Paraan ng Pagwawasto Ipinapahiwatig ng timbang

Ang problema ng labis na timbang ay nagkamit planetary scale: ang bilang ng mga matabang-mataba mga tao ay nadagdagan steadily. Kasabay nito ang pagtaas ng bilang ng mga iba't-ibang diets dinisenyo para sa timbang control. Ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay lubos na kaduda-dudang. Ngayon, ang isang lumalagong bilang ng mga eksperto sumang-ayon na ang pagwawasto ng timbang sa pamamagitan ng diyeta - isang hindi epektibo na paraan ng pagbibigay lamang ng pansamantalang resulta.
Timbang pagwawasto - isang kumplikadong gawain, na kung saan ay upang isama ang isang iba't ibang mga pamamaraan na gawing posible upang matagumpay na mawalan ng timbang nang walang pagdidyeta. Narito ang talk tungkol sa kanila.

Una, ang bigat ng pagwawasto ay may malapit na naka-link sa mga pagbabago sa nutrisyon. Ang paglipat mula sa fast food na malusog na pagkain, iskor sa taba, protina at carbohydrates, ay naka magagawang upang makabuo ng isang makabuluhang epekto.
Narito ang mga pangunahing panuntunan ng malusog na pagkain:
- natural na pangangailangan upang kumain ng mababang-taba pagkain (paghilig karne, prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang taba nilalaman), sa maliliit na bahagi, ngunit hindi bababa sa 5 beses sa isang araw;
- ang kabuuang halaga ng mga pagkain para sa srednestatesticheskogo taong hindi nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa, hindi dapat lumagpas sa 800 gramo bawat araw;
- ang pagkain ay dapat na balanse sa taba, protina at carbohydrates sa mga sumusunod na mga sukat: 12-15% protina, 25-30% taba, 55-60% karbohidrat.
Sa pagsasaalang-alang sa diyeta, at pagkatapos ay ang bawat tao ay may kanyang sariling, gayunpaman, dapat sundin ang mga pangkalahatang patakaran: reception protina pagkain ay magaganap sa unang kalahati para sa (16.00).
Timbang pagwawasto b ay may malapit na naka-link sa ganang kumain control. Tulungan kaya nito acupuncture, na kung saan ay nagdaragdag ng metabolic proseso sa katawan at binabawasan ganang kumain.
Roots nadagdagan ganang kumain, na hahantong sa labis na pagkain, at maaaring nasa ating kamalayan - maraming mga tao masanay "jam" problema mabaril sa pagkain negatibong damdamin. Kilalanin ang mga dahilan ng mga gawi ay maaaring maging sa tulong ng psychotherapy, at sa tulong ng psychotherapeutic pamamaraan ng paggamot ay maaaring mapupuksa ang mga ito.
Kapag ang pagwawasto ng timbang, mayroong isa pang problema: bilang isang panuntunan, ang aming mga katawan loses timbang pantay-pantay. May mga lugar (tinatawag na "problema mga lugar"), kung saan ang taba ay hindi nabawasan kahit na kapag ang pangkalahatang pagbaba ng timbang: ito ay isang lugar ng tiyan, baywang, hips.
Upang alisin ang mga taba deposito, ito ay posible na gumamit ng pamamaraan Mesotherapy - Microinjection ng mga espesyal na paghahanda sa bulsa ng patolohiya. Ang mga resulta ng mga pamamaraan na accelerates ang breakdown ng taba, na gumagawa ng mga figure mas payat.
Ang mga paraan ng pagwawasto ng timbang, maaari kang magdagdag at hardware cosmetology, at pagsasanay sa gym. Gayunpaman, ang pangunahing sa paglaban sa labis na timbang ay kumakain ng karapatan at getting alisan ng masamang gawi.