Poslerazvodny Stress

Of course, diborsiyo - ito ay isang mahusay na trahedya para sa buong pamilya, hindi lamang para sa mga asawa at asawa, ngunit din para sa kanilang mga anak, mga magulang at iba pang mga malapit na kamag-anak. Ngunit ang pinakamalaking drama ang nangyayari sa mga tao kung sino ang nag-iisa, na kung saan pumunta, kung asawa o asawa (bagaman mas madalas kababaihan nabibilang sa ganitong sitwasyon). Divorce - ay hindi lamang ang aktwal na pagkawala ng pamilya, kalungkutan, ngunit din ng isang pulutong ng stress sa katawan at ang nervous system. Matapos ang lahat ng mga vicissitudes ng paghihiwalay: ang eskandalo, kahihiyan, "debriefing", dibisyon ng ari-arian, ang legal na pamamaraan - pangmatagalang para sa ilang buwan, at kung minsan mas matagal, at ito ay kung ano ay tinatawag na, sa "mataas na antas". Kaya pagkatapos ng lahat na ito, kailangan mo upang "kumuha sa kanilang mga sarili" at sa araw-araw na buhay, at sa mga sikolohikal na kahulugan, na hindi usuguit sitwasyon, na hindi mahulog sa matinding depresyon at subukan upang dahan-dahan simulan upang bumuo ng kanilang mga buhay.

Ang unang punto: ang kailangan upang unti-unting itak sabihin sa ilang pananalita ang kanilang sarili sa ang katunayan na ang diborsiyo - ay hindi lamang isang trahedya na maaari itong nakita bilang isang tiyak na yugto ng buhay, na kung saan ay paulit-binakante ang upuan sa tabi. Sa kasong ito, ito ay hindi gumagawa ng kahulugan upang magdalamhati tungkol sa kung ano hindi return, ni hindi mababago, ngunit dapat na nakikibahagi sa pag-aayos ng kanyang bagong buhay, at hindi upang mawalan ng oras.

Kapag sinimulan namin upang makita ang sitwasyon kahit na may ilang mga positibong kinatatayuan, ang pag-asam ay lilitaw. Diborsyo ay ang kamatayan, sa isang kahulugan, at nang makatwiran kaya, ngunit sa kaibahan sa ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang pagkawala ng relasyon na mayroon kang isang pagkakataon, na ang lahat ay mauulit at magiging mas mahusay. New lola, bagong mga magulang hindi mo na kailangang, at ang bagong asawa o asawa ay napaka-malamang na maaaring lumitaw. Ang mga negatibong reaksyon sa naturang mga kaganapan ay walang praktikal na kahulugan - anumang problema ay dapat madala bilang isang gabay sa pagkilos, dahil ang na drive mo ang kanilang mga sarili sa isang sulok ng mga karanasan at paghihirap, mas lalago ang iyong problema, at mental, at domestic at pananaw sa daigdig.

Bilang Dr. Kurpatov: "Kung mayroon kang isang bagay na maling naganap sa pamilya - ito ay maaaring perceived bilang isang trahedya at simulan ang mahabang paglalakbay ng pagdurusa. At maaari mong maging perceived bilang isang hamon - "?! Ako nanginginig nilalang o may karapatan" Kung itinakda mo ang panloob na karapat-dapat ng isang magandang pamilya, isang masaya kasal, ganap na relasyon, magsisimula ka upang isipin ang tungkol sa kung paano makakuha ng kung ano ang nararapat sa iyo, sa halip na nakikipag-ugnayan sa aming mga paboritong pambansang merrymaking - ibaon ang iyong sarili buhay ". Kaya gumana sa iyong sikolohikal na mood, tune in sa hinaharap, binabalangkas pananaw, set layunin at simulan upang gawin ang unang hakbang patungo sa isang bagong buhay. Ito ay lubhang mahirap, ngunit kailangan mo upang subukan ang mas mahirap sa una "sama-sama sa pagkuha ng iyong sarili", kung minsan ay sa pamamagitan ng lakas, at pagkatapos ang lahat ng bagay ay magpapasara out!

Ang ikalawang punto: ikaw ay may upang subukan hangga't maaari upang gumawa ng kanilang mga oras upang makahanap ng bagong trabaho, at masdan, sinasabi nila, "pumunta sa mga tao." Of course, ang mga payong ay nangangailangan ng materyal na mga mapagkukunan, ngunit hindi bababa sa isa o dalawang mga item na maaari mong makabuo ng at ipatupad. kailangan mong gumawa ng iyong buhay mas aktibo makasabay sa pag-iisip tungkol sa kalungkutan, tungkol sa kung ano ang "buhay ay higit sa" lamang ay hindi magkaroon ng oras, ngunit sa halip nadama, sa una, hindi bababa sa hindi direkta, na ang isang bagong buhay ay nagsimula na. At muli, ang lahat ng iyong mga bagong pagsisimula maaaring magbigay sa iyo ng maraming mga pagkakataon upang matugunan ang mga bagong tao: friendly, "kapaki-pakinabang" at romantiko, at marahil mahalaga.

1. Bagong negosyo: pagsasanay, pagsasanay, pagsasanay. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay makatulong na mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, sa pakiramdam ang kanilang sariling lakas, mga kakayahan, huwag mag-kanyang kabuluhan. Magkakaroon ka ng mga bagong pagkakataon sa karera at mga prospects sa mga gawain. Ginulo sa pamamagitan ng mga saloobin, mga alalahanin at mga responsibilidad sa mga sesyon, makikita mo magkano ang mas malamang na mag-isip tungkol sa kanilang mga personal na problema.

2. dinadala sa buhay menor de edad o pang-nakalimutan panaginip. Subukan upang mapagtanto ang pag-iibigan, na kung saan ay nagkaroon ng mahabang pag-iisip, ngunit nag-iingat ng paglagay off ito. Halimbawa, maaari itong maging: pagguhit, photography o anumang iba pang mga trabaho, skydiving, kagiliw-giliw na mga biyahe, pagkolekta ng mga item, pangingisda, at iba pa Simulan ayaw na, huwag magkaroon ng enerhiya at espiritu, ngunit gawin ang unang hakbang "sa pamamagitan ng hindi nais na," at pagkatapos ay gumon, at interes ay bumuo ng sa pamamagitan ng mismo.

3. Hitsura: beauty care, isang bagong wardrobe. Hawakang mahigpit ang iyong hitsura: tiwala sa kanyang apela - ay ang susi sa tagumpay sa ang paraan sa isang bagong buhay. Sa karagdagan, malinis at maayos hitsura disproportionately pinatataas ang mga pagkakataon na ang pansin ng hindi kabaro. Siya nga pala, ang mga lalaki puntong ito ay kabilang din - kung bakit hindi makuha ang hugis nito, ay hindi magpadakila ang buhok, hindi upang i-update ang iyong wardrobe.

4. Sports, fitness, aerobics at higit pa. Pagbutihin ang hitsura at palakasin ang pisikal na tono. At matapos natupad exercise out negatibong enerhiya, pagkapagod ng pagkarga ay reset. Kung walang angkop na mga kaibigan para sa na, bored lang gawin ang mga pagsasanay sa gym, at pagkatapos ay pumili para sa kanilang sarili o sayawan klub para sa mga nagsisimula sa volleyball, basketball, football. Ito ay masaya, mabilis at iwanan ang lahat ng mga masamang damdamin.

5. Leisure, Paglalakbay, paglalakbay - isang mahusay na paraan upang baguhin ang sitwasyon, upang makakuha ng mga bagong karanasan, mag-isip ng isang bagong buhay at gumawa ng mga kagiliw-giliw kakilala.

6. Gumastos ng mas maraming oras sa mga kaibigan, pamilya, subukan upang bisitahin ang kumpanya, mga restawran, entertainment centers, makipag-usap. Ang pangunahing bagay - huwag maging nag-iisa na may mabigat na saloobin.

7. At pinaka-mahalaga - huwag matakot sa mga bagong kakilala na may mga hindi kabaro. Kayo ngayon - isang libreng tao, at magkaroon ng ganap na karapatan at pang-aakit, at pansamantalang sigasig, at para sa isang seryosong relasyon.

Plus, mga lalaki ay lumabas para sa ilang oras na ang kanyang ulo upang pumunta sa trabaho, at ito ay makaabala mula sa mga negatibong mga saloobin, at ang bunga ng kanilang kalooban - ang panlipunan at pinansiyal na kalagayan ay mapabuti. Ito ay isang mahusay na paraan out din dahil ang mga tao na mga halaga tulad ng "trabaho, karera" Matindi ang kumpitensiya sa mga prayoridad ng "relasyon sa pamilya", kaya sila ay magiging mas madali upang "hanapin ang kanilang sarili" sa trabaho sa puntong ito ng oras. Ngunit kababaihan ay kaya ay hindi inirerekomenda - ay mas mahalaga "komunikasyon, suporta, pagmamahal", kaya para hindi mag-withdraw sa kanilang mga sarili at hindi na kailangan hangga't maaari upang makipag-usap sa drive ang problema at ang stress sa sulok tulad ng mga mahal sa buhay, pagkuha ng suporta at pang-unawa, kaya at sa mga kaibigan, koponan, mga bagong kakilala.