Paano gumawa ng iyong sarili practice sports

Well, na hindi alam ang gagawin sports incredibly kapaki-pakinabang - at para sa kalusugan at kagandahan. Kaya ito ay posible upang pahabain kabataan, upang bigyan ang tono ng kalamnan, iangat ang iyong mood. Ngunit ang lahat ng ito - ang teorya, at napakadalas tao lamang na hindi gusto upang pilitin ang aking sarili upang gawin sports. Kami ay minsan masyadong tamad upang italaga ang 10 minuto sa isang araw ng banayad na ehersisyo, hindi upang mailakip ang malubhang permanenteng trabaho. At kung sino ay hindi ginawa ng mga plano upang simulan ang bagong taon, na may spring sa Lunes? Ang mga plano ay hindi ipinatupad.

Gayunman, maging layunin, alalahanin na ang buhay - nag-iisa, at sa ibang pagkakataon upang magsimula ng isang malusog na pamumuhay, ang mas mahirap ito ay upang mapanatili ang kalusugan sa malapit na hinaharap.

Pag-usapan natin kung paano upang dalhin ang kanyang sarili na gawin sports Hayaan. Kahit ang mga regular na tren mahirap matapos ang isang maikling pahinga upang ipagpatuloy ang kanilang pag-aaral, ngunit ang mga tao pa rin gawin ito, struggling na may katamaran. Bakit mga tao ay nais na gawin sports? May isang tao - upang panatilihin ang akma, ngunit karamihan sa mga tao - dahil sa hindi kasiyahan sa kanilang mga hitsura. Disadvantages ay maaaring maging parang hindi halata sa iba, ngunit ang kanilang presensya ay hindi ng kapahingahan ang may-ari. Maaaring ito ay ng ilang dagdag na sentimetro sa baywang, tiyan hindi nababanat, mahinang mga kamay. Iyon ay, ito ay lumiliko out, ang tao ang kanyang sarili ay sapat na upang malaman tungkol sa mga pagkukulang, na kung saan ay maaari at dapat na naitama. Sa panahon ng pagsasanay ay nagdaragdag pagtingin sa sarili, may respeto.

Pagsasanay ay dapat na dahan-dahan na nagsimula. Masyadong aktibong sesyon sa una mungkahiin sakit sa kalamnan at talunin ang off ang pagnanais upang i-play sports sa. Magsimula sa isang bagay na kaaya-aya at nakakarelaks. Halimbawa, sa gabi sumakay sa mga isketing roller o isang bisikleta. Karaniwang jogging bago oras ng pagtulog ay magbibigay ng positibong damdamin. Hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa kung paano upang dalhin ang kanyang sarili na gawin sports, ikaw lang mag-enjoy.

Ano ang kailangan namin upang ibagay in sa aktibong pagkilos? Karamihan sa mga madalas na ito ay - ang musika. Gusto Ito tila na sa umaga ito ay mahirap upang gisingin at magkaroon ng panahon upang kumain, hindi upang mailakip ang ilang mga pagsasanay, ngunit ito ay kinakailangan upang paganahin ang malakas na kaaya-aya musika, pati na ang katawan ay nagsisimula upang mabilis na "mabuhay", at ikaw ay pagkanta sa kahabaan at danced sa matalo. Ang pinagmulan ng inspirasyon sa bagay na ito ay ng malaking kahalagahan.

Magandang pagganyak ay maaaring magbigay ng isang pagtingin sa mananayaw o atleta pelikula na ilipat maganda. Ikaw ay nais ng hindi bababa sa isang maliit na tulad ng mga ito - upang matuto sumayaw, ilipat madali.

Walang partikular na kahirapan ay kung paano upang pilitin ang aking sarili na gawin sports sa bahay. Imposibleng pumunta sa gym at gawin ang trabaho coach? Ito ay okay, dahil ang Internet ay isang mayorya ng mga rollers, kung saan available sabihin at ipakita nang eksakto kung ano ang magsanay na gawin upang higpitan ilang mga kalamnan. Kailangan mong ulitin ang mga atleta upang masubaybayan, at kung mayroon kang anumang mga katanungan - maaari mo lamang makita ang pelikula muli. Kung susubukan mo, isang internasyonal na web mo mahanap ang isang mahusay na rekord ng napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo, at 15-20 minuto sesyon sa bawat araw ay magreresulta sa iyong kalamnan tono. Tulad ng isang maikling panahon ng oras sa mismong araw ay tiyak na makakaya "sakripisyo" para sa sports.

Kung hindi mo alam kung paano upang makakuha ng iyong sarili na gawin sports, maaari mong subukan upang pumunta out para sa isang gabi pag-alog o pumunta sa gym sa kanyang kaibigan. Ikaw ay isang bagay na makipag-usap tungkol sa ang paraan sa stadium at likod, suportahan ka sa bawat isa kapag ito ay maaaring mukhang na ang mga resulta ay magiging maliwanag sa lalong madaling panahon. Ang isa ay may lamang upang simulan, at naka sampung araw upang masanay sa pangkalahatang aralin na ito ay naging isang tradisyon para sa inyong dalawa.

Ang isa pang sikolohikal na pamamaraan - pangako, at ito ay hindi mas mahusay na isa, ngunit isang bilang ng mga tao na kayo "mag-asawa" naging-pansin sa isport para sa paparating na Lunes.

Tandaan na ang pinakamahirap na bagay sa kasong ito - upang simulan, at pagkatapos mo lamang maawa tatakbo klase, well, sa katunayan - ito ay hindi nakakagulat na kayo ay ginagawa para sa isang buwan. Ikaw ay mabigla upang mahanap na maaari mo pa ring mahanap ang oras upang mag-ehersisyo, kung paano siksikan na hindi magiging inyong schedule.