Pagbugso ng pagkain: kalamangan at kahinaan

Ano ang tanging sistema ng pagbaba ng timbang ay hindi imbento tao: asin-free diyeta, nahahati pagkain, pagkain minus 60 at marami pang iba. Tila, ang bawat isa ay tumutulong sa mga tao upang mabawi ang pagkakatugma ng hugis at kumpiyansa. Ngunit hindi lahat ay maaaring magdagdag ng isang malusog na tao, at isa pa, at kahit pinsala. Halimbawa, ngayon ito ay pagkakaroon ng pagiging popular grassroots diyeta. Ano ang kakanyahan nito, at kung mayroong isang benepisyo sa mga ito, at ako ngayon imungkahi upang maunawaan.

Bakit hindi ako maaaring mawalan ng timbang ng mabilis

On lamang na huwag pumunta sa modernong kababaihan at mga batang babae, sinusubukan upang makakuha ng mapupuksa ang isang "lifeline" sa baywang, cellulite sa thighs at tiyan unaesthetic. Sa bintana ng tindahan, sinehan at advertising, nakikita natin magandang tabas kagandahan na ordinaryong batang babae malungkot na buntong-hininga tungkol sa kanilang laki. Samakatuwid, ang tanong na "ano ang gagawin upang mawala ang timbang," alala marami. Ang labanan laban sa mga ito upang hindi sila minamahal volume at kilo, ang ilang mga batang babae at kababaihan dumating masyadong aksaya. Sinusubukang para sa isang maikling panahon ng oras upang mawala ang maximum na halaga ng lakas ng tunog at bigat, sila ay nag-iisip tungkol sa kung paano mawalan ng timbang mabilis. Diet para sa isang linggo, at pagkatapos ng tatlong araw, sa katunayan, ay hindi magdala ng tunay na pangmatagalang resulta. Sa katunayan, matapos ang sunud natatalong timbang ay darating mas mabilis return kilo nasasalat karagdagan. Ang isang haka-haka na 3-5 kilo sa isang minus sign sa balanse - ang pangunahing tubig. Sa karagdagan sa mga ito - isang matalim na pagbaba ng timbang nakakaapekto sa balat nang negatibo. Matapos ang lahat, na may mabilis na pag pagtatapon ng timbang nawala nito pagkalastiko, balat ay hindi magkaroon ng panahon upang makibalita. Bilang kinahinatnan - manipis, ngunit sagging tiyan. Gayunpaman, hindi masyadong aesthetically kasiya-siya?

Ano ang grassroots diyeta

Ito ang isa-linggong kurso ng pagbaba ng timbang emergency. diyeta pangalan ko ay sumasalamin sa hinahangad na resulta, ibig sabihin, para sa pagbaba ng timbang ay mong gawin ang bigat ng ito mula sa thighs at binti. Ito ay pinaniniwalaan na pamumulaklak ng pagkain ay angkop para sa mga may mga error figure sa mga binti at thighs. Kahit na ang paraan kung saan ang prosesong ito ay nangyayari ay nasa ibabang bahagi ng katawan ay nananatiling isang misteryo. Timbang pagkawala sa system na ito lubos na matibay at ay hindi angkop para sa lahat. Sa tingin ko na ang pagkain ay maaaring maging matagumpay na walang kahihinatnan sa kaganapan na ang babae ay isang kagyat na pangangailangan upang mawala ang timbang ay nagtamo kamakailan, halimbawa, sa bakasyon. At kung, sa prinsipyo, ang babae ay karaniwang panonood ng kanilang timbang, ehersisyo at humahantong isang aktibong buhay, at pagkatapos na ito diyeta ay maaaring maging mabisa para sa kanya. Kung ikaw ay may likas na katangian ng isang malaking katawan, at gusto mo talagang mawalan ng timbang ay sa hips, payuhan ko sa iyo upang pumili ng isang mas banayad na sistema na makakatulong upang makamit ang isang matatag na resulta nang walang pinsala sa kalusugan.

Menu para sa linggo

Ang pangkalahatang panuntunan para sa bawat isa sa mga araw: sa pag-aayuno ang pag-inom ng dalawang tasa (500 ML) ng ordinaryong tubig. Kung may isang pagnanais at nagbibigay-daan tiyan acid, ay maaaring idagdag sa tubig 5-7 patak ng limon.

Ang unang araw, ang pangalawang

Para sa almusal: uminom ng 200 ML ng mainit-init na gatas (syempre, mababa-taba) na may tatlong cube mapait (hindi madilim) na tsokolate.

Tanghalian: matunaw tubig (300-350 ml) na honey (humigit-kumulang kutsarita). Kung hindi mo ilagay ang honey, fructose, palitan ito. Meltwater - isang kinakailangang sangkap ng pagkain.

Para sa tanghalian: isang salad ng pipino at kamatis, na tinimplahan ng lemon juice at chives. Isang baso ng gatas.

Sa tanghalian: 100-120 g keso o zero-taba yogurt, 200 ml ng tubig na may juice kinatas sa ito kalahating lemon, honey kutsarita.

Para sa hapunan: 500 ml ng lasaw tubig at peras (o mansanas).

araw ng tatlong

Menu halos parehong bilang ang nakaraang araw. Ito ay naiiba lamang lunch menu. Sa araw na ito, sa tanghalian sa halip ng isang salad upang kumain ng gulay na sopas na walang butter, luto na may mga kamatis, repolyo (repolyo), kampanilya paminta, karot, sibuyas at kintsay.

araw na apat na

Para sa almusal: gatas na tsokolate (tulad ng sa unang araw).

Tanghalian: 500 ml ng suha juice. Bago lunch kailangan pa rin sa pag-inom ng 500 ml ng tubig.

Para sa tanghalian: 250 g ng steamed o pinakuluang gulay na walang asin (hindi kasali ang patatas), matunaw ng tubig na may honey at lemon.

Sa hapon:

Lutong nang walang langis o pinakuluang isda (200 g).

Para sa hapunan: 500 ML uminom ng tubig at kumain ng mansanas.

araw limang

Para sa almusal: 1 L ng tubig (nang paunti-unti, sa pag-inom hanggang sa 12 oras).

Para sa tanghalian: cottage cheese 0% taba na may isang kutsara ng pulot.

Sa hapon:

Anumang pinatuyong prutas.

Para sa hapunan: uminom ng ilang baso ng tubig na may honey.

ikaanim na araw

Para sa almusal: Vegetable sabaw 500 ml (dahan-dahan, hanggang 12 oras).

Para sa tanghalian: 100 g ng yoghurt at lasaw na may honey lemon tubig.

Para sa hapunan: tubig 500 ML at matunaw ang isa slice suha.

ikapitong araw

Para sa almusal: isang piraso ng keso (30 g), at 2 tasa ng matunaw tubig.

Para sa tanghalian: lean fish 200 gramo, pipino at kamatis na may langis ng oliba.

Sa tanghalian: Lemon inumin at yoghurt.

Para sa hapunan: tatlong mansanas at yogurt.

Sa wakas, ako muli nais upang balaan ang mga taong nais na mawalan ng timbang mabilis. Pagbugso ng pagkain - hindi isang panlunas sa lahat, at ilapat ito sa iyong sarili maaari lamang sa mga taong may magandang kalusugan.