Diet "abs": paglalarawan ng mga pagpipilian at ang epekto ng

Ang terminong "diyeta" ay naka-matatag itinatag sa Russian diksyunaryo, na kung saan ay binigyang-kahulugan bilang isang paraan upang mabawasan ang timbang sa isang maikling panahon. Ngunit maraming mga pasyente ay may matagal na concluded, kabilang empirically na bilis ay hindi mahalaga sa prosesong ito, at ang pangangailangan upang baguhin ay para lang ang uri ng kapangyarihan. Tunay na mahusay na mula sa puntong ito ng view ay ang diyeta "abs." Consumer mga review sabihin na ito gumagana at nakakatugon sa mga hamon nakaharap sa mga ito. Dagdag pa rito, ang mga sanhi ng gutom, ang paglitaw ng depresyon at pag-aantok.

Diet "abs" ay din ang pangalan ng "Traffic Light", dahil lamang na inirekomenda ng tatlong beses sa isang araw. Sa umaga kailangan mong kumain ng pagkain lamang ang dilaw (omelets), tanghalian upang bigyan ang kagustuhan sa pagkain berdeng hues (salads at gulay), at sa gabi ay dapat na pininturahan ng pula tones (paghilig karne). Hinahain ang Italian, isang magaang bersyon ng "abs."

Bukod sa kanya, doon ay isang bahagyang naiiba diskarte at pagbibigay kahulugan ng mga kulay. Ang bawat produkto ay "painted" sa isang tiyak na kulay, na nagpapahintulot sa balanseng pagsamahin ang mga sangkap upang magbigay ang nais na halaga ng nutrients nang walang nagiging sanhi ng pinsala sa mga figure. Diet "abs" sa ito, ang mga medikal na variant ay nangangailangan na ang mga sumusunod na ipinag-uutos na mga panuntunan:

• pagkain matapos ang 18.00 ay hindi inirerekomenda;
• red ( "ipinagbabawal") ay endowed na may lahat ng mga mapanganib na mga produkto, ang paggamit ng mga na kung saan ay lubos na hindi kanais-nais (mabilis na pagkain, mataba karne, champagne, mayonesa, bacon, gatas, anumang cakes, soda);
• dilaw na mga produkto na maaaring consumed sa makatwirang dosis; pagdating sa pasta, ang lahat ng mga cereal, malasa sandwich na pastry, sausage, matangkad karne, pinatuyong prutas, cottage cheese, keso, kendi, karamelo, spices, ketsap, kape, pickles at tsokolate;
• Green "ay" pinakuluang isda, repolyo, karot, gulay, mansanas, cucumber, citrus, diabetes tinapay, itlog, pagkaing-dagat, bakwit, yogurt, yogurt at langis ng oliba;
• bawat pagkain (dapat na mayroong hindi bababa sa 6 na beses sa isang araw) ay dapat maglaman ng lahat ng tatlong kulay, na may isang pamamayani ng berde at dilaw;
• inirerekomenda pag-aayuno araw, na kumain pinakuluang patatas nang walang pagdaragdag ng langis at asin;
• kailangan mong uminom ng maraming, ilipat ang higit pa at gumawa ng isang kaibahan shower.

Sa diskarteng ito, maaari kang bumuo ng iyong menu ay lubos na iba't iba, hindi pagsubok ang sinuman pakiramdam gutom at unti-unting pagbabago ng iyong diyeta sa "green".

Diet "abs", bilang karagdagan sa lightweight at therapeutic pagpipilian, ay may isang hard-line diskarte. Bilang isang resulta, sa 50 araw maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 25 kilo. Upang makamit ito, ang araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumampas sa kabuuang pinagsama-samang ng 500 kcal, at sa ilang mga araw kahit na mas mababa. Given ang katunayan na ang mga tao na katawan function ng tama lamang kapag natupok 1200 calories, ito ay palaging magiging sa isang estado ng shock at kakulangan ng nutrients. Dahil siya ay hindi makakuha ng sa ilalim ng gayong mga kalagayan, kahit ang kalahati ng mga kinakailangang mga pamantayan. Samakatuwid, ang matibay na diyeta "abs" ay higit na katulad ng 50 araw ng discharge, at hindi sa isang diyeta. Bago ka magpasya upang mawala ang timbang sa ang ipinanukalang mga scheme, ito ay hindi maiwasan na konsultasyon sa isang doktor at sumunod sa mga rekomendasyon. Ang kahihinatnan ay maaaring maging: pagkawala ng gana, pagkapagod, paghinto ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Facilitated isang mahigpit na diyeta ay isang diyeta "abs light", na kung saan ay batay sa pagbabawas ng discharge panahon 50-30 araw.

Lahat ng tao ay magagawang upang piliin ang pagpipilian na ay angkop para sa kanya. Ngunit nakapagpapagaling na nag-aalok ng mas maraming mga pakinabang, dahil ang pangunahing layunin ng ito ay upang lumikha ng ang karapatan pagkain, hugas ng mga toxins, normalisahin metabolismo.

Bago gamitin, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor.