Sink sa mga produkto. Makinabang at makapinsala

Ayon sa nilalaman sa katawan ng tao, ang zinc ay ibinibigay sa pangalawang lugar pagkatapos ng bakal. Sa katawan mayroon kami tungkol sa tatlong gramo ng natatanging sangkap na ito. Sa pangkalahatan, ang sink ay naisalokal sa mga bato, atay at pali, mga kalamnan at tisyu ng buto. Bilang karagdagan, ang micronutrient na ito ay matatagpuan sa isang makabuluhang halaga sa buhok at balat, mata, prosteyt glandula sa mga lalaki, sa mga daliri ng aming mga limbs. Ang zinc ay may kaugnayan sa tatlong daang enzymes! Napatunayan na ng mga siyentipiko na karamihan sa mga naninirahan sa ating planeta ay nakakaranas ng kakulangan ng mineral na ito.

Ito ay hindi para sa wala na pinaniniwalaan ng mga tao na ang mga produkto na may sink ay nakapagpapasigla sa katawan ng tao, ito ay sink na maaaring maka-impluwensya sa estado ng katawan ng tao sa antas ng cellular.

Ang zinc sa mga pagkain ay nakakatulong na mapanatili ang ating katawan sa tono, ngunit kung may kakulangan nito, na kung saan ay bihira, maaari itong agad na matukoy ng mga sumusunod na palatandaan:

• Retardasyon ng pag-unlad;
• Pangmatagalang pagpapagaling ng mga sugat;
• Nagtagal ang gana ;
• Pagkawala ng buhok;
• Ang populasyon ng lalaki ay may hypogonadism;
• Ang pagbawas sa kalubhaan ng damdamin tulad ng amoy at lasa;
• Kapansin-pansin sa mga nakakahawang sakit;
• Pagbuo ng mga puting spot sa mga plates ng kuko;
• Naglaho ang pangitain sa dilim.

Kasabay nito, ang sobrang halaga ng isang sangkap na bakas, tulad ng sink, ay hindi humantong sa kabutihan:

• Tumaas na kolesterol;
• Ang pagsipsip ng tanso at bakal ay bumababa;
• Gumambala ng bituka ng bituka;
• Pagtatae;
• Pagduduwal na sinusundan ng pagsusuka;
• Pinahina ang pag-andar ng atay, pag-andar ng bato;
• Isang estado ng pagkawala ng malay;
• Kamatayan.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman kung anong mga produkto ang naglalaman ng zinc, at kung magkano.

Mga produkto na may enriched na zinc.

Kabilang dito ang mga pangunahing produkto ng pinagmulan ng hayop. Ang sink sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman ay naglalaman din, ngunit ang bioavailability nito ay napakababa na halos hindi ito ginagamit ng ating katawan.

Ang zinc ay sobrang mayaman sa seafood, tulad ng hipon, oysters at mussels. Kunin, halimbawa, ang isang talaba. Ito ay magagawang upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang pang-adulto sa sink para sa pitumpu porsyento!

Sa mushrooms, beans at lentils, buckwheat, nuts at sprouted butil ng trigo, sink ay naroroon din, ngunit ito ay lubhang mahina digested.

Sink sa mga produkto sa mg (bawat daang gramo):

• Mga Oysters (sariwang) - mula 45 hanggang 75;
• Wheat sprouts, bran - 13-16;
• Mussels - 21;
• Nuts (Brazilian) -7;
• Karne (pula) - mula 4.5 hanggang 8.5;
• Keso (Cheddar) - 4;
• Hazelnuts (hazelnuts) - 3.5;
• Mga gisantes - 4;
• Egg (yolk) - 3.5;
• Meat dark (chicken) - 2.85;
• Nuts (mga nogales) - 2.25;
• Tinapay sa karagdagan ng bran - 1.65;
• Buong itlog - 1.1;
• Ang gatas ay 0.75;
• Mga gisantes (turkish) - 1.4;
• Sardines - 3.5;
• Hipon -1.15;
• Lentils - 3.1.

Ang sink sa mga produkto, kung may kakulangan sa mga ito, ay pinagsasama sa paggamit ng pastilles (biologically active additives) na naglalaman ng sangkap na ito ng bakas. Nag-aambag sila sa pag-iwas sa mga nakakahawang sakit, pasiglahin ang immune system, mapabuti ang sekswal na pagkahinog at reproductive work ng mga organang lalaki, tumulong sa synthesis ng protina at kasangkot sa pagbuo ng mga tisyu (nag-uugnay, halimbawa).

Gusto kong tandaan ang katunayan na ang mga Ehipsiyo kahit na limang libong taon na ang nakakaraan alam ang lihim ng sink, naghahanda mula dito ng isang pamahid para sa mga sugat ng pagpapagaling at paggamot ng mga sakit sa balat.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian, ang mga siyentipiko mula sa Singapore (Nanyang University) ay nakakumbinsi na hilingin ang lahat ng mamimili na maging maingat sa pagpili ng mga produkto, preliminarily na pag-aralan ang komposisyon para sa nilalaman ng zinc. Ang siyentipikong pananaliksik sa mga nakaraang taon ay nagpakita na ang sink oksido ay maaaring madagdagan ang panganib ng kanser. Ang mga resulta ng pananaliksik ay matatagpuan sa journal Biomaterials.

Ang nanoparticles na kung saan ang sink oksido ay na- convert ay maaaring makapinsala sa DNA sa pamamagitan ng penetrating sa mga cell ng tao. Dahil sa protina p53, ang mga napinsalang mga selula ay hindi nabago sa mga selula ng kanser.

Ang mga konklusyon, siyempre nagkakasalungatan, ngunit ang sink sa mga produkto at ang normal na nilalaman nito sa ngayon ay nagdulot lamang ng benepisyo ng tao.