Paano upang malaman ang lumangoy adult? Napaka-simpleng!

Maraming mga tao, tulad ng mga may gulang, at maaaring hindi lumangoy. Walang wala ng ang kagandahan ng pag-slide sa ibabaw ng tubig, ang ilan ay nahihiya na ito puwang at mas gusto na gawin nang walang swimming, paminsan-minsan lamang na nagpapahintulot sa kanilang mga sarili lamang plunge, ang iba splash sa paligid sa shallows. Kapus-palad hindi pagkakaunawaan madaling naisaayos na, ang pangunahing bagay - huwag mawalan ng puso at ipakita ang sukdulan sipag. Kaya, kung paano upang malaman ang lumangoy adult?

Kung tumingin ka sa kung paano gastusin bata ang kanilang oras sa tubig, maaari naming makita tulad ng isang tampok na ito bilang ang kawalan ng takot. Sa pamamagitan ng edad, sa kasamaang-palad doon ay isang pagkawala ng kalidad. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mo na lumutang at langhapin ito nang maayos, upang maalis ang takot. Kumuha ng mapupuksa ang takot sa malalim na ay makakatulong sa mapagtanto na tubig - isang kaibigan ng sa iyo. Isawsaw ang iyong kamay sa tubig, maglaro na may wave at tiwala sa kanya, at isang espesyal na ehersisyo ay makakatulong sa gawin mo ito: pumunta sa tubig hanggang sa kanyang baywang, i-type ng malalim, umupo, hugging kanyang tuhod at utknites mukha nila. Kailangan mong lumabas bilang isang Float. Ulitin ang ehersisyo hangga't kailangan mo upang huwag mag-emancipation sa tubig. Matutong lumangoy nang walang isang adulto upang simulan sa pakiramdam tulad ng isang isda sa tubig - ito ay imposible. Pagkatiwalaan sa tubig at alisin ang pagpigil!

Sa tabi ng sliding drill: pumunta sa arm tubig (mga bisig ay pipi patungo sa katawan), ang katawan sa ilalim ng tubig sa tubig at simulan upang pumunit mula sa ibaba. Subukan upang panatilihin ang tuwid, pagkatapos ng ilang na paglalapit maaari mong simulan upang gumawa ng iyong mga paa off sa sahig, sinusubukan upang makipag-chat ang mga ito sa tubig. Bigyang-pansin ang mga medyas - ang dapat nilang i-stretch bilang ang daliri ng paa linya.

Swimming parang aso. Kakailanganin mong idagdag sa naunang pagsasanay sa pag-slide ng pagkilos ng mga armas - rowing, dapat itong maging sa ilalim niya naman. Walang abala, na imparts sindak at ubos kapangyarihan - lahat ng maindayog kilusan at inaayos. Itaas ang iyong ulo mataas. Paghinga sa pamamagitan ng ilong, pagpapalaki ng mga pisngi at exhaling bibig.

Backstroke. Makapagpalubha ang gawain, kung paano matutong lumangoy adult na tao. Para sa swimmers ganitong uri ay itinuturing na madali, ngunit maaaring kailangan mo ng tulong. Kasinungalingan sa iyong likod (kamay kumalat out sa gilid) at simulan upang huminga. Dapat itong huwag mag-timbang, lamang pagkatapos ay maaari simulan upang ilipat up at down na mga binti.

Kapag ang master backstroke, maaari mong magpatuloy sa mas kumplikadong mga estilo, tulad ng Krol. Crawl style ay mabilis at ay isang paborito para sa maraming mga swimmers. Bago ka malaman kung paano lumangoy ang pag-crawl adult, mas mabuti bihasa. Bumaba sa tubig sa mga balikat at arms nakatulong circular mahi, raking ng tubig sa pamamagitan ng mismo. Pagkatapos ay subukan upang maglayag tulad ng sa pagkonekta binti up at down na kilusan.

Saan upang matuto lumangoy? Lugar para sa pagsasanay ay dapat maging komportable, kaya na ikaw ay hindi natatakot. Alinsunod dito, dapat itong maging mababaw, o, bilang isang kahalili, sa pool kung saan surveillance ay ibinigay. Kung preference ay ibinibigay sa lahat ng parehong natural na tubig, tumingin para sa mga lugar kung saan doon ay isang makinis na paglusong sa tubig, na walang matalim break, ito ay kanais-nais na sa kailaliman ko ay nagkaroon ng isang mahabang lakad. Ang mga patakaran, ito ay kanais-nais na huwag pabayaan sa mga secure na kaligtasan.

Maraming mga interesadong matuto kung paano lumangoy adult sa isang araw? Sa katunayan, walang anuman hindi matatamo dito. Kung gumawa ka ng lahat ng mga pagsisikap, ito ay posible na nakapag-iisa makabisado swimming kasanayan. Ngunit sa pangkalahatan, sa ibabaw ng tag-init ito ay posible upang malaman ang lumangoy sa susunod na season lamang upang magsagawa nakuha kasanayan.