Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na kinuha sa tagsibol

Spring - isang kahanga-hanga oras ng taon, ngunit tangkilikin ito minsan interferes sa malusog na bitamina kakulangan. Maraming mga tao sa tagsibol pakiramdam magkano ang mas masahol pa kaysa kailanman ito ay: may mga kahinaan, pagkahilo, tuyo at deteriorates sa balat, putol na kuko, inflamed gilagid - ang mga ito ay mga palatandaan ng hypovitaminosis, na dapat combated, o maaari silang maging avitaminosis at maging sanhi ng makabuluhang makapinsala sa pangkalahatang kalusugan. Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na kinuha sa tagsibol? Kung ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa tapos nang produkto, o mas mahusay na upang makakuha ng mga kinakailangang mga bitamina mula sa pagkain? Mga tanong na ito spring ay palaging may-katuturan, hindi alintana kung ang tao ay manifested sa isang kakulangan ng mga bitamina o hindi.

Kung hypovitaminosis Madarama ang, walang adjustment sa kanyang pagkain ay hindi nai-eliminated. Parehong bagay sa ang kakulangan ng mineral, lalo na kaltsyum o bakal: hindi mahalaga kung magkano ang hindi namin kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga ito, at ang kanilang mga antas sa katawan ay hindi magagawang upang taasan ang malaki-laki. Ito ay unang-una dahil sa ang katunayan na ang anumang mga produkto maglaman ng isang relatibong maliit na halaga ng nutrients, sa partikular, upang makakuha ng isang pang araw-araw na dosis ng bitamina C, ito ay kinakailangan upang kumain ng ilang kilo, halimbawa, mga dalandan. Sa ilang mga bitamina at mineral, ang sitwasyon ay mas kumplikado: ang mga produkto sa kanilang mga mataas na nilalaman ng hinihigop lamang sa maliit na dami, halimbawa, iron-rich na karne, hindi mahalaga kung magkano namin hindi ate, makuha lamang sa ang halaga ng tungkol sa isang daang gramo, at ang iba dalhin ang katawan at ang at nagtatagal sa anyo ng mga mag-abo. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na walang pagkain ay hindi makatulong na ibalik ang nabalisa balanse ng nutrients, at bilang karagdagan sa pag-aayos ng pagkain pa rin kailangang gumawa ng bitamina complexes.

Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na dadalhin kapag sa mga parmasya tulad ng isang iba't-ibang ng iba't ibang mga bawal na gamot? Sa isang banda, ito ay mas mahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa mga bitamina at mineral, ngunit sa kabilang - ang ilang mga biologically aktibong sangkap makagambala sa pagsipsip ng bawat isa, at kumuha ng mga ito nang magkakasama sa isang pagkakataon ay hindi masyadong naaangkop. Siyempre, ngayon mayroon ding mga sistema na kung saan sangkap compatibility naisip-out, ngunit ito ay posible na gawin kung hindi man - upang pumili ng ilang mga mas simpleng mga gamot at kumuha ng mga ito nang hiwalay. Na kung ano ang bitamina pinakamahusay na kumuha ng bawat partikular na tao upang makatulong na matukoy ang isang doktor, mas maganda, batay sa pagsusuri ng laboratoryo. Ito ay hindi lamang makamit ang pinakamataas na espiritu, ngunit din upang maiwasan ang labis sa ilang mga bitamina, dahil kumplikadong bitamina complex at maaaring maglaman ng sangkap na hindi mo na kailangan, at labis - ito ay lamang bilang masamang bilang hindi pagtupad. Para sa parehong dahilan hindi mo dapat tumagal ng bitamina sa lahat ng oras: karaniwang ang pakete ay dinisenyo para sa kurso, at ito ay dapat tumigil doon.

Ring magbayad ng pansin sa kung ano ang bitamina uminom spring sa isang partikular na tao. Halimbawa, may mga bata bitamina, bitamina para sa mga kababaihan, mga espesyal na pangkat - para sa mga buntis na kababaihan, mga bitamina para sa matatanda: sa prinsipyo, kung ang mga tagagawa - ay isang malubhang at mga kilalang organisasyon, maaari naming magabayan at patutunguhan nakasaad sa pakete.

Pagpili kung aling mga bitamina ay pinakamahusay na kumuha, hindi natin dapat kaligtaan, at Supplement. Sa mga nakaraang taon, ang ratio ng mga ito sineseryoso deteryorado, sa ilang kaso, ganap unjustified. Iba't-ibang mga murang supplements ng natural na pinagmulan ay lubos na angkop para sa pag-iwas sa bitamina kakulangan. Sa partikular, lebadura Brewer at extracts - isang mahusay na paraan upang bumawi para sa kakulangan ng mga bitamina ng group B. Ito ay hindi kinakailangan, gayunpaman, upang bumili sa mga kuwento tungkol sa kanilang mga hindi kapani-paniwala at kahanga-hanga mga katangian sa batayan ng kung saan ang mga kahiya-hiya mga mamamayan ay sinusubukan upang makakuha ng higit sa isang libong rubles para sa mga naturang gamot. Halimbawa, kamakailan isang karaniwan seaweed sa ilalim ng proud pangalan ng kelp (ito ang pangalan Latin) ay ipinahayag sa pamamagitan ng ilang mga negosyante mula sa lahat ng paraan, at paghahanda ng mga ito tinanong para sa ilang libong - sa mga naturang bagay ay dapat maging mas maingat at pre-study impormasyon.