Upang ang mga bata lumaki malusog: umaga gymnastics complexes sa ikalawang nakababatang grupo

Morning pagsasanay - isang mahalagang elemento ng pangkalahatang pisikal na kultura ng tao. Ito ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa unang bahagi ng pagkabata. Ang katawan ng bata - lumalagong, umuusbong, at gymnastics ay nakakatulong upang pagtugmain ito mahirap na proseso, ipadala ito sa isang malusog na direksyon. Sa karagdagan, ang mga dyimnastiko magsanay tulungan ang bata upang magising nang mabilis upang ilagay sa operasyon ang lahat ng mga sentro ng enerhiya, upang pagtagumpayan ang antok, antok, at iba pang mga negatibong damdamin at estado.

Morning gymnastics - ang pangunahing mga patakaran ng pag-uugali

Complexes umaga magsanay sa ikalawang nakababatang grupo, pati na rin sa iba pang mga link Sadowski edad, naglalayong lalo na sa pagpapalakas at pag-activate ng mga pangunahing physiological proseso: paghinga, sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Ito ay tumutulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa lahat ng mga tisiyu, organo at mga sistema ng katawan, ang pagpapabuti ng kanilang diyeta, pagkuha ng mas mahusay at kalusugan ng bata, at ito ay gumagana. At ang pag-iisip proseso, pagdama ng sistema at pag-aaral ng mga impormasyon ay darating din sa isang aktibong estado. Gayunpaman, upang ang epekto ng pagsasanay ay mahusay na minarkahan, dapat kang sumunod sa mga tiyak na ipinag-uutos na mga panuntunan.

1. Anumang complexes umaga pagsasanay (ang pangalawang bunsong group sa partikular na) ay dapat isama ang pagsasanay para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Likod at balikat magsinturon, ang tiyan at ang press, hita bukung system - walang ay hindi dapat iwanang unaddressed. Halimbawa, upang bumuo ng ang tamang pustura ay makakatulong sa makinis na rhythmic convergence blades pagbawi kamay pabalik - "lunukin". Sa pamamagitan ng naturang kilusan tumatagal ng lugar at straightening ang mga tinik traksyon, sa kanyang kakayahang umangkop ay nadagdagan. Pagsasama complexes sa pagsasanay ng umaga, ang ikalawang pinakabatang grupo, halimbawa, iba't ibang uri ng distansya (sa takong sa daliri), at ang mga paggalaw na palakasin ang arko, flat paa ay mahusay na pag-iwas at matagumpay na kontrol ng kanyang mga halatang senyales.
2. Dapat nag-aalok ng mga klase sa isang mahusay na maaliwalas na lugar, na may maraming sariwang hangin o isang pampublikong pag-access. Sa panahon ng pampainit na buwan, ito ay pinaka-ugma para sa layuning bata panlabas na playground at terrace.
3. Kapaki-pakinabang na complexes umaga magsanay (ikalawang nakababatang grupong ito ay pinapayagan), kung maaari, upang tapusin ang paggawa ng asero pamamaraan, tulad ng wet wiping. Mula tuwalya Maaari bang tahiin guwantes, magbasa-basa ang mga ito bahagyang pinainit na tubig sa kung saan upang manganak ng isang tiyak na halaga ng iodized salt. Ang ganitong mga solusyon ay maaaring mapalitan ng seawater, ang paggamit ng mga ito napakalaking para sa katawan ng isang bata.
4. Ang kumplikadong umaga magsanay sa 2 mas bata group, gayunpaman, tulad ng sa anumang iba pang, dapat na napili na isinasaalang-alang ang pisikal na kalagayan ng mga indibidwal na mga katangian ng bawat bata. Ang ilan sa mga bata ay maaaring lamang ay huso, ang isang tao ay may mababang kaligtasan sa sakit o likas na sakit, at sila ay ipinapakita matipid ehersisyo. Sa batayan na ito, ang konstruksiyon ng klase ay dapat na napili naturang pagsasanay, na kung saan ay hindi lamang ibalik ang kalusugan, kundi pati na rin upang ayusin ang kundisyon ng katawan.
5. Magsama ng iba't-ibang mga aktibidad ng laro at mapagkumpitensyang mga item, gamitin ang sports equipment - mga bola, mga ring, pin, atbp ...
6. Ito ay pinakamahusay na upang magsagawa ng mga kumplikadong umaga magsanay sa kindergarten sa ilalim ng maindayog musika. Kung hindi ito posible, ang tutor ay maaaring rima koponan - poetic ritmo rin ang gumaganap bilang ang organizing prinsipyo, hinihikayat, tumutulong sa mga bata upang kumilos cohesively at harmoniously. Ang tunay na aktibidad ay nagiging mas kawili-wili para sa mga bata.
7. Naitugmang tagapagturo exercise program ay dapat na iba't iba, isama ang iba't-ibang anyo ng aktibidad, pagbabago ng mga aktibo at pasibo paggalaw, pagsasagawa ng mga ito sa isang mabilis na at mas banayad mong bilis. Pagkatapos ang mga bata mga klase ay hindi nababato at hindi maging sanhi ng isang pakiramdam ng kapaguran.

Huwag kailanman magsagawa ng gymnastics "para tick", upang gawin ang proseso ng kapana-panabik at masaya, tawagan ang mga bata sa isang may malay-tao pagnanais na maging malusog!