Ang pagtaas ng hemoglobin? Ilang mga tip at mga recipe

Bawat isa sa atin ay dapat mag-ingat ng kanilang kalusugan. Nakarating na ba kayo napansin ng isang kahinaan sa buong araw, kawalan ng kakayahan upang tumutok, kahit na sa isang simpleng gawain, walang lakas upang isagawa ang exercise, ang pangkalahatang estado ng pagkapagod? Kung oo, pagkatapos ay may mahusay na bagay na maaaring mangyari sa iyong katawan ay kulang sa iron sa dugo. Sa kasong ito, ikaw ay partikular na may kaugnayan tanong ng kung ano ang upang taasan pula ng dugo. Mayroon ba talagang kailangan mo ito, dahil ang mga epekto ng mga sintomas na inilarawan sa itaas ay maaaring maging katakut-takot.

Anemia, o Paano na itaas ang hemoglobin

Sa mga tao, ang sakit ay madalas tinutukoy bilang anemia. Opisyal na - ito ay isang bakal kakulangan anemya. Pula ng dugo - isang espesyal na protina, isang napaka-komplikadong istraktura, na kung saan makakakuha tayo ng higit sa lahat mula sa pagkain. Gayunman, hindi lamang isa. Karamihan ay depende sa iyong pamumuhay, employment, bilang ng mga panlabas na mga gawain at iba pa.

Ang mga tao ay nagtataka tungkol sa kung ano upang taasan pula ng dugo, dapat isaalang-alang na ang mga bakal na matatagpuan sa mga hayop at sa mga pagkaing halaman. Gayunman, ito ay ang unang - heme, at sa pangalawang - non-heme. Nangangahulugan ito na ang bakal mula sa mga produkto ng hayop ay mas mas mahusay na digested at buyo sa dugo sa pamamagitan ng tungkol sa 30% at ang planta - 10%.

Kung makipag-usap namin tungkol sa dating, karne ng usa, manok at pugo itlog, atay, manok karne ay naglalaman ng isang pulutong ng mga bakal. Kung makipag-usap namin tungkol sa pagkain ng halaman, na ang gawaing ito na rin mahawakan ang beans (lahat ng uri), pinatuyong mushroom porcini, cereal, brown tinapay, berries (lalo na strawberries), nuts at damo. Fruits, ang pagtataas ng pula ng dugo, ito ay, higit sa lahat, mansanas at sitrus bunga. Doktor ay pinapayuhan na isama sa iyong pang araw-araw na diyeta ng muesli at pinatuyong prutas. Ang huli, sa pamamagitan ng ang paraan, mas mahusay na upang palitan ang isang paborito na may maraming tsokolate, dahil ito ay tumutukoy sa mga produkto, na pumipigil sa pagsipsip ng bakal. Ang grupong ito ay kabilang din tsaa, kape, mga produkto ng pagawaan ng gatas - ang kanilang pagkonsumo ay pinakamahusay na nai-minimize.

Magandang tulong sariwang juice ng mansanas, karot, beets.

Maraming mga tao alam kung paano mahusay na buckwheat itataas ang pula ng dugo. Ito ay totoo, ngunit, muli, hindi natin dapat kalimutan, samakatuwid nga, ang gatas ay isang ehersisyo sa pagkawalang-saysay. Gayunman, dry cereal ay malamang na hindi isang tao ang may gusto. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang isang lumang recipe. Banlawan ang baso ng bakwit sa tubig, punan ito na may yogurt at mag-iwan para sa gabi. Noong umaga ng ulam na ito ay magiging doon. Ito ay inirerekomenda upang magdagdag ng pinatuyong prutas o honey - at para sa panlasa at para sa mabuti.

Narito ang isa pang mahusay na recipe para sa mga taong interesado, kaysa upang taasan pula ng dugo. Mga nogales ay dapat na halo-halong may mga pasas, tuyo mga aprikot ay maaari ding idagdag, at pagkatapos ay ibuhos ang honey, at kumain agad. Ito ay pinaniniwalaan na kahit ilang kutsarita bawat araw ng halo-ambag sa isang pagtaas sa mga antas ng iron at panatilihin ang kanyang normal.

Kung hindi mo makatulong sa mahusay na itinatag na kapangyarihan, ito ay may sa resort sa tradisyunal na medisina. Upang madagdagan ang pula ng dugo sa mga taong paghihirap mula sa anemya, bitamina B12 inireseta, "Fitoferrolaktol" bawal na gamot "Konferon", "Ferrogradumet" at marami pang iba. Gayunpaman, huwag italaga ang kanilang sarili sa kanilang sariling paggamot: siguraduhin na makipag-ugnay sa isang doktor!