Alamin kung bakit gusto mong matulog patuloy na

Ang bawat tao'y Naaalala ang sikat na film Devida Finchera "Fight Club." Kalaban Ang patuloy na pinaghahanap sa pagtulog, ngunit para sa natitirang nagkaroon ganap na walang pagnanais. Marami sa atin din ay nagkaroon haharapin ang mga kondisyon na ito. Ano ang mga sanhi nito at kung paano haharapin ang mga ito?

Una sa lahat, dapat itong sinabi na kung hindi mo matukoy kung bakit gusto mong matulog, malutas ang problema ng pagsipsip ng kape, ito ay lamang palalain ang sitwasyon. Ito ay isang maikling-matagalang pagbawi, at maaga o huli kahit na ang himala inumin ay hindi maaaring makatulong sa iyo. Dagdag pa rito, kapeina ay nakakahumaling, na kung saan ay maihahambing sa drug addiction, na kung saan malinaw naman ay hindi gawin ang body mabuti.

Kaya, mula sa kape tinanggihan. Ngunit bakit gusto mong matulog, lalo na kapag kailangan mo upang gumawa ng mga mahalagang negosyo? Isang dahilan ay maaaring ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Tiyak na napansin mo na sa taglagas at tagsibol ay may posibilidad na matulog nang higit sa tag-araw at taglamig. Ito ay isang kinahinatnan avitominoz. Ang isang mahusay na pagpipilian ay inaalis ang paggamit nito ng isang malaking halaga ng sariwang prutas. maaari mong resort sa bitamina complexes, na ginawa sa anyo ng mga tablets, ngunit panatilihin sa isip na gawa ng tao kemikal ay madalas na hindi lamang magkaroon ng isang positibong epekto.

Dapat mong tumuon sa mga bitamina B, C at D. Sa karagdagan, ang katawan kalakasan at espiritu yodo at bakal. Para sa mga pinakabagong talk nang mas detalyado.

Yodo na pagkarami-rami sa damong-dagat. Ito ay may isang tiyak na lasa, ngunit ganap na malulutas nito ang problema ng kakulangan ng sustansiya sa katawan.

Kung magdusa ka mula sa pagkapagod, antok, at hindi mahalaga kung ano ang mga pwersa ay hindi kasalukuyan, subukan upang kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng iron. Sa malalaking mga dami ng ito ay nakapaloob sa pulang karne. Para sa mga vegetarians mahusay na opsyon ay bakwit. Basta ilagay sa isip na ang mga non-heme bakal, ang isang bahagi ng kanyang komposisyon, ay nasisipsip mas mahusay sa kumbinasyon na may bitamina C (sa gayon mas mahusay na upang kumain ito sa mga gulay - sariwang o steamed - o kumain ng isang piraso ng prutas bago ang isang pagkain). At mga produkto ng pagawaan ng gatas pagbawalan pagsipsip.

Sa panahon ng ehersisyo din secretes endorphins - hormones ng kagalakan. Posibleng, isang maliit na halaga ng mga ito sa iyong katawan ay ang sanhi ng kawalang-interes. Pagandahin ang kanilang nilalaman ay tumutulong sa mga paboritong bagay. Mayroon ba kayong isang libangan? Kung hindi, pagkatapos ay agad podyschu hanapbuhay niya nagugustuhan. Panonood ng mga pelikula, hayaan nag-iisa "ay nagtuturo sa" sa Internet ay hindi mabibilang. Bukod dito, dapat mong malaman na ang palipasan ng oras sa screen hindi maaaring hindi ay magdadala sa iyo ng lakas, at doon ay walang kagulat-gulat sa ang katunayan na ang katawan pakiramdam mahina at nag-aantok - hindi mo mamahinga ang mga bisita, ngunit sa halip nakakainis.

Bilang karagdagan, upang dagdagan ang antas ng bakal upang matulungan ehersisyo sa sariwang hangin. Maaari itong maging lamang ng jogging o matulin paglalakad. At sa pangkalahatan: pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo magsaya ka, mapahusay ang mood at mapawi ang pagkapagod.

Ano pa ang maaaring ang dahilan? Bakit gusto mong matulog nang paulit-ulit? Magbayad ng pansin sa iyong araw-araw na routine. Kung gaano katagal kayo manatili sa larangan ng Morpheus? Ang ideal na opsyon ay kilala 7-8 na oras, ngunit ito ay dapat isaalang-alang ang mga tampok ng iyong katawan. Marahil hindi sapat para sa iyo oras na ito. Subukang matulog para sa 1-2 na oras matagal bago higa.

Sa wakas, gusto kong sabihin na ang mga tao na nagtataka tungkol sa kung bakit gusto mong matulog sa panahon ng araw, kailangan mong malaman upang makapagpahinga nang maayos. Kabisaduhin ang mga simpleng paraan ng pagpapahinga, pagsasanay aromatherapy, maligo, maglakad lamang sa labas ng bayan - pagkapagod bilang pag-angat ng kamay.

Maging masayahin at malusog!