Snack - ano ito? ibig sabihin

Snack - ano ito? Ito ay light food, na kung saan ay nakuha sa gabi bago hapunan. Ito ay sapilitan para sa lahat ng institusyon. Para sa tamang nutrisyon madaling maagang hapunan ay isang nararapat.

Kasaysayan ng pangalan

Snack - iyon ay, kung saan ginawa ang salitang ito? May dalawang bersyon ng pinagmulan. Ayon sa unang, tulad ng sa lumang araw, magsasaka at manggagawa ay nagkaroon upang makakuha ng up masyadong maaga, breakfasted ang mga ito ay tungkol sa 4 o 5:00 sa umaga. Tanghalian, ayon sa pagkakabanggit, accounted para sa 09:00 at hapunan - walang mas maaga kaysa sa 18:00. Sa pagitan ng huling dalawang mga pagkain ay lubos ng maraming oras. Samakatuwid, sa panahon na ito ng mga magsasaka ay kumain muli sa hapon, sa 12 oras. Samakatuwid ay ibinigay ang pinagmulan ng pangalan.

Ang pangalawang bersyon ay mayroon ding karapatan na umiiral. Ang ilang mga naniniwala na ang isang hapon meryenda - isang pagkain sa isang panahon kapag ang araw ay hindi na mainit. Iyon ay humigit-kumulang 16 na oras. Dahil oras na iyon, ang araw ay nagsisimula upang ilipat nang paunti-unti sa gabi. Iyon ay, ang unang kalahati nagastos na. At dahil oras na ito ay kasabay ang pagkain, at pagkatapos ay ang proseso ay tinatawag na isang "snack".

Bakit mo kailangan ang isang hapon meryenda?

Ang halaga ng kanyang kalusugan ay direktang may kinalaman sa sistema ng pagtunaw. Para sa normal nitong paggana magaan na pagkain ay lalo na kinakailangan pagkatapos ng isang panaginip na ang isang tao ay upang palakasin ang pwersa, at ang katawan - wake up. Siya ay isang napaka-mahalagang bahagi ng kabuuang pang araw-araw diyeta. Lalo na para sa mga taong gustong kumuha alisan ng dagdag na kilo o paghihirap mula sa Gastrointestinal sakit. ito rin ay nag-aambag sa maintenance sa ang nais na antas ng asukal sa dugo. At ang late afternoon light snack ay tumutulong upang maiwasan ang mga pagkain bago matulog.

Na maaari mong kumain sa tanghalian?

Snack - ano ito? Ito magaan na pagkain bago hapunan. Ang menu ay dapat naglalaman ng carbohydrates, protina at taba. Huwag mong pabayaan snack madalas na lumalabag sa metabolismo ng katawan. para sa isang liwanag na mga produkto ng pagkain ay dapat na napili mababang-calorie, malusog at masustansiya. Ito ay kilala bilang ang katawan ay nangangailangan ng kaltsyum. Mineral na ito ay pinakamahusay na hinihigop sa gabi. Samakatuwid, pagawaan ng gatas mga produkto na mayaman sa sangkap na ito ay perpekto para sa isang hapon meryenda.

Ang adult na pagkain sandwiches ay madalas na kasama, yogurt o gatas. Ngunit may mga iba pang mga pagpipilian sa menu. Halimbawa, maaari mong kumain dahon salad at hiwa ng keso. Tinapay pinili wholegrain, bran, o na walang lebadura. Afternoon snack ay lalong mahalaga para sa mga bata. Samakatuwid, sa lahat ng Kindergarten at mga paaralan compulsorily inilalaan oras para sa isang light snack.

Snack - ano ito? Ito magaan na pagkain bago hapunan, ngunit sa maliit na dami. Sa childcare center tinatayang oras snack - 16:00. Ang menu ay karaniwang may kasamang mga pastry o biskwit na may mga inumin (tsaa, jelly o gatas). Sa karagdagan, ang mga bata ay yoghurt at prutas. Sa tanghalian ito ay hindi inirerekomenda upang kumain ng tsokolate, kendi, at pag-inom sodas.

Tinatayang menu snack

Na magbibigay sa mga bata ng hapon? magaan na mga menu pagkain ay maaaring maging napaka-magkakaibang. Lahat ng ito ay depende sa panlasa at mga kagustuhan sa pagkain. Ito ay nagsisimula sa isang buong afternoon tea na may ilang mga yogurt. Pagkatapos, bilang isang solidong pagkain na kinunan cookies, waffles, keso sandwiches o muffins. Mula inumin pinakamahusay na tsaa, gatas o juice (mas maganda na walang asukal, natural). At nagtatapos sa tanghalian anumang prutas.