Atkins Diet: ang mga review at mga resulta. Atkins pagkain para sa pagbaba ng timbang

Kaaya-aya paa, flat tiyan at isang madaling lakad - na hindi managinip tungkol sa kung paano sa hitsura ng isang milyon, tinutukoy ang minimum na pagsisikap?!

Siyempre, may mga misteryosong mga indibidwal na sa pamamagitan ng likas na katangian ay maaaring kumain ng anumang bagay at hindi makakuha ng timbang, ngunit isang malaking bahagi ng mga naninirahan ng daigdig gumastos taon sa pakikibaka para sa isang magandang figure at perpektong timbang. Ang ilang nagliligtas ang Atkins diyeta. Mga Review at ang mga resulta ipakita na ito ay maaaring makatulong sa mawalan ng timbang, ang ilang Hollywood bituin ng unang magnitude. Ano ang kanilang natagpuan sa pamamaraang ito?

Isang pambihirang tagumpay sa mundo ng beauty

Maraming mga pinagmumulan tawagan ang sistema na ito tunay na rebolusyonaryo. Minsan ito ay tinatawag na Hollywood, dahil ito ay sa ito factory ng mga bituin sa karamihan ng kanyang mga tagahanga at ang mga madamdamin tagahanga. Sa partikular, ang kagandahan Renee Zellweger tumutulong sa pagkawala timbang ang Atkins diyeta. Ang mga resulta ay kaya mabilis na ang ilang mga paparazzi ay nagpasya sa alamat ng Bridget Dzhons Rene ginagamit pads. Nito masarap na mga form na may sistema nababagay Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes at Jennifer Aniston.

Ang pangunahing bentahe ng pagkain

Ang pangunahing bentahe ng pagkain - na gutom na lumalagong manipis na tao ay hindi pakiramdam. Ito ay posible salamat sa ang paggamit ng mga protina na pagkain at ang matinding paghihigpit ng carbohydrates. Protina ay maaaring kinakain na may halos walang mga paghihigpit. diyeta ay batay sa ang badya na ang hitsura ng labis na timbang ay nagkasala lamang carbohydrates, artfully pagtatago lahat ng uri ng Goodies na simpleng tao sumisipsip, nang walang kahit na-iisip tungkol sa kanilang harmfulness.

Carbohydrates taasan ang asukal sa dugo, bigyan ang labis na enerhiya na kinakain ng organismo ay hindi maaaring, at samakatuwid ay naglalagay sa reserve taba. Kung ang pag-agos ng carbohydrates nabawasan, kung hindi tumigil, ang katawan ay nagsisimula upang gamitin ang taba tindahan. Sa oras na ito, ang paggamit ng mga protina ay magbibigay ng pagkain upang bumuo ng isang matipuno frame, kaya ang katawan ay hindi maging malambot. Sa teorya, ito ay dapat magkaroon ng isang maganda ang katawan ng bakal kalamnan. Ngunit ang mga ito sa practice?

Ang kasaysayan ng mga pangyayari ng pagkain

Noong unang panahon ang doktor-cardiologist Robert Atkins pondered ang problema ng labis na timbang. Siya ay lumakad sa ibabaw upang sagutin ang mga katanungan lohikal, ako nakolekta ang lahat ng magagamit na data, systematized mga ito, pinag-aralan at nai-publish. Ang resulta ay isang palagay na walang isa sa oras na iyon ay hindi maaaring tanggihan. Bukod dito, pagkatapos ng ilang mga eksperimento, ito ay natagpuan out na ang bagong Atkins diyeta gumagana! Kilo kaliwa mabilis at madali. Atkins kanyang sarili ay naging isang payunir, gaya ng isang mahabang oras pinagdudusahan mula sa labis na timbang.

Nagkaroon ng isang uri ng pagsamba ng mga power supply ng sistema ng mahusay na doktor. Ang mga tao ay humingi ng karagdagang impormasyon at Atkins na inisyu ng isang monolitik work pinamagatang "Diet Revolution" sa 1972. Ang libro paulit-ulit na ang katunayan na ang mga protina diyeta ng isang tao ay hindi makaranas ng gutom, at maaaring madaling mapaglabanan ang pagbaba ng timbang. Sa pangkalahatan, ang mga prospects nagbukas ng hindi kapani-paniwala, at mga tao ay nagsimulang upang gamitin ang bagong paraan. Masigasig na mga pahayag ay nagkaroon ng maraming na fueled interes sa mga ordinaryong tao sa buong mundo. Nagsimula ito dietny boom.

mga katotohanan

Time ay ginawa nito pagwawasto at maging hinaan Atkins diyeta. Mga Review at slimming mga resulta magmungkahi na ang pagkonsumo ng lamang ng isang protina ay masama para sa kalusugan. Kailangan natin ng taba para sa isang normal na buhay, kinis ng buhok at balat, basa-basa mucosa. Ang isang mababang carb diyeta ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon at kahit pagpalala ng sakit. Halimbawa, madalas na may mga reklamo tungkol sa pag-unlad ng urolithiasis. Ito ay naghihirap mula sa gastrointestinal sukat. Ito ay maaaring kahit na ma-trigger sa pamamagitan ng kamatayan. Sumang-ayon, ang ideal na bilang ay hindi katumbas ng halaga ang sakripisyo. Lalo na kung ang mga resulta ay maaaring nakakamit nang walang pagkawala. Sa partikular, ito ay madalas na ang output ng ilang inangkop Atkins diyeta. produkto Table ay makakatulong upang matukoy ang dalas ng pagkonsumo ng mga prutas at gulay.

Oddities ng pagkain

Ang isang bilang ng mga nutritionists naniniwala na ito ay ganap na hindi angkop sa mga buhay ng mga low-carb Atkins diyeta, tulad ng deskubridor nito ay namatay noong 2003, na may gradong higit sa isang daang kilo. Siguro sa lunges opponents power system ay may talino, dahil bawat pagkain ay dapat na iniangkop upang ang mga indibidwal na kumuha ng account ng lahat ng mga tampok nito.

Ang bawat isa sa atin ay naiiba, maaaring magdusa mula sa Allergy pagkain, huwag maunawaan ang lasa ng ilang mga produkto. Kung hindi nawawala ang timbang ay doon sa pamamagitan ng kapangyarihan ng ang produkto, na kung saan matagal na siya ay disliked o pagod, pagkatapos ito develops sa isang sikolohikal na antas ng setting na ito kung saan ang pagkain - ito paghihirap, paghihirap at karahasan. Dapat ko bang ituloy ang effect na ito? Tandaan na ang low-carb Atkins diyeta bagong rebolusyonaryo epekto sa pantao kagalingan at mood, kaya huwag magpagalit ang sitwasyon katigasan ng ulo sa paggawa ng pagkain.

goodies

Bakit pumili ito supply ng system? Napaka-nakapagpapalusog at nagbibigay-kasiyahan ang Atkins diyeta. Mga Review at positibong resulta, lalo na kung hindi mo isaalang-alang ang katotohanan na ang ugali walang ang matamis na buhay hindi masaya. Ngunit kabusugan accompanies lahat ng dako, dahil sa taba at protina ay digested mas matagal kaysa carbohydrates. M Maaari mong isipin ang mga naninirahan sa Far North, karne-pagkain. Mula sa labis na katabaan, ang mga ito ay halos hindi kailanman magdusa. Sa tulad ng isang sistema ng kapangyarihan supply ay maaaring aktibong lumahok sa sports, pagpunta sa likas na katangian, indulging sa isang piraso ng shish kebab o chicken wings. Ngunit ang sauces ito ay mas mahusay na upang kumain ng isang maliit na mas kaunti, mas dahil may asukal minsan higit pa kaysa sa cake.

Diyeta sa phase

Dalawang linggo ay maaaring gawin ang Atkins diyeta. Mga Review at ang mga resulta ay nagpapakita na ito ay ang pinaka-mahalagang bahagi, na kung saan ay nagsisimula pagkatapos ng muling pagtasa ng mga halaga at darating unang seryosong bigat. Sa mga dalawang linggo ang pinaka-mahigpit na mga paghihigpit. Maaari mong gamitin ang hindi hihigit sa 20 gramo ng carbohydrates sa bawat araw. Ngunit caloric restriction ay hindi ipataw. Ang pangunahing bagay - upang kumain sa pagmo-moderate at huwag kumain nang labis.

Mas mahusay na ayusin ang iyong diyeta, bilang kinakailangan sa pamamagitan ng ang Atkins diyeta. produkto Table ay makakatulong upang gawin ang mga menu. Sa panahon ng pangunahing yugto, maaari mong kumain ng karne, isda at manok. Alagaan ang iyong sarili seafood at itlog. Pinapahintulutang keso na may mababang-carb. May pag-iingat, maaari gulay iyo - litsugas, labanos, repolyo at kintsay. Maaari kang mag-iba ang mga salads mushroom at olive.

Fats ay pinahihintulutan sa anumang ngunit natural, ngunit mababang-taba ng mga produkto habang ito ay mas mahusay na hindi gamitin. Sa inuming walang mga paghihigpit, ngunit iyon katamisan hanggang blacklisted. Sa ilalim ng ban, at tinapay.

Ang pangunahing yugto ay tinatawag din induction. Sa panahong ito, ito ay nagsisimula sa breakdown ng fats. Sa average, ang unang yugto ay maaaring dalhin ang pagkawala ng 2 hanggang 5 kg. Ang pangalawang yugto - isang unti-unti pagbawas sa timbang ng katawan - upang matukoy ang pinakamainam na dosis ng carbohydrates. Kung ito pagkain ay tumatagal mas mahaba kaysa sa anim na linggo, kailangan mo ng isang pagsubok ng dugo.

Ang ikatlong yugto - ang stabilize nakakamit timbang. Araw-araw, maaari kang magdagdag ng isang produkto, ngunit ang araw-araw na halaga ng carbohydrates ay hindi magbago. Kumain ng mas maraming mani, sitaw at cereal.

Ngayon na ang oras ng paglipat sa final phase - timbang maintenance. Maaari itong maikalat sa buong isang panghabang buhay na. Pumili ng kumplikadong carbohydrates at maiwasan ang timbang makakuha ng higit sa 3 kg. Sa final stage ay nagiging medyo demokratikong Atkins diyeta. Recipe ay maaaring maging biodiversity at orihinal. Mga kinakailangang magpakasawa loaves gulay, soups, katas, chops, at iba pang mga proteinaceous advantageously dish.

Ang susunod na hakbang

Ang unang dalawang linggo ay ang paghahanda para sa ikalawang yugto, kapag ito ay posible upang ipakilala ang isang maliit na halaga ng carbohydrates. Ito ay mahalaga upang panoorin ang iyong timbang, at kung siya jumps, mga paghihigpit ay magkakaroon na ibabalik. Sa yugtong ito, ang mga mababang-carb Atkins diyeta ay maaaring "hang" walang katapusan, hanggang ang bigat ay hindi ganap na nasiyahan. Maaari mong magpakasawa sa isang maliit at fantasize may show cooking. Ito ang magandang balita para sa kanila na nangaiwan sa kung paano hindi na tulad ng Atkins diyeta review. Menu palawakin dahan-dahan, ngunit ang matamis na habang ito ay mas mahusay na upang umiwas.

Ang lahat ng mga mas mahusay na upang mabilang sa kanilang sarili

Hindi ito gagana tumpak na sa isang diyeta, kung upang matantya ang paggamit ng carbohydrates sa iyong isip o gawin itong tungkol sa. Ito ay mas mahusay na upang bumili ng espesyal na kusina kaliskis katumpakan. Sa karagdagan, ang isang espesyal na madaling gamitin na talahanayan na nagpapakita ng halaga ng carbohydrates sa bawat yunit ng produkto. Ito ay dapat na laging tatandaan na isang kaleydoskopo ng mga produkto na may isang mataas na nilalaman ng carbohydrates hindi kinakailangang sa amin. Halimbawa, kabilang sa mga hindi - jam, matamis na bunga at berries, alak, matamis tinapay. Ngunit maaari mo kayang bayaran ng isang piraso ng isang simpleng tinapay, manok sabaw na may damo, cereal o kahit na isang piraso ng sausage. Para sa mga paghahambing, dapat itong sinabi na ang isang maliit na tsokolate kendi malaking halaga ng carbohydrates. Samakatuwid, ang pagkain ay mas mahusay na upang maghanda nang maaga, sa halip na umasa sa ang kaso.

Ano ang mga customer sinasabi?

Ang mga taong bilhin ang aklat Atkins plano upang mawala ang timbang. Hindi nakakagulat na ang mga gawa doktor ay wildly popular sa 1972. Interes sa aklat fueled sa pamamagitan ng publikasyon ng mga resulta ng pananaliksik sa mga medikal na mga journal. Sumang-ayon, ito ay maganda upang mawala ang timbang sa system, ang mga resulta ng kung saan ay maaaring pagmasdang isang live na halimbawa.

Kaya, mga tao ay pa rin ang naaakit sa Atkins diyeta. Customer review ng mga libro at mga tagasunod ng sistema ng kapangyarihan supply ng sumang-ayon na ang mga gawa doktor magbigay ng isang positibong bayad, payagan na maniwala sa kanilang mga sarili at simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang. Ang mga libro ay pinahihintulutan na kumain ng lahat ng uri ng karne, magpakasawa sa lunod taba at patuloy na mawalan ng timbang.

Ayon sa nutritionists

Kagila diyeta tagahanga abated medyo kapag pinakawalan ang unang negatibong feedback kwalipikadong doktor. Nagkaroon talk na tulad ng isang diyeta ay maaaring maging mapanganib at kahit nakamamatay. Kahihinatnan ay makikita rin sa atay at bato status, at kung minsan ay humahantong sa isang kumpletong breakdown ng kanilang mga function. Diyeta ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng cardiovascular sakit at kahit na mag-trigger kanser.

Hinding-malusog na tao, masyadong, ay hindi immune sa mga problema na natamo sa pamamagitan ng ang Atkins diyeta. Pinsala resulta, opinyon - ang lahat ng ito pinapansin ng isang bilang ng mga adherents ng sistema ng kapangyarihan. Sa pamamagitan ng ang oras ng kamatayan ng Dr Atkins edisyon ng kanyang aklat na naabot 15 milyong mga kopya. Opisyal, siya ay namatay ng isang tserebral pagsuka ng dugo, kundi ng isang lapa nagsiwalat na ito ay lamang ng isang kinahinatnan ng mga komplikasyon mula sa malalang sakit ng cardiovascular system at labis na katabaan. Hindi masyadong magandang publicity pagkatapos ng kamatayan ng kanyang discoverer ay nagkaroon ng isang bagong rebolusyonaryo Atkins diyeta.

Opponents ng sistema power supply

Mayroon pa ring mga taong subukan upang pahinain ang loob ang mapaniwalain publiko paniniwalang sa ang katunayan na upang mawala ang timbang sa Atkins, maaari mong mabilis at simple. Halimbawa, American Dzhodi Gorran mademanda ang mga tagapagmana ni Dr. Atkins at ang kanyang mga kumpanya ay nakikibahagi sa advertising diyeta. Gorran patunayan ang kanilang claim sa pamamagitan ng halimbawa. Para sa dalawang buwan sa isang diyeta ng kolesterol sa dugo ay tumaas sa isang mapanganib na punto. Ngunit sa aklat Atkins Itakda puntong ito. Bilang karagdagan, sinasabi nito na kabilang sa mga epekto ay maaaring maging kahinaan at pagduduwal, dahil ang katawan ay upang ayusin sa isang bagong diyeta.

Ano ay inaalok sa ang Atkins pagkain? Resulta makuha lamang ang pasyente, adhering sa mababang antas ng karbohidrat nakuha. Gorran pinakahihintay epekto, ngunit nakuha clogging sasakyang-dagat sa Oktubre 2003. Ito ay kinakailangan isang kagyat na operasyon sa main artery. Pagkatapos ng pagtanggi ng mga naturang pagkain kolesterol ay bumalik sa normal. Pinsala tulad ng isang diyeta ay nakumpirma na sa pamamagitan ng American Heart Association, na kung saan inilabas ang isang pahayag na nagsasabi na ang isang malaking halaga ng mataba pagkain pinatataas ang panganib ng cardiovascular sakit, ng diabetes at kahit kanser. Ang kanyang moral damages Gorran tinatayang sa 28 libong dolyar. Symbolic sum para sa mga negosyo, ngunit mas mahalaga kaysa sa kompensasyon sa moral na tuntunin at sa mga pampublikong pagtatanghal ng mga katotohanan. Pagkatapos Atkins tagasunod pa magawang upang kumita sa produksyon ng mga libro ng higit sa 6 milyong dolyar.

Ang kaso ng Dr. Atkins

Pagsusubok na ihabla dahil sa mga diyeta ay isang pulutong. Halimbawa, sa 1989 ng demanda ay inihain laban sa mga publisher ng isang libro tungkol sa diets - Robert Lynn. Ang dahilan para sa mga demanda ay ang kamatayan ng isa sa mga tagasunod ng sistema ng kapangyarihan.

Gayunpaman, hindi isa ay maaaring tanggihan ang pagiging epektibo ng kung saan ay ang Atkins diyeta. 4 yugto kumuha ng mga review mula sa buong mundo. Girls ipagdiwang ang unang kahirapan sa adaptation sa mga produkto ng protina. Minsan maaari mong huwag mag-nahihilo. Kung, kasama ng carbohydrates upang mabawasan ang dami ng taba, ito ay posible na "dohudetsya" sa talamak kabag.