Paano upang matiyak na nagkaroon ng pagganyak para sa pagsasanay

Ngayon, nagpasya kang mag-ehersisyo sa bahay. Ang lahat ng angkop para sa hangaring ito mula sa imbentaryo na magagamit, ngunit ang kakulangan ng mga kinakailangang pagganyak. At ito ay sa ganitong mga kaso ay napakahalaga. Siyempre, sasabihin mo tungkol sa kanyang lakas ng kalooban, at pumunta sa para sa sports.

Sa kasong ito, kung walang pag-uudyok para sa pagsasanay, magsisimula kang magkaroon ng dobleng pakikibaka - na may isang timbang na kung saan ikaw ay nakikibahagi sa, at sa iyong sarili. At labanan sa iyong sarili ng isang pulutong mas mahirap. Sa huli, nang walang isang tamang pagganyak gagawin mo higit na mas mababa exercise kaysa sa kapag ang pagsasanay sa gym.

Ano ang dapat na ang pagganyak para sa pagsasanay? Siyempre, ang tanong ay kawili-wili. Ito ay nauunawaan na ang mga atleta ay dapat niyang makita ang sarili sa lalong madaling ito ay nagiging kamalayan ng kung ano ang mga benepisyo ay maaaring nagmula sa sport. Sa karagdagan, lahat ng tao ay naghahanap para sa kanilang mga indibidwal na mga benepisyo na natatanggap niya mula sa ehersisyo. Halimbawa, para sa mga kababaihan pagganyak ay maaaring maging sa pagkakatugma at kagandahan. Para sa mga kalalakihan, ito ay sa presensya ng lakas at tibay. At karamihan sa mga tao na kailangan mag-isip tungkol sa pagganyak halos bago ang bawat simula ng klase. Ngunit bakit pagganyak ay kaya mahirap upang magsanay sa bahay? Malamang, ang pakiramdam sa isang hindi malay na antas na ikaw ay sa bahay, magsisimula ka upang isipin ang tungkol sa pagkakaroon ng ilan sa mga problema nito, iyon ay, ang hindi natapos na mga klase at iba pang mga bagay na humahadlang sa konsentrasyon.

Ang una ay upang isaalang-alang na tutulong sa iyo na-focus. Of course, ito ay palaging mag-isip tungkol sa iyong mga layunin. Kung nakalimutan mo ang mga ito, na walang mabuting kalooban, at hindi lilitaw ang tamang motibo para sa pagsasanay.

Music. Ito ay lamang ng isang kahanga-hangang epekto sa isip ng tao. Ito ay kinakailangan higit pa kaysa dati sa bahay. At ang mas maraming musika iyo pag-udyok sa ilang mga nakamit at mga gawa, mas ito ay angkop para sa okupasyon. Maaari itong umamo, palakpak, palakpak, bigyan adrenaline, i-clear ang iyong isip ng isang pulutong ng mga hindi kailangang mga saloobin, at higit pa. Kaya kung nakapagpasya ka sa isang klase sa loob ng bahay, dapat mong alagaan ng paglikha ng mahusay na musika. Sa karagdagan upang ipakita ang mga kinakailangang pagganyak para sa pagsasanay, dapat mong bumili ng isang malaking mirror sa kung saan ikaw ay ipakita sa full view. Ito ay kinakailangan para sa iyo na makita ang mga resulta ng kanilang mga gawain. Sa iyong katawan magagawa mong upang ma-enjoy ang parehong panahon ng trabaho at matapos ang mga ito. Malamang, ano ang nakikita mo sa salamin sa naturang sandali, ay pumukaw sa iyo upang palawakin hakbang sa path sa layunin.

Sa simula ng pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang upang mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng humigit-kumulang sampung porsyento. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang hindi malay nadama progreso ikaw ay makamit. At kung i-play mo sports, ikaw ay tiyak na attained.

Tandaan ang mga simpleng mga alituntunin, na kung saan ay kinakailangan para sa bahay workout, maaari mong kunin ang isang motivated at maaaring makamit ang positibong resulta. Good luck sa iyo sa iyong workouts.