Ang isang salad ng berde labanos at karot. Malusog na salad: Recipes

Banayad na ng tag-init salad at meryenda na ginawa na may mga sariwang gulay ay isang natural na pinagmulan ng bitamina at mineral. Ngayon gusto naming ibahagi sa iyo ang mga simpleng mga recipe ng mga pagkain at sabihin sa kanila kung paano gumawa ng isang salad ng berdeng labanos at karot. May isang tao na adores maanghang salad, ang ilang mga ginusto upang mapahina ang lasa sa pamamagitan ng paggamit ng kulay-gatas o mayonesa, at ang ilang mga housewives gustong idagdag sa mga gulay pinakuluang karne ng baka o manok. Kaya, ang pagkain ng berdeng labanos ay maaaring maging madalas na bisita sa iyong talahanayan. Sa bawat oras, sila ay matuklasan ang kanilang mga kagustuhan sa isang bagong paraan.

Ang isang salad ng berde labanos na may pipino at karot

Kapaki-pakinabang salads at luto gulay ay dapat maging handa hangga't maaari. Recipe na ito ay makakatulong sa iba-ibahin ang iyong karaniwang menu, at marahil ikaw ay isa sa mga pinaka minamahal. Ang isang salad ng berde labanos at karot inihanda bilang mga sumusunod:

1. Malaki berdeng labanos wash, alisan ng balat, pagkatapos ay kuskusin sa isang maliit na kudkuran.
2. Katulad nito, ginawa ang parehong na may medium karot.
3. Dalawang sariwang pipino slice gamit slicers manipis na singsing at pagkatapos ay crush ang mga ito sa masarap na piraso.
4. dill i-cut na may isang kutsilyo.
5. Paghaluin ang lahat ng sangkap, magdagdag ng asin, kulay-gatas at mayonesa sa lasa.

Labanos at karot at mayonesa

Ito madaling ulam ay perpekto para sa mga nais upang mapanatili ang isang magandang figure. Huwag mag-alala sa walang kabuluhan dahil sa presensiya ng mayonesa sa ito recipe dahil ito ay hindi kaya masamang para sa pagkawala ng timbang, bilang ay karaniwan sa mga sinasabi. Tiyakin lamang na ang halaga ng mga ito masarap na sauce ay hindi masyadong mataas, at kahit na mas mahusay na - upang malaman kung paano magluto ito sa iyong sarili na may kalidad na mga produkto. Kaya, upang maghanda ng salad ng berde labanos at karot at mayonesa, kakailanganin mong:

1. Peel isang malaking karot at dalawang berdeng labanos daluyan laki.
2. Rehas na bakal ang mga gulay sa isang magaspang kudkuran.
3. Salt salad, season sa kanyang mayonesa at ihalo na rin.

Simple at masarap na salad handa na. Maaari mong ilapat ito sa mesa ang isang pampagana, at maaaring magamit bilang isang mag-adorno para sa karne o manok.

"Russian" salad

Labanos, karot, mansanas, repolyo at maanghang dressing - isang mahusay na kumbinasyon na pahalagahan ang bawat fan ng malusog na pagkain. Upang maghanda ito kahanga-hangang appetizer, kakailanganin mong:

1. Mga pinong tumaga isang-kapat ng isang espesyal na kutsilyo tinidor sariwang repolyo, at pagkatapos ay masahin ito sa pamamagitan ng kamay.
2. Isang malaking karot at isang green labanos alisan ng balat at lagyan ng rehas.
3. Maglaan ng isang berdeng mansanas, linisin ito mula sa balat at buto, at pagkatapos din upang lagyan ng rehas.
4. Para sa pasta halo kalahating kutsara ng suka, langis ng oliba, asin, pula at itim na paminta sa lasa.
5. Paghaluin ang lahat ng mga inihandang pagkain at maglingkod kaagad sa table.

Tandaan na ang iyong mga bata ay pag-ibig ang malusog salads, kung ikaw ay maghahanda sa kanila para sa buong pamilya araw-araw.

Salad ng labanos at patatas

Ito nakabubusog na gulay salad ay maaaring isumite sa maligaya talahanayan, at sorpresahin ang iyong mga bisita ng isang orihinal na panlasa.

1. Dalawang malaking patatas, pigsa sa kanilang mga skin, cool, alisan ng balat at hiwa sa maliit na cubes.
2. Pakuluan ng dalawang itlog at tumaga ang mga ito na may isang kutsilyo.
3. Dalawang sariwang karot at dalawang berdeng labanos alisan ng balat at lagyan ng rehas.
4. Isa bombilya libre mula sa upak at tumaga-apat na bahagi rings.
5. Ayusin ang salad sa isang ulam tulad ng sumusunod: una patatas (huwag kalimutan upang magdagdag ng asin), pagkatapos ay mayonnaise, mga labanos, putol-putol na keso, sibuyas, itlog (muli, asin at mayonesa), karot, keso, at sa wakas ay naka-kahong mga gisantes para sa dekorasyon.

   Salad na ito ay maaaring maging handa para sa bawat bisita nang paisa-isa - para sa mga ito kailangan mo lamang gamitin ang cooking ring.

Salad «Winter gulay"

Ito ay kilala na sa panahon ng malamig na panahon sariwang herbs ay medyo mahal. Samakatuwid, inaanyayahan ka naming sorpresahin ang iyong mga mahal sa buhay ng isang magaan na pagkain, na kung saan ay ginawa ng mga magagamit na mga produkto. Susubukan naming maghanda ng isang liwanag salad. Labanos, karot, repolyo halatang-halata na fit.

1. Ang isang isang-kapat ng repolyo plug pagpura-pirasuhin ang manipis at mahaba strips.
2. Isang malaking karot alisan ng balat at lagyan ng rehas ang karot sa Korea.
3. Clean isang berdeng labanos, at pagkatapos ay din i-cut nito "noodles." Kung produktong ito ay hindi sa kamay, maaari mong ligtas na palitan ito ng daikon.
4. Season ang tapos ulam isang pares ng mga tablespoons ng mayonesa, asin at ihalo na rin.

Bago ka maghain ng salad ng berde labanos at karot sa table, ipaalam ito magluto sa isang cool na lugar para sa halos isang oras.

Salad "Cheese"

Pagkain ng berdeng labanos ay maaaring maging isang palamuti, hindi lamang sa araw-araw ngunit din ng maligaya talahanayan. Upang magtagumpay, subukan ang mga bagong kumbinasyon ng mga pamilyar na mga sangkap:

1. Sa isang pinong kayuran rehas na bakal ang 200 gramo ng keso, isang maliit na labanos (tungkol sa 100 gramo) at nilinis isang karot.
2. Ikonekta ang mga sangkap, singilin ang mga ito na may asin at mayonesa (maaari itong mapalitan at gulay langis).
3. Palamutihan ang tapos ulam na may kumin buto at tinadtad berdeng mga sibuyas.

Salad «Bitamina»

Ang kumbinasyon ng mga sariwang gulay ay makakatulong sa iyong katawan upang makaya sa parehong mga blues ng taglamig, at sa tagsibol ng manas. Tulad ng alam mo, berde labanos dish isang napakahalaga mapagkukunan ng nutrients na maaaring makatulong na maiwasan ang colds at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Recipe para sa salad, inilarawan sa ibaba, nagpapatunay sa pahayag na ito. Upang gawing mas, kailangan mong:

1. Linisin ang dalawang berdeng labanos at i-cut ang mga ito sa manipis strips.
2. Fresh labanos (200 g) gupitin sa manipis na singsing, at dalawang medium sibuyas - semirings.
3. Hugasan at balatan dalawang malalaking karot at lagyan ng rehas ang mga ito sa kudkuran.
4. Anghang ng ulam na ito magbibigay sa adobo mga sibuyas, hiwa sa kalahati rings.
5. Perehil at dill tumaga nagkataon.
6. Paghaluin ang naghanda gulay, asin mga ito, panahon na may wine suka at langis ng oliba sa lasa.

Ang isang salad ng berde labanos sa Korean

Asian pinggan, na puno ng mga espesyal na flavors at fragrances, na mahaba tumigil na maging kakaiba at medyo pangkaraniwan sa mga talahanayan ng mga ordinaryong mga Russian. Maghanda ng salad ng berde labanos Korean-style hindi ka na magiging mahirap:

1. Grater para sa Korean karot rehas na bakal nalinis labanos at ang ilang mga karot.
2. Fry sa isang kawali dalawang sibuyas, gupitin sa kalahati rings. Sa katapusan, idagdag ang paminton, tinadtad bawang (dalawang cloves) at isang maliit na toyo.
3. Paghaluin zazharku na may mga sariwang gulay, at pagkatapos ay ang mga nagresultang salad season asin, paminta, at kulantro.

Tulad ng iyong nakikita, mga labanos at karot ay maaaring sinamahan ng isang iba't ibang mga produkto at nakakagulat bagong flavors. Kaya huwag matakot mag-eksperimento at matapang magluto ng iba't-ibang lutuin.

Salad "diyeta"

Ulam na ito ay makakuha ng hindi lamang ang mga tao na nakaupo sa isang mahigpit na diyeta, ngunit din sa mga taong sa panahon ng Kuwaresma inoobserbahan lahat ng mga panuntunan na itinakda ng tapat. Salad na ito ay madaling upang maghanda, ay lubos na masarap at napaka-mabuti para sa panunaw. Pagluluto ng ito ay dapat na tulad nito:

1. Beets, karot, labanos - ang pangunahing ingredients sa aming mga salad. Gulay ay dapat hugasan, nalinis ng balat at lagyan ng rehas (beet ay dapat na pre-pigsa).
2. Ang ilang cloves ng bawang (sa lasa) pumasa sa pamamagitan ng press at ihalo sa gulay.
3. Handa salad panahon na may gulay langis at suka ayon sa gusto mo. Gayundin huwag kalimutan na asin ang tapos ulam.

Salad "Rich"

Raw gulay ay mayaman, tulad ng alam mo, krudo hibla, at samakatuwid, ay kapaki-pakinabang para sa panunaw. Ang mga ito ay ganap na isinama sa karne, manok at isda. Kung magpasya kang mawalan ng timbang para sa tag-init, alisin mo mula sa iyong diyeta mabilis carbs, at palamutihan na magluto salads at meryenda na ginawa na may mga sariwang gulay. Sa ito marangal na dahilan ay maaaring maging napakahalaga berdeng labanos, na mga recipe ay maaaring maging lubos na magkakaibang. Subukan upang magluto orihinal na ulam, na maaaring maging ang iyong mga kamangha-manghang hapunan sa panahon ng pag-aayuno araw:

1. Isang berde at isang malaking labanos karot alisan ng balat, hugasan at pagkatapos ay kuskusin sa isang kudkuran para sa Korean karot.
2. Isang malaking sibuyas cut sa strips at gaanong magprito sa halaman ng langis.
3. Pakuluan sa inasnan tubig 300 gramo ng anumang karne at kalasin ito sa fibers.
4. Kumarimot ng dalawang itlog na may isang maliit na tubig, maghurno pancake ay manipis at hiwa sa manipis strips.
5. Paghaluin ang lahat ng mga mgasangkap season ito na may isang kutsara ng mayonesa, paminta at asin sa lasa.
6. Kung ninanais, pagdidilig ng tapos salad gulay at dekorasyon na may tinadtad mga sibuyas balahibo.

Salad "Darling" na may karne at berdeng labanos

Ulam na ito ay perpekto para sa parehong araw-araw na hapunan o para sa isang maligaya talahanayan. Fresh labanos ay magbibigay sa iyong salad ng isang maanghang na lasa, at ang mga lutong karne ay gagawing mas wholesome at masarap. Upang ihanda ang ulam na ito ay orihinal, kakailanganin mong:

1. Pakuluin tupa (200 o 300 gramo) at i-cut ito sa piraso.
2. Isa beet kailangan upang pakuluin at lagyan ng rehas. Huling magpatuloy sa dalawang atsara, puti repolyo at sibuyas.
3. Dalawang sariwang karot, isa peeled mansanas at isang green labanos rehas na bakal.
4. Ikonekta ang mga gulay na may karne, panahon ito na may kulay-gatas, asin, paminta at ihalo na rin. Bago paghahatid, pagdidilig sa salad na may mga sariwang gulay at inyong ginayakan na may perehil sprigs.

Salad "Uralochka"

Dalhin namin sa iyong pansin ng isa pang ulam, ang pangunahing ingredient ng kung saan ay isang green na labanos. Mga recipe para sa salad na may karne ay makakatulong sa iyo upang mabilis na magluto ng liwanag tanghalian o hapunan at i-save ang mga personal na oras. Kaya maglaan ng ulam na ito upang suriin at maghanda para sa kanilang sarili at ang kanilang mga mahal sa buhay.

1. Ang laman ng baboy (200 g) i-cut sa maliliit na piraso, iprito ang mga ito hanggang sa luto, at pagkatapos ay i-cut sa strips.
2. Isa middle labanos alisan ng balat at lagyan ng rehas sa isang pinong kayuran para sa Korean karot.
3. Fresh mga pipino at karot cut sa strips.
4. Sa isang malaking mangkok, ihalo ang mga produkto, panahon ito na may apat na kutsara ng kulay-gatas, asin at paminta.
5. Tagain ang haras gulay kutsilyo at iwiwisik ang tapos ulam bago paghahatid.

konklusyon

Gaya ng nakikita mo mula sa mga berdeng labanos salad iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Para sa kanilang mga paghahanda ay maaaring gamitin sariwang, luto o de-latang gulay at meats. Upang bigyan ang ulam ng isang orihinal na lasa, maaari mong punan ito na sarsa ng kulay-gatas o mayonesa at lemon juice o halaman ng langis. Mababang calorie salad tulad ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang, at pagkatapos ay kontrolin ito. Samakatuwid, nutritionists inirerekumenda pagkain gulay salad nang madalas hangga't maaari. Umaasa kami na ang mga recipe na aming nakolekta para sa iyo sa artikulong ito ay mapadali ang iyong trabaho sa kusina at iba-ibahin ang iyong karaniwang menu.