Limang mga paraan upang ipagsigawan nang masaya ang iyong sarili at ang iyong mga kaibigan

Cheer up ang iyong sarili, pamilya at mga kaibigan sa oras ng kalungkutan o inip ay madali lamang! At hindi mo na kailangan upang gumawa ng isang pantasiya, dahil ang lahat ng bagay ay na-imbento ng isang mahabang oras na nakalipas para sa amin. At ito ay hindi mahalaga, ikaw ay malungkot tungkol sa isang bagay o gusto lamang upang makatakas mula sa mga masakit na mga saloobin, magsaya ka, maaari kang hindi bababa sa isang dosenang mga iba't-ibang mga tricks, kahit na ikaw umupo cooped up sa bahay. Kaya, sabihin makita kung ano ang ibig sabihin nito, at kung alin ang maaari mong ilapat sa iyong buhay.

number 1

Paano upang magsaya up ang kanyang mapurol at pagod na pagod na taglamig gabi, kung hindi isang magandang libro? Ang lahat ng mga kagandahan ng pagbabasa ng libro sa gabi ay hindi kaya magkano sa kanilang nilalaman tulad ng sa kapaligiran sila lumikha. Gawin ang iyong sarili ng isang tasa ng tsaa o kape, grab ang isang cookie o magprito ng croutons, wrap sa isang kumot, pag-upo sa isang sopa o upuan, at simulan ang pagbabasa!

number 2

Cheer up ang iyong sarili at ang iyong mga kaibigan sa anumang oras ng araw ay maaaring maging isang maginoo video. Bukod dito, maaari itong maging parehong masaya comedy o paglilipat, at lamang ordinaryong video Yutuba. Tingnan ang video ay mabuti dahil ito ay hindi nangangailangan ng sa iyo upang ganap na walang pagsisikap, i lamang at, narito! Plus, ito ay mahirap upang tanggihan ang katotohanan na may pag-unlad ng sinehan sa Internet maaari mong mahanap ang mga pelikula upang umangkop sa bawat panlasa at kulay, sa anumang genre at walang pasubali anumang paksa.

number 3

Para sa mga taong ay hindi nakatuon sa ang perpektong figure at kayang bayaran ang dagdag na sampung calories, isang mahusay na paraan upang iangat ang iyong kalooban ay nagiging karaniwang ice cream o tsokolate. Mas mabuti pa, gawin ang iyong sariling susunod na cocktail "Kaligayahan":

Dalhin ang 50 gramo ng ice cream, kalahati ng isang baso ng gatas, kutsara kakaw pulbos, stick "Twix" o "Kit-Kat". Paghaluin ang gatas na may tsokolate hanggang makinis, idagdag sa ice cream at kuskusin sa isang magaspang kayuran tsokolate. Lahat ng palis na rin. Kung ikaw ay isang katipan ng keso masa, ay maaaring idagdag sa isang cocktail ng 200 gramo ng nipa hut keso at masahihin hanggang makinis. Maniwala ka sa akin, ulam na ito ay iangat ang iyong espiritu at bigyan cheerfulness sa anumang oras ng araw o gabi!

number 4

Nang kakatwa sapat na, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kalimutan ang tungkol sa pag-asam at iangat ang iyong kalooban ay ehersisyo. At ito ay sa gym at sa sukdulan ng iyong timbang. Ang katotohanan ay na ang iyong katawan gumagawa hormones na mayroon anabolic mga katangian, na kung saan, sa kumbinasyon, ay din na responsable para sa mahusay na kondisyon sa kurso ng ikot ng pagsasanay. Kaya, kung ang kaluluwa pananabik at panlabas na rain ... maghanda at pumunta hiking sa isang malapit na gym hall.

number 5

Oh, at huling ngunit hindi ang pinakamasama na paraan, anumang sports laro sa sariwang hangin. Volleyball, football, basketball at iba pang mga laro daan sa iyo upang hindi lamang magpainit, ngunit ang aking katawan at lumipat sa aktibong mode, nagti-trigger ang tinatawag na estado ng "hunter". Salamat sa kanya, ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa ang limitasyon ng lakas at hindi maaaring hindi "ibubunyag" ang kanilang mga lihim na taglay ng enerhiya, na binubuo ng isang cocktail ng mga hormones, isang paraan o iba, isang positibong epekto sa iyong pisikal at sikolohikal na kondisyon. Ang pangunahing bagay ay hindi upang gumawa ng mga tanyag na pagkakamali at kaagad pagkatapos ng ehersisyo ay hindi upang pumunta sa magpahinga sa sopa. Hormone antas bawasan nang masakit at vpadote kang muli sa isang estado ng kawalang-interes.