Nutritional halaga at pagkainit nilalaman: pancake na may kepe

Russian cuisine ay nagsasama ng naturang masarap at flavorful ulam tulad ng pancake. Sila ay bihasa sa iba't-ibang mga recipe. Depende sa mga bahagi ay maaaring magbago pagkainit. Pancake sa yogurt ay kabilang ang pinakamahusay na, tulad ng mga ito ay banayad at pampalusog. Pagluluto ang mga ito ay hindi mahirap, ang pangunahing bagay, upang sundin ang mga simpleng patakaran.

nutritional Impormasyon

Calorie pagkaing (100 gramo) ay 207 kcal. Naglalaman ito ng mga protina - 5.6 g, taba - 2 g, karbohidrat - 42.1 kabusugan ng mga pagkaing ibinigay mas mataas na nilalaman ng carbohydrates.

Maaari mong lutuin ang pancake sa taba-free yogurt. Calorie pagkaing sa kasong ito ay 166 kcal. At kung gumagamit ka ng tubig, ang figure ay magiging kahit na mas maliit. Kahit pancake na niluto sa gatas suwero.

uri fritters

Diyan ay kasaganaan ng pancake. Ang mga ito ay iba't ibang mga sangkap. Bilang karagdagan sa mga klasikong pagkaing, ay maaaring natagpuan, patatas, mais, squash, atay. Ang mga ito ay ginawa mula sa beans, semolina, peas, manok.

Depende sa kung ano pagpapakain ulam ay natutukoy sa pamamagitan ng kanyang calorie nilalaman. Pancake na may kepe ay maaaring sinamahan ng kulay-gatas, jam, honey, berry syrup, na may letse-kondensada, sariwang berries at prutas, mani. Sa mga produktong ito ay nagiging mas tastier ulam. Ngunit din mapanganib para sa mga figure.

Kung paano magluto?

Mayroong maraming mga recipe para sa mga masasarap na tortillas. Kepe manipis na pancake ay maaaring makuha gamit ang classical sangkap tulad ng mga itlog, harina at yogurt. Salapi ay dapat idagdag ang baking powder o baking soda. Ang lahat ng mga bahagi ay halo-halong upang makakuha ng homogenous masa.

Mga produkto na ginagamit para sa paghahanda ng pagkain, medyo kapaki-pakinabang. Mga itlog ay mayaman sa protina, amino acids at bitamina. Fermented gatas mga produkto magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga organismo, tulad ng nabawasan ang bituka microflora at mapahusay ang immune system. Tanging pinatataas calorie pagkain. Pancake sa yogurt ay maaaring maging handa hindi lamang para sa trigo harina, ngunit pati rin sa rye.

Ang mga recipe ay karaniwang nagpapahiwatig ng isang tiyak na halaga ng harina. Ngunit ito ay dapat na ipinakilala unti-unti, bilang ang density ng yogurt ay maaaring naiiba. Kung ang humampas, ang harina ay dapat na naidagdag. Ang isang makapal na ay diluted na may gatas o tubig. Mga Pinili up liquid at semolina. Sa anumang timbang maaari kang magdagdag ng mansanas, saging o karot, mga pasas. Na may tulad na mga sangkap na nakuha sa masarap na dessert.

Paano upang magprito?

Depende sa kung ano ay pritong produkto ay depende calorie. Pancake kepe ay karaniwang inihanda gamit mirasol langis. Dapat itong maidagdag sa isang halaga tulad matakpan nito ang ibaba ng pan. Dish kailangang preheated. Fire ay dapat na isang average para sa buong panahon ng pagluluto.

Kutsara dipped sa tubig, dapat mong i-dial ang masa at pagkalat sa pan. Dahil ang masa ng maliit na pagkalat sa panahon baking produkto nadagdagan sa dami. pan ay dapat na sakop. Pagkatapos toasting isang gilid ng produkto ay inverted. ulam ay dapat na nagdala sa pagiging handa. Upang alisin ang taba, ito ay kinakailangan upang maikalat ang pancake sa tuwalya papel. Pagkatapos nito, ang mga ito ay handa na para sa paggamit. Dish sa anumang oras ay ang perpektong dessert, ano ang gusto niya o almusal. Masiyahan sa iyong pagkain!