, at tulad ng mga produkto ay tinatawag na mabagal na carbohydrates. Ito ay hindi bilang mabilis na digest, ang isang tao sa isang mahabang panahon Taglay ng isang pakiramdam ng pagkasawa, kahit na ginagamit ng isang maliit na bahagi. Bilang karagdagan, bakwit ay isang benditahan ng gulay protina, at ang katawan hindi na kailangan upang makuha ang mga ito sa pamamagitan ng iba pang mga pagkain. Tulad ng para sa gatas, ito ay isang mahusay na antioxidant, dito maaari mong i-clear ang katawan ng toxins, toxins at iba pang mga hindi ginustong mga sangkap. Gayundin, may kasama itong isang mayorya ng mga taba-malulusaw bitamina. Pagkatapos ng pagkain sa mga produktong ito ay maaaring hindi lamang upang lumikha ng isang slim figure, ngunit din mapabuti ang iyong kalusugan, posvezhet kapansin-pansing rejuvenated.

Upang mawalan ng timbang, bakwit ay dapat na may superyor na kalidad para sa uri ng liwanag. Kung ang dealer ay madilim, ito ay nagpapahiwatig na ito ay nai-ginagamot at may nawala ang karamihan ng mga nutrients. lugaw na ito ikaw makapinsala sa iyong kalusugan, dahil hindi ka makakatanggap ng mga kinakailangang micronutrients.

gatas ay dapat na ang pinakamababang taba ng nilalaman, kung hindi, hindi mo magagawang upang mawala ang timbang. Maraming mga kababaihan tumagal ng isang pamantayan, isang taba nilalaman ng 3.2, at ito ay ang kanilang kasalanan.

Tulad ng isang pagkain ay hindi kinakailangan upang i-renew ang isang mahabang panahon, ito ay pinakamahusay upang pagsalitin. Halimbawa, tatlong araw - bakwit na may gatas, tatlong araw - sa anumang iba pang paraan. Bilang namin na nabanggit, masyadong maraming nutrients, masyadong masama, at bukod sa calcium kung saan ay hindi hinihigop bakal.

recipe para sa

Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay isa sa mono-diyeta, iyon ay, sa panahon ng araw, maliban para sa mga bakwit na may gatas, kumain ng higit pa kaysa sa anumang bagay na ito ay imposible. Huwag limitahan ang iyong mga bahagi, kung hindi gorged - Kumain ng ilang mga karagdagang. Huwag kalimutan ng maraming tubig - hindi bababa sa 1.5 liters sa isang araw. Kaya, kung paano magluto bakwit na may gatas na mawalan ng timbang?

Pinakuluang barley ay hindi pagpunta sa ay nawala ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga ari-arian pagkatapos ng thermal paggamot. Bakwit kailangan upang banlawan, masaklawan na may malamig na tubig at ipaalam sa stand para sa tungkol sa tatlumpung minuto, kaya ito ay isang bit namamaga. Tubig at maubos zaparte rump kumukulo tubig, takpan at iwanan para sa dalawang oras. Pagkatapos nito, punan ito na may mababang-taba ng gatas.

Posibleng matapos pambabad sa malamig na tubig agad zaparivat gatas, ngunit ito rin ay hindi maaaring pinakuluang, mayroon lamang isang mahusay na mainit-init up. Zaparivat din ng dalawang oras sa gatas.

Makinabang at pinsala ng bakwit na may gatas diyeta: review

Maraming mga kababaihan na obserbahan ng isang diyeta. Sa pagsusuri, ang ilang mga sumulat na lang sa isang buwan pinamamahalaang sa kumuha alisan ng sampung o higit pang mga kilo ng timbang, tulad ng isang diyeta gusto nila.

Walang mga komento, kung saan sinasabi nito na ito ay hindi posible na mawalan ng timbang at diyeta buong longed upang kumain. Mayroong mga review na ang mga pagkain ay dapat na paulit-ulit matapos ang isang buwan o dalawang araw sa isang linggo upang kumain lamang bakwit na may gatas, hindi upang makakuha ng timbang likod.