Nilagang karne ng baka para sa iyong kalusugan

Sa ating mundo, kung saan ito ay itinuturing na mahusay na kasanayan upang sundin ang tamang diyeta, mayroong isa magagamit para sa lahat ng mga produkto na ginagamit ay hindi makipagtalo kahit nutritionists. produktong ito - pinakuluang karne ng baka. Bakit ito ay kapaki-pakinabang? Hatulan para sa iyong sarili. Ito ay mataas sa calories (254 kcal), ngunit ... Kabuuang 250 gramo ng karne ng baka dalhin ang katawan ng mas maraming ganda ng isang litro ng gatas. Nilagang karne ng baka neutralisahin hydrochloric acid at binabawasan ang nanggagalit katangian ng ilang mga iba pang mga enzymes. Siya ay ang isa lamang sa lahat ng mga produkto ng karne ay hindi iwanan ang katawan nabubulok o fermenting basura. Protina, na kung saan ay din mayaman sa karne, ay inirerekomenda para sa mga taong naghahanap upang bumuo ng kalamnan. Sabaw ng pinakuluang buto inirerekomenda na inumin para sa mga tao na may mahinang mga buto o buto pinsala. Karne ng baka ay tumutulong sa pagbuo ng dugo at ay hindi magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha. At siya boganta unsaturated mataba acids. Iyon ay kung bakit ang pagkain ng nilagang baka dapat na naroroon sa bawat talahanayan. Ito ay hindi kinakailangan (kahit na nakakapinsala) ay may araw-araw. Ito ay mas mahusay na upang gawin ito 1-2 beses sa isang linggo. Ngunit pinakuluang karne ay maaaring gumawa ng natatanging ang anumang, kahit na isang maligaya talahanayan. Ang karne ay masarap na sa pamamagitan ng kanyang sarili, ito akma madali sa isang iba't ibang mga salads. Halimbawa, hindi ko kumain ng anumang sausage o sausage, sila ay papalitan sa pamamagitan ng sandwich na may pinakuluang o steamed karne ng baka. At ang pinaka-paboritong salad na may karne ng baka ay "sibuyas" at "Mushroom".

"Sibuyas" salad na may karne ng baka

At sa na, at sa isa pang recipe kasamang pinakuluang karne. Nilagang karne ng baka recipe ay simple. Una, ang karne (ang piraso ay mas malaki kaya masarap) na may malamig na tubig at mabilis na dinala sa pigsa. Ang tubig ay decanted, hugasan at lagyan ng karne magluto muli, ngunit sa isang mababang init. Kailangan para sa salad:

• Nilagang karne ng baka - pound.
• Sibuyas. Kailangan itong i-cut at ibuhos suka 6 na oras, at pagkatapos ay banlawan na may ice tubig.
• Pomegranate (malaki).
• Pepper at iba pang seasonings sa lasa.

Salad ay maaaring maging pagkalat layer o paghalu-haluin, ito rin ay isang bagay ng lasa. Luto na karne ng baka i-cut napaka-manipis na piraso, halo-halong may mga sibuyas at granada. Bihisan ang salad na may mayonesa lata, at maaaring luto pasta ng tasa ng kulay-gatas (o yogurt), matamis at ordinaryong mustasa (sa lasa), tatlong tablespoons ng dry wine. Liberally sprinkled sa itaas kailangan mo ng isang ulam granada buto.

"Mushroom" salad

Nilagang karne ng baka at kabute (adobo) upang mangailangan ito pantay-pantay, tungkol sa 250-300 gramo. Nilagang karne, mga sibuyas, kabute at karot pinirito. Pagkatapos, ang lahat ng kumalat layer smearing bawat mayonesa o yogurt, siguraduhin na idagdag ang mustasa. Sa salad na maaari mong idagdag ang atsara.

Kapaki-pakinabang na sandwich na may karne ng baka

Upang gawing mas, kumuha ako mahusay litsugas. Anlaw kanila, grasa at mustasa pagkalat sa kanyang hiwa manipis na layer ng pinakuluang karne. Sa ibabaw nito malunggay na may beets, litsugas muli, karne, dressing, mga kamatis, litsugas, dressing, karne, mga pipino at peppers. Ang thinner ang karne sa sandwich iyon, kaya ito panlasa mas mahusay. Ang resultang "burol" ay dapat na maayos na nakabalot sa dahon ng litsugas. Tinapay ay hindi na ginagamit. Ng langis layer ay maaaring maging ng dressing, na kung saan ay mas katulad nito. Ako ay nasa kalooban gamit malunggay na may beets at mayonesa, Pranses mustasa, matamis sauces, yogurt, mayonesa, o ng isang kumbinasyon ng mga sauces.