Ang mga bata na matulog kaunti, lumalaki mas mabilis sa cellular level

Young mga bata ay madalas na mahirap upang ilagay sa kama, ngunit sila ay talagang kailangan ito. Walang tulog ang mga toxins ay hindi inalis mula sa utak, panandaliang memorya ay hindi maging isang pang-matagalang, ang kakayahan upang nagbibigay-malay pag-iisip at paglutas ng problema ay nabawasan, at ang utak ay nagsisimula upang sirain ang sarili nito.

Bilang isang bagong pag-aaral, na kung saan ang mga resulta ay nai-publish sa journal "Pediatrics", isang panaginip - ito rin ay isang mahusay na paraan para i-extend ang iyong buhay. Sa partikular, kakulangan ng pagtulog sa pagkabata ay nagiging sanhi ng isang mabilis na pagkasira sa estado ng DNA.

Mula sa kung ano ay depende sa rate ng cellular pag-iipon?

Pag-aaral na dati nang naka-link pagtulog pag-agaw na may isang pagtaas rate ng cellular pag-iipon. Ang rate na ito ay karaniwang tinutukoy sa pamamagitan ng ang estado ng telomeres - mga lugar sa mga sulok ng aming chromosomes.

Telomeres (mula sa Griyego. "End bahagi") maiwasan ang hindi sinasadyang fusion ng kalapit chromosomes at ang kanilang kapaligiran pinsala.

Senescence ay humantong sa compression ng mga telomers, kung saan chromosomes mananatiling walang proteksyon at madaling nasira. Ang mas maikling telomeres, ang mga mas lumang mga tao.

Bilang karagdagan, mas maikli telomeres taasan ang iyong mga likas na hilig sa sakit sa puso, pag-unlad ng neurological disorder, problemang sikolohiya, at pag-unlad ng kanser.

american pag-aaral

Isang koponan ng mga siyentipiko mula sa Princeton University ay nagpasya upang malaman kung epekto na ito ay na-obserbahan sa mga bata, hindi lamang mga matatanda. Upang subukan ito, tiningnan nila sa database, na naglalaman ng detalyadong impormasyon sa pagtulog gawi siyam na taon halos 1,600 US mga bata. Sila rin pinamamahalaang upang makakuha ng DNA samples mula sa mga bata at pag-aralan ang haba ng kanilang mga telomeres.

Ito ay naka-out na ang bawat oras ng pagtulog pag-agaw humantong sa mantika ng telomeres sa pamamagitan ng 1.5 bahagdan. Ito, sa kakanyahan, ay nangangahulugan na ang mga bata lumaki mas mabilis, kahit na ito ay hindi malinaw sa kung ano ang lawak.

Bakit ito ay na ang mga bata na slept sapat ang bilang ng mga oras ay hindi bumuo sinabi sakit o kalagayan? Ang dahilan dito ay namamalagi sa kanilang maliit na edad. Gayunpaman, ito ay hindi nangangahulugan na ang naturang mga bata ay mas mahina laban sa mga sakit sa karampatang gulang.

Siyentipiko ay natagpuan walang pagkakaiba para sa mga asosasyon sa batayan ng lahi, kasarian o socio-economic status.

Gaano karaming mga bata ay may upang matulog

Batang wala pang 9 taong gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa siyam na oras sa isang araw, kahit na higit pa mas maganda 10 o kahit 11. Sa kaibahan sa mga matatanda, kung sino ang maaaring nasaktan masyadong mahaba tulog, pagdating sa bata, mas lalo nilang matulog ng mas mahusay.