Pisikal na edukasyon - ay isang susi sa tagumpay at isang malusog na buhay

"Sa isang malusog na katawan - malusog na isip" - isang sinasabi pamilyar sa lahat, na kung saan ay partikular na may kaugnayan sa lipunan ngayon.

Anong Pagsasanay

Pisikal na edukasyon - isang edukasyon na katawan sa pamamagitan ng isang kultura ng pisikal na aktibidad at pagsasanay. Ito ay bubuo hindi lamang ang katawan at nervous system. Ang load sa katawan mag-ambag sa normalisasyon ng psychic system. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata dahil sila humithit malaking daloy ng mga impormasyon araw-araw. Sport ay tumutulong sa utak upang mapawi ang tensyon at ibalik ang kaliwanagan ng isip.

Pisikal na edukasyon ay maaaring maging therapeutic at nakakapag-agpang. Therapeutic exercise ay nakakatulong upang ibalik ang katawan ng tao, ang ilang mga pag-andar na nasira sa panahon ng pinsala o malubhang sikolohikal na pagkabalisa. Agpang pisikal na edukasyon ay sumasaklaw sa mga tao na may-unlad disorder.

Sport sa buhay ng mga bata

Sport humahawak ng isang espesyal na lugar sa buhay ng mga bata at kabataan. Ito ay kinakailangan hindi lamang para sa maayos na pag-unlad ng katawan, ngunit din upang lumikha ng isang kahulugan ng disiplina. Sport ay nagdudulot sa guys katangian tulad ng paghahangad, tiyaga, self-control. Ang mga katangian ng karakter natutunan mula sa pagkabata, ay samahan ang isang tao sa buong buhay mamaya.

Mahabang Ito ay napatunayan na ang mga tao na kasangkot sa sports activities, mas madalas magtagumpay. Ito ay dahil sa tatlong kadahilanan:

1. Health.

Sport ay nagpapabuti at strengthens ang iyong kalusugan. Ang mga tao na kasangkot sa sports, magkaroon ng mas maraming enerhiya, ay kinakailangan upang gumana sa anumang field.

2. pakusa katangian.

Bilang na nabanggit, sport ay nagdudulot ng mga tao. Siya ay gumagawa ito ng isang persistent at matulungin.

3. Sikolohikal na discharge.

Pisikal na edukasyon - ay isang mahusay na paraan upang labanan ang stress. Kadalasan ang mga tao ay may posibilidad na makaipon ng negatibong damdamin sa kanilang sarili, samantalang ang sports association laging alam kung saan upang ihagis ang bigat ng naipon emosyonal. Ito pinoprotektahan ang kalusugan ng isip, pinatataas ng stress at pagiging produktibo solusyon sa mga sitwasyon kontrahan.

Pisikal na edukasyon sa mga paaralan

Sport accompanies sa amin sa lahat ng yugto ng pagkahinog. Sa sekondaryang paaralan pisikal na edukasyon - isang compulsory paksa. Ay nagsasagawa ng isang aralin isang dating atleta o isang guro ng pisikal na kultura. Sa pisikal na programa sa edukasyon ay nag-aalok pamantayan ng tagumpay sa isport, na ang isang bata ay dapat na umabot sa bawat yugto ng kanyang pag-unlad. Para sa mga ito upang maging matagumpay na natapos na taon, kailangan mong pumasa sa pamantayan ng kalidad. Natural, ang mga ito ay dinisenyo lamang para sa malusog na bata. Gayundin, dahil sa mga regulasyon, maaari mong malaman at kontrolin ang antas ng bata pag-unlad. Bata exercise ay dinisenyo upang bumuo ng isang katawan ng kultura sa panahon ng pagsasanay.

Kung ang isang mag-aaral na may mga problema sa kalusugan, maaari itong maging bahagyang o ganap na inalis mula sa pagtatrabaho. Venue ng pisikal na aktibidad ay depende sa mga tiyak na mga tampok ng paaralan. Bilang karagdagan sa gymnastics, ang standard na program pisikal na edukasyon ay kabilang ang: tumatakbo, swimming, cross-country skiing, long jump at mataas, ibinabato ang bola, football, basketball, volleyball, akrobatika, aerobics, aktibong laro.

Pisikal na pagsasanay ay gaganapin sa espesyal na nilagyan silid-aralan o sa field sports (sa mas maiinit na buwan).

Mga bata Pagsasanay

Ito ay nagsasangkot ng isang maliit na pag-load, ang layunin ay hindi upang makamit ang ilang mga resulta sa sport. Karamihan sa mga madalas, ang mga bata ay nakikibahagi sa gymnastics - therapeutic pisikal na pagsasanay. Pisikal na edukasyon ay naglalayong sa pagpapanatili ng katawan sa isang malusog na kalagayan, na may minimal stress. Tulong nila ang bata upang mabatak ang mga kalamnan, huwag mag ang dynamic na ehersisyo, ngunit huwag gastusin ang lahat ng mga puwersa ng katawan.

Exercise therapy ay napaka-karaniwan sa mga bata na may mga problema sa pag-unlad o kalusugan. Para sa kadahilanang ito, hindi sila maaaring makisali sa mga sports kasama ang mga pangunahing grupo. Karamihan ng pansin ay babayaran sa tamang paghinga ehersisyo therapy, na kung saan ay nakakatulong upang mapanatili ang kontrol sa katawan. Ang isa pang layunin ehersisyo therapy ay pag-iwas sa mga karamdaman at exacerbations. Exercise therapy ay napaka-kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga mag-aaral, ngunit para sa mga bata.

Impluwensiya ng pisikal na aktibidad sa katawan

Magpasobra ng taya ang impluwensya ng pisikal na aktibidad sa katawan ng tao ay napakahirap. Pisikal na pagsasanay ay kapaki-pakinabang para sa lumalaking organismo ay napakahalaga. Young na katawan ay nangangailangan ng hindi lamang upang pasiglahin ang mga tisiyu na binuo masyadong mabilis. Pisikal na edukasyon ay kinakailangan sa pagkakasunud-sunod na ang bata ay lumaki psychologically balanced at buong tao.

Pisikal na ehersisyo complex nakakaapekto sa buong katawan. Ipaalam sa amin isaalang-alang nang mas detalyado kung paano ang katawan ng tao reacts na i-moderate naglo-load:

• pag-activate ng metabolic proseso ng tisyu, tendons at kalamnan, na kung saan ay isang mahusay na pag-iwas rayuma, arthrosis, rayuma at iba pang mga degenerative lokomotora pag-andar ng mga organismo;
• pagpapabuti ng cardiovascular at respiratory system sa pamamagitan ng pagbibigay ng oxygen at nutrients buong katawan;
• ehersisyo activates ang produksyon ng mga hormones, na hahantong sa isang pagpapapanatag ng metabolic proseso;
• neyroregulyatornaya stimulates utak function.

Lagom, maaari naming sabihin na ang pisikal na edukasyon at palakasan ay dapat na isang mahalagang bahagi ng buhay ng anumang pang-adulto at ang lumalaking tao. Work out para sa iyong sarili, at hinihikayat ang iyong mga anak dito. Pisikal na edukasyon - ay isang "panghabang-buhay paggalaw machine" ng buhay, na ginagawang aktibo, masayahin at puno ng enerhiya para sa mga bagong mga nakamit.