Paano hindi kumuha ng lahat sa puso? payo ni sikologo

buhay ng tao ay puno ng stress. Ang mga ito ay natural na proseso na matukoy ang ritmo ng buhay, ang tuloy-tuloy na pag-unlad ng lipunan at teknolohiya relasyon sa mga tao sa buong buhay na ito. Psychologist madalas na joke: "Kung hindi ka magkaroon ng problema, tingnan kung mayroon kang isang pulse."

Of course, sa buong oras na inilaan sa tao, ito ay sapilitang upang iakma. Upang ilang mga ito ay mas madaling pamahalaan, ngunit para sa isang tao hamon ay maaaring maging labis na pasanin. May isang tao ay madaling mapapipihit ang mukha ng ang may-sala, at ang isang tao ay matagal na mag-scroll sa isang ulo narinig, nakakadismaya at pagkaubos ang kanyang sarili sa isang remote na sulok ng kanilang sariling mga karanasan. Pamilyar? Pagkatapos ito ay kinakailangan upang malaman kung paano hindi kumuha ng lahat sa puso, at sa wakas malaman upang mabuhay maligaya kailanman matapos.

Psychologist para sa sensitibong mga indibidwal

Ang mga taong kumuha ng lahat sa puso, ay itinuturing na damdamin nagbabago sikolohiya. Ang ibig sabihin nito na sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo mabilis na pagbabago ng mood, emosyonal na estado ay maaaring mag-iba mula sa lubhang malalim na kagalakan sa walang pag-asa, kahit na sa isang solong araw. Sila ay mas sensitibo sa stimuli - parehong pisikal na eroplano, at sikolohikal. Ang panloob na mundo ay napaka-mayaman, pantasya at imahinasyon na binuo.

Sa araw-araw na buhay, ito ay madalas na mabait sa mga taong palaging tumugon sa isang kahilingan para sa tulong, kahit na sa kapinsalaan ng kanilang sariling mga interes. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang para sa kanila ito ay napakahalaga sa pag-apruba mula sa iba. Ang parehong tampok na ito ay madalas na gumaganap na may sensitibong tao ng isang malupit biro, dahil ang buhay ay hindi laging matugunan ang mga taong darating na may magandang intensyon at bayaran mabuti para sa mabuti.

Vulnerable mga tao ay napaka-naka-attach sa isa, kaya pagkakasira ng relasyon naranasan ng mga ito lalo na mapait at mahaba.

Greater pagiging sensitibo sa mga pagbabago sa buhay ay maaaring maging at ang uri ng pag-uugali. Karamihan sa mga madalas na ito ay melancholic, na kung saan napaka-malinaw na tumugon sa lahat ng mga panlabas na stimuli. Marami sa mga ito - creative pagkatao.

Ang ganitong mga emosyonal na saligang batas ay may mga ugat sa pagmamana at ang resulta ay isang kumpletong pag-aaral at buhay na mga kondisyon. Nangangahulugan ito na upang maging mas lumalaban sa mga kahirapan ng buhay ay posible pa rin, malaman lang kung paano. Itigil ang pagkuha ng lahat ng bagay sa puso, maaari mong malaman sa pamamagitan ng nagtatrabaho sa iyong sarili.

Pamamahala ng damdamin: kung paano ito gumagana?

Marahil alam nating lahat ang pahayag na ang lahat ng sakit ng nerbiyos. Ang anumang emosyonal na estado tiyak na epekto sa pisikal na kagalingan ng isang tao. At sa pagkakasunud-sunod upang hindi lumitaw saykosomatik sakit (sakit ng katawan, na-trigger ng sikolohikal na estado ng isang tao), kailangan mong malaman upang pamahalaan ang kanilang mga damdamin at emosyon. Paano hindi kumuha ng lahat sa puso?

Ang isang tao ay maaaring kontrolin hindi lamang sa paggalaw ng katawan, ngunit ang tren ng pag-iisip. Samakatuwid, ang pinakamadaling paraan upang alisin ang surging negatibong karanasan ay maaaring ang sagot sa tanong ng kung ito ay magiging mahalaga sa susunod na taon. At sa loob ng 5 taon? Kaya, maaari isa maunawaan kung paano ang kalakihan ng problema para sa kanya.

Paano sa kumuha alisan ng mga negatibong damdamin?

Kung araw-araw na stress ay naging isang bahagi ng buhay, at nakakagising up sa umaga, ang mga tao itak ihanda ang iyong sarili para sa pinakamasama, dapat isipin malubhang tungkol sa auditory pagsasanay. Ito ay ang parehong paraan ng self-hipnosis, samonastroya, tanging ang pinakamahusay na. Sa pamamagitan ng prinsipyo ng "Ako. - ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit" Lamang sa kasong ito, kailangan mong piliin ang iyong mga pagpipilian - "lahat ng maganda", "ako ay kalmado", "doon ay palaging isang paraan out." At sa katunayan, mayroong isang paraan out sa anumang sitwasyon. lamang ay hindi palaging ganap na nasiyahan tao.

Ang isa pang paraan ng direksyon at kontrol ng emosyon ay relaxation. Ipapakita nito kung paano hindi kumuha sa mga problema sa puso at maging sa isang magandang mood. Ang bawat tao'y maaaring pumili ng pinaka-kaaya-ayang paraan upang self - pagmumuni-muni, pakikinig sa nakapapawi musika o tunog, mga diskarte sa paghinga o yoga class. O lahat ng sama-sama. Main - kaayusan. Auditory pagsasanay at relaxation - isang mahusay na alternatibo sa pharmacological interbensyon, dahil sila ng tulong upang harapin ang pinagmulan ng mga problema - negatibong pag-iisip, at hindi lamang "payapain" ang physiological tugon sa stress, tulad ng ginagawa sedatives.

Paano upang tumugon sa mga salita ng iba?

Sa gayon ay hindi na isapuso ang mga salita? Ang unang bagay upang malaman ang ilang mahalagang mga puntos na nauugnay sa magkabilang panig ng dialogue.

1. Isa sa mga kabalintunaan ng payo na ibinigay sa pamamagitan ng psychologists, ay ang mga sumusunod: "Hurt Kaya huwag mangatisod" Iyon ay hindi sagot sa sampal na paaldabis, tulad ng "sa balkonahe pagkahulog nasaktan" o "ay dapat na mas madali sa paggamot sa lahat ng bagay." May inilatag ng iba't ibang kahulugan. Ang katotohanan na ang mga mapang-uyam remarks, unjustified pintas ay isang manipestasyon ng katangian ng taong naapi. Maaari itong maging masama modo na nasa isang masamang mood o subukan upang ihagis ang responsibilidad para sa kanilang pagkabigo sa kabilang. Ito ay hindi sa anumang paraan na may kinalaman sa personalidad ng isang tao tinatakot. Bilang resulta, na kumuha sa mga negatibong hindi siya dapat. Kailangan namin upang ipakita ang pakikiramay sa taong ito at hindi upang itago ito galit.
2. Ito rin ay nagkakahalaga upang makilala sa pagitan ng ang layunin na sinalita ng ilang mga salita ng mga interlocutor. Halimbawa, kung ang nakatutuya joke nakapaligid lumitaw bilang tugon sa kuwento ng isang tao sa isang matagumpay na pagbili, isaalang-alang kung ito ay hindi isang manipestasyon ng dati inggit. Ngayong tiyak na hindi ma'y hindi magdaramdam.
3. Ang isang sensitibong tao ay mahalaga, kung ano ang mukhang sa mga mata ng iba. Samakatuwid, kung susubukan mo upang saktan ang damdamin ng publiko, ito ay nagkakahalaga ng nagpapaalala sa ating sarili na sa sitwasyong ito ng isang di-winning at mukhang hindi bobo, pero lamang ang nag-aabuso. Sagutin rudeness sa rudeness ay hindi kinakailangan, ngunit hindi inirerekomenda upang mapanatili ang tahimik. Dapat ito ay mga komento kalmado at marangal note incorrectness kalaban at huwag magpatuloy sa ganitong paraan at sa kapaligiran pag-uusap.
4. Hindi na kailangang maghintay para sa pag-apruba mula sa lahat ng mga tao. Lalo na hindi pamilyar. Ang taong natututo kung paano hindi kumuha ng lahat sa puso, una sa lahat ito ay kinakailangan upang gawin ang kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tiwala na tao ay magagawang self-assess ang kanilang pag-unlad, maaari itong mismong hikayatin at pumuna. Hindi niya kailangang upang tingnan ang mula sa labas. Kahit estranghero papuri dapat mong subukan upang mabilis na kalimutan na sa hinaharap na hindi magabayan sa kanilang mga pagkilos sa naturang pag-apruba. Personal na pag-unlad - ang landas sa kasarinlan.

Upang mabuhay sa isang bagong paraan: utility sa pag-install

Ang listahan ng mga tip sa kung paano hindi kumuha ng lahat sa puso, ay dapat magkaroon ng ilang mga saloobin o gawi na kumilos at mag-isip sa mabigat na sitwasyon:

• Ang paggamit ng mga joke. Binuo pagkamapagpatawa madalas na ginagawang posible na i-translate ang mga dambuhalang salungatan pabiro eroplano. Ang taong ma-tawa sa sarili ay, pahinain ang loob ng anumang pagnanais na gawin ito sa iba.
• Ang kakayahang makilala sa pagitan ng liwanag at non-nakabubuo pintas. Tungkol sa dalawang nabanggit sa itaas, at ang unang ay dapat na nakita bilang isang pagkakataon para sa personal na paglago at ang layunin ng pag-unlad.
• Bago ka malaman na hindi dibdibin ang anumang bagay, ang mga tao ay dapat aralin ang kanilang sariling mga pattern ng pag-uugali. Ito ay nangyayari na nasaktan - ito ay isang paraan upang akitin ang pansin, maging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa ibang pagmamanipula. Sa kasong ito ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang ugat na dahilan - ang mga damdamin ng kababaan ng uri na provokes sama ng loob.
• Maghanap ng isang vent (ilagay ang iyong mga paboritong aktibidad), na makakatulong upang makaya na may mga negatibong damdamin.

At sa wakas,

Ang bawat tao ay natatangi. At huwag subukan upang magkasya sa pagiging natatangi ng isang maginoo frame. Karamihan mas mahalaga - malaman upang gamitin ang kanilang mga kalakasan at magtrabaho sa kahinaan.

Kung ang isang tao ay sensitibo, hindi ito nangangahulugan na dapat itong maging mas praktiko. Siya ay dapat gamitin ang kalidad ng kung saan ang iba ay hindi, halimbawa ang hinahanda. Isang run - sa pagtitiwala at ang kakayahan upang tumayo para sa kanilang sarili. Ito ay sa kasong ito, ang mga tao ay magagawang upang mahanap ang isang matagal nang hinihintay na pagkakatugma sa sarili nito.